Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Если бы все было так просто - он бы уже минимум  с  "турникменской" формой ходил..  

Ну это, конечно, уже вопрос к нему, насколько грамотно и интенсивно он занимается.

В принципе, ситуацию с грудными можно было бы исправить даже просто сократив брусья и добавив отжимания от пола с ногами на возвышении. То есть, я не хочу сказать, что так можно накачать грудь как у Арнольда, но можно более-менее выправить диспропорцию низа и верха.

To: Drozdov

Коллега, ты прав. Валера точно тролль. 

To: Drozdov

Коллега, ты прав. Валера точно тролль. 

Следующим будет вопрос как правильно дрочить, чтобы пиписька выросла.

To: Drozdov
Коллега, ты прав. Валера точно тролль.

Следующим будет вопрос как правильно дрочить, чтобы пиписька выросла.

ясно понятно.

со спортзалом всё сложнее чем кажется. во первых рабочий график и физ интенсивность его не всегда благосклонна. добраться вовремя до него будет проблема так как на районе его у нас нет. во вторых спортзал да ещё и с тренером с текущим доходом пол зарплаты заберёт. в принципе нет такой задачи стать хоть каким то значимым культуристом. просто перечислил участки тела которые хотелось бы проработать чуть-чуть подручными средствами если возможно.

касаясь нынешней формы то сейчас я не занимаюсь силовыми вообще месяца два только бегаю вечером. про турникменов я слышал ранее но никак не мог понять как достигают они такого тела - массы и сухости. занимаюсь на турнике много лет с армии. в среднем подтягивания 15 раз; брусья 40; отжимания/приседания 100 каждый день но никогда таких результатов не добивался. увы.

А при какой температуре лучше всего заниматься? Открывать ли окно в зале или дома рядом с тем местом,где делаешь подход? Должно быть жарко,прохладно,или может просто тепло?

Может правда проблема у человека

Просто тепло, без сквозняков.

Следующим будет вопрос как правильно дрочить, чтобы пиписька выросла.

Я бы, кстати, тоже прислушался бы к такой информации. пиписька слишком большой не бывает. 

Да е мое,задал реально важный для себя вопрос-оклеймили троллем. Где троллинг то?

Тебе 30 лет, и ты наверняка знаешь про приток свежего воздуха, опасность сквозняков, и такие же элементарные вещи.

А ты просишь народ, чтобы тебе расписывали всю эту херню, которую обычно уже знает школьник после уроков физкультуры.

Тролль ты и есть. 

Может правда проблема у человека

Ага, и еще проблема какой бы дурью закинуться, чтоб помогло росту мышечной массы. 

Я бы, кстати, тоже прислушался бы к такой информации. пиписька слишком большой не бывает.

Тебе 30 лет, и ты наверняка знаешь про приток свежего воздуха, опасность сквозняков, и такие же элементарные вещи.
А ты просишь народ, чтобы тебе расписывали всю эту херню, которую обычно уже знает школьник после уроков физкультуры.
Тролль ты и есть.

Изменено: Valeriy08, 13.04.2016 - 15:49 PM

Да,знаю про недопустимость сквозняков,приток свежего воздуха тоже знаю,что необходим,но это не дает ответа на вопрос какая должна быть температура.

Тебе реально 30 годков? Что-то как-то не верится.

Температура 25 градусов цельсия, и ни градусом меньше, ни градусом больше! Пойдет такой ответ? 

Я бы, кстати, тоже прислушался бы к такой информации. пиписька слишком большой не бывает. 

Тебе 30 лет, и ты наверняка знаешь про приток свежего воздуха, опасность сквозняков, и такие же элементарные вещи.
А ты просишь народ, чтобы тебе расписывали всю эту херню, которую обычно уже знает школьник после уроков физкультуры.
Тролль ты и есть. 

Ага, и еще проблема какой бы дурью закинуться, чтоб помогло росту мышечной массы.

Тебе реально 30 годков? Что-то как-то не верится.
Температура 25 градусов цельсия, и ни градусом меньше, ни градусом больше! Пойдет такой ответ?

касаясь нынешней формы то сейчас я не занимаюсь силовыми вообще месяца два только бегаю вечером. про турникменов я слышал ранее но никак не мог понять как достигают они такого тела - массы и сухости. занимаюсь на турнике много лет с армии. в среднем подтягивания 15 раз; брусья 40; отжимания/приседания 100 каждый день но никогда таких результатов не добивался. увы.

У тебя просто жирка многовато. Одними тренировками и бегом ситуацию не исправить, нужна грамотная диета. Дело долгое и не простое. Смотри сам, нужно ли тебе упираться, чтобы выглядеть как какие-нибудь уникумы из ютьюба.

