Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Ну вы вообще  
Всяких троллей типа Ванабля или Валерика, так их не банить, а как, надо голень качать или ширина хвата влияет на проработку мышечных групп, так в бан...
При таких раскладах здесь даже тролли