Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Ну пиздец, еще один тяговик пожаловал.

Сколько тянешь?

Столбы в наличии имеешь?

Если нет, то проходи мимо.

Да иди ты нахуй , дурак. Я вообще не тяну и мне похуй на нее. Я про то, как ты общаешься. Всегда ведь первый до оскорблений доходишь и в позу встаешь. Потом плачешься, как тебя обижают. Короче , все по стандартной схеме. От очередного "годичного" ухода до очередного появления через месяц.

Долбоеб..

На разных этапах карьеры тренировки различаются. Становую классику он тоже делал.

Я, по крайней мере, такой информацией не обладаю, хотя про Ятса и самого Ятса много смотрел и читал.

Да и собственно ваша румынка эта классика в верхней части движения. О чем спор то?

Не совсем. Классика (в общепринятом смысле определения) - это тяга с пола, где срыв веса и первая часть амплитуды движения происходят засчет ног.

Именно поэтому Андро и писал, что именно для билдинга румынка выгоднее в плане развития спины. А классика будет напрягать ноги, которые нормальный билдер и так тренирует в отдельный день до упаду.

Да иди ты нахуй , дурак. Я вообще не тяну и мне похуй на нее. Я про то, как ты общаешься. Всегда ведь первый до оскорблений доходишь и в позу встаешь. Потом плачешься, как тебя обижают. Короче , все по стандартной схеме. От очередного "годичного" ухода до очередного появления через месяц.

Долбоеб..

Ебонько.

Первый как обычно великий теоретег начал пиздеть.

Заебетесь обижать.

Я, по крайней мере, такой информацией не обладаю, хотя про Ятса и самого Ятса много смотрел и читал.

 

 

 

Не совсем. Классика (в общепринятом смысле определения) - это тяга с пола, где срыв веса и первая часть амплитуды движения происходят засчет ног.

Именно поэтому Андро и писал, что именно для билдинга румынка выгоднее в плане развития спины. А классика будет напрягать ноги, которые нормальный билдер и так тренирует в отдельный день до упаду.

Спасибо за объяснения, убедил.

Подумал и понял что так оно и есть.

Я честно говоря сначала вообще ее с тягой на прямых ногах попутал.

Андро извиняй, был не прав.

заканчивай как ты вот эти свои выпады безосновательные. Всегда можно нормально объяснить, но ты желаешь в каждом моменте самоутвердится.

Мортен пошел нахуй чмошник.

Изменено: Mouse, 24.03.2016 - 22:43 PM

Андро извиняй, был не прав.

О , бляяя! Пациент идет на поправку!   

Ебонько.

Первый как обычно великий теоретег начал пиздеть.

Заебетесь обижать.

Спасибо за объяснения, убедил.

Подумал и понял что так оно и есть.

Я честно говоря сначала вообще ее с тягой на прямых ногах попутал.

Андро извиняй, был не прав.

заканчивай как ты вот эти свои выпады безосновательные. Всегда можно нормально объяснить, но ты желаешь в каждом моменте самоутвердится.

Мортен пошел нахуй чмошник.

да не надо извиняться) с тобой воевать прекольна))))

да не надо извиняться) с тобой воевать прекольна))))

Заебло, воюй с кем нибудь другим.

Ты правильно подумал выше, что новичкам лучше читать, чем писать.

ЗЫ: "Кладу"

Разве нет? Кардиологи говорят, что большое употребления кофе вредит сердцу.

последние 3,5 года делаю только румынскую тягу. в 2014 на максимум даже пробывал выходить 175*3. спина вроде есть, если видео глянуть которое выкладывал.

считаю что лучше этим упражнением убивать бицепс бедра, столбы, и лично у меня на ромбовидную и тниз трапецевидной мышцы тоже падает нагрузка порядочно. чем делать отдельно несколько упражнений и тратить соответственно время: гиперэкстензия, сгибание ног и тд

а от становой в классике сцука начинает расти ЖОПА, что для меня лично не айс

Спасибо за объяснения, убедил.

считаю что лучше этим упражнением убивать бицепс бедра, столбы, и лично у меня на ромбовидную и тниз трапецевидной мышцы тоже падает нагрузка порядочно. чем делать отдельно несколько упражнений и тратить соответственно время: гиперэкстензия, сгибание ног и тд

Ну, тут у кого как получается.

Я, к примеру, начинаю сильнее отводить жопу назад - нагрузка утекает в бицепс бедра.

Удерживаю жопу от сильного отведения - спина пашет.  

Я тоже за румынку для бодибилдера. Делал её обычно с 80% от веса приседа.

Публикую секретную методику.

Подходы и повторы на собственное усмотрение, для большей массы можно как у G-ready все делать 10*10.

Дожидаться модера и в бан. До этого - игнор

Прислушайтесь, хороший совет! И тереть потом столько мусора не надо будет. 

Насколько быстро можно сделать хорошую форму без стероидов?

В твоем вопросе как минимум три неизвестных: что для тебя "хорошая форма", какова твоя исходная форма и как ты будешь тренироваться. Даже примерно ответить невозможно.

Изменено: micke, 28.03.2016 - 15:29 PM

В твоем вопросе как минимум три неизвестных: что для тебя "хорошая форма", какова твоя исходная форма и как ты будешь тренироваться. Даже примерно ответить невозможно.

Я в юношестве занимался атлетикой тяжелой,но к штанге уже лет 12-13 не подходил-бросил из-за травмы запястья. Хорошая форма-ну,думаю для меня это что-то типо формы олимпийских плавцов плюс минус,по тренировкам-друг посоветовал фуллбади трижды в неделю

Тут спортсменов уровня олимпийских пловцов нет, так что никто не сможет тебе ничего посоветовать.

Ну разве что можно секретную методу выше попробовать, она ускоренная, специально к лету делает хорошую форму.

Насколько быстро можно сделать хорошую форму без стероидов?

улучшить форму хотя бы немного можно за каждое занятие.

в любом случае лучше держать мышцы в тонусе, чем нихера не делать.

если долго ничем не занимался, то процесс долгий.

мне кажется, что слишком торопиться в силовых видах спорта никогда не надо.

если раньше чем-то занимался, то благодаря мышечной памяти прогресс пойдет быстрее.

Изменено: QALOIK, 28.03.2016 - 16:03 PM

Изменено: Valeriy08, 28.03.2016 - 16:08 PM