Изменено: micke, 13.04.2016 - 15:59 PM

Ну это, конечно, уже вопрос к нему, насколько грамотно и интенсивно он занимается. В принципе, ситуацию с грудными можно было бы исправить даже просто сократив брусья и добавив отжимания от пола с ногами на возвышении. но можно более-менее выправить диспропорцию низа и верха.

Честно говоря, я не верю в эти локальные попадания для роста отдельно взятых мышечных пучков.. Они получаются либо прицельно у очень опытных, либо случайно у неопытных... А с начальной мышечной массой пытаться построить середину и верх груди, пик бицепса или там шею, как у бугая, по моему потеря времени и сил..

To: Drozdov

Коллега, ты прав. Валера точно тролль. 

Однозначно тролль... 

Для 30 лет совсем уж тупые вопросы... 

ясно понятно.

со спортзалом всё сложнее чем кажется. во первых рабочий график и физ интенсивность его не всегда благосклонна. добраться вовремя до него будет проблема так как на районе его у нас нет. во вторых спортзал да ещё и с тренером с текущим доходом пол зарплаты заберёт. в принципе нет такой задачи стать хоть каким то значимым культуристом. просто перечислил участки тела которые хотелось бы проработать чуть-чуть подручными средствами если возможно.

касаясь нынешней формы то сейчас я не занимаюсь силовыми вообще месяца два только бегаю вечером. про турникменов я слышал ранее но никак не мог понять как достигают они такого тела - массы и сухости. занимаюсь на турнике много лет с армии. в среднем подтягивания 15 раз; брусья 40; отжимания/приседания 100 каждый день но никогда таких результатов не добивался. увы.

По участкам тела читай выше. 

Дома качаться - нужен более менее приличный набор оборудования - а за эти деньги ты 10 лет качаться сможешь в зале.. 

Тебе реально 30 годков? Что-то как-то не верится.

Температура 25 градусов цельсия, и ни градусом меньше, ни градусом больше! Пойдет такой ответ? 

Готов поспорить что не выше и не ниже 18. На что спорить будем?

 

 

Честно говоря, я не верю в эти локальные попадания для роста отдельно взятых мышечных пучков.. Они получаются либо прицельно у очень опытных, либо случайно у неопытных... А с начальной мышечной массой пытаться построить середину и верх груди, пик бицепса или там шею, как у бугая, по моему потеря времени и сил..

 

Я все-таки считаю, что никакой магии в этом нет . Помню, я сам в свое время удивлялся, насколько быстро провляется эффект, если, скажем, меняешь ширину хвата в тяге в наклоне, или добавляешь специализацию на пик бицепса.

Я все-таки считаю, что никакой магии в этом нет . Помню, я сам в свое время удивлялся, насколько быстро провляется эффект, если, скажем, меняешь ширину хвата в тяге в наклоне, или добавляешь специализацию на пик бицепса.

Майк, ты меня не понял   

В тренировочную программу вставить упражнение - это одно, а вот делать единственное упражнение на верх или середину груди, в дополнение к непонятным турникам - вот это и бесполезная хрень. ИМХО.

 Помню, я сам в свое время удивлялся, насколько быстро провляется эффект, если, скажем, меняешь ширину хвата в тяге в наклоне, или добавляешь специализацию на пик бицепса.

Смайлег нужно после этого ставить. Потому что лично я в это не верю. Сказки. Пик бицепса это генетика, хотя задрочи его спецупражнениями, если не было то и не будет. За ширину хвата вообще молчу. Байки для нулевых новичков, которые все схавают.

В тренировочную программу вставить упражнение - это одно, а вот делать единственное упражнение на верх или середину груди, в дополнение к непонятным турникам - вот это и бесполезная хрень. ИМХО.

С этим, пожалуй, соглашусь.

Хотя по-молодости полно тех, кто просто регулярно подтягивается и отжимается, и умудряется отлично выглядить - генетика рулит. Но с возрастом эта способность, к сожалению, протухает - уже нужны более серьезные методы.

Смайлег нужно после этого ставить. Потому что лично я в это не верю. Сказки. Пик бицепса это генетика, хотя задрочи его спецупражнениями, если не было то и не будет. За ширину хвата вообще молчу. Байки для нулевых новичков, которые все схавают.

Спорить не буду - лень и вообще не любитель . Кто хочет - пусть пробует и сам решает.

 

Спорить не буду - лень и вообще не любитель . Кто хочет - пусть пробует и сам решает.

Нет ты конечно можешь попытаться поспорить. Только ведь здесь на форуме дурачков мало, верящих словам. Придется фото выкладывать до и после. С пиком появившимся. Иначе клеймо - пиздун.

Алексей опытом делится

На этом форуме даже когда просто без обещаний, фото выкладываешь, есть шанс быть спрошеным за не оправданные ожидания форумчан. Как было с драконом

Изменено: SergeyF, 13.04.2016 - 16:58 PM