Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Назрело пару вопросов:
1. Рассказывал мне лифтер один наш местный, посоветовав мне методику 6х6, что например отдых по мере увеличения номера подхода нужно увеличивать, если сначала например этот отдых может продолжаться до 1.5 минут, то к конечному подходу время отдыха может увеличиваться даже где-то до 4-х минут, для того, чтоб след. подход можно было выполнить нормально, я вот думаю не будет ли это упражнение выполнено просто впустую, если допустим последние подходы с таким перерывом выполнять.
2. Делал сегодня первый раз становую тягу в стиле сумо(до этого выполнял в классике), вот технику мне посмотрели, вроде бы как норм, вот, но есть одно но... после окончания упражнения заметил, что начало немного побаливать в спине где-то на уровне лопаток в позвоночнике, у меня имеется небольшой скалеоз(по-моему 7 градусов, если не ошибаюсь), и искревление по-моему в том самом месте, где и начало болеть, даже вот прошло после тренеровки уже порядка 4-х часов, а все-равно чувствуется какой-то дискомфорт в том месте, что делать?

To: Vadson
Смещение диска,скорей всего,лечебную гимнастику юзай.

To: Vadson
Смещение диска,скорей всего,лечебную гимнастику юзай.

Дело в том что скалиоз связан с тем, что я помню еще со школы сидел все время с перекосом на одну сторону, и дома за компом также облакачусь на одну сторону и сижу, может ли это быть именно смещение диска?

Скорее способствует смещению+нагрузка.

Посмотрел лечебную гимнастику, как часто её необходимо выполнять?
Стоит ли на некоторое время отказаться от становой если такая вот проблема присутствует?

Не приседать и не тянуть до исчезновения болевых ощущений;делать гимнастику+закачивать спину.

А действительно, сколько должен быть в среднем перерыв между сетами? Или это по самочувствию?

To: Винни Пу}{ъ
Если на силу 5 мин.

А если на силу и на массу?

To: Винни Пу}{ъ
включи голову.

Блин всегда хотел спросить обязателен ли тренер для достижения больших результатов?

To: Пират
а ты как думаеш?

Ну с одной стороны тренер - человек опытный может предостереч от ошибок ну там подсказать кое что. С другой стороны наверно не все спортсмены которые добились высоких результатов занимались под руководством тренера.

Ну я в принципе потому и спросил потому что незнаю

Если есть возможность - то да. Аргумент: с тренером те не будет стыдно начинать с относительно маленких весов,можно сказать типа"програма тренера,так надо" , а также будет правильная техника.

andry

\Аргумент: с тренером те не будет стыдно начинать с относительно маленких весов\ - это не аргумент, стыдно не стыдно, с чем можешь, с тем и начинай

\а также будет правильная техника.\ а вот это правильно, и вообще хороший тренер - гуд

Ну с одной стороны тренер - человек опытный может предостереч от ошибок ну там подсказать кое что. С другой стороны наверно не все спортсмены которые добились высоких результатов занимались под руководством тренера.

Ну я в принципе потому и спросил потому что незнаю

Речь именно о спортсменах и о спортивных результатах?
Качка (ну еще, может быть шахматы, дартс и т.д.)- очень своеобразный вид спорта, в котором многие тренируются сами по себе. Кто-нибудь знает легкоатлетов, которые сами по себе бегают по утрам по своим придуманным программам или боксеров, которые сами по себе тренируются у себя во дворе и при этом могут что-то вразумительное показать на соревнованиях ну хотя бы городского уровня? Смешно.
А вот в качке считается абсолютно нормальным всю жизнь прозаниматься самостоятельно.
Только вот места на соревнованиях занимают почему-то все-таки воспитанники тренеров - Любера, Седых и т.д. Остальные на сцене стоят так, вместо декораций.

Тренер мотивацию поднимает, пинает если халявишь. Но это,если тренер хороший

Хотелось бы узнать у ШРЕКА или Жимовика они начинали заниматься с тренером или нет? Они ведь добились БОЛЬШИХ результатов.

Тренер обязательно нужен. Самостоятельные занятия, на мой взгляд, следует проводить только в двух случаях:
1. Когда ты достиг такого уровня подготовки, что сам уже можешь быть тренером;
2. Когда есть под рукой отличная теоретическая база и возможность "вопроса-ответа" к спортсменам высокого уровня (как у нас на форуме), а по объективным причинам заниматься с тренером нет возможности.

Изменено: Полярник, 14.10.2007 - 08:37 AM

Хотелось бы узнать у ШРЕКА или Жимовика они начинали заниматься с тренером или нет? Они ведь добились БОЛЬШИХ результатов.

На этот вопрос я тоже тебе могу ответить так как тоже кое что добился в спорте. Всю свою жизнь у меня небыло тренера и все приходилось делать методом проб и ошибок, но зато сейчас по истечении многих лет я имею те знания которыми делюсь со своими учениками и стараюсь чтобы они не делали тех ошибок которые делал я. Если у тебя нет тренера то на нашем форуме ты можешь задавать вопросы и получать квалифицированные ответы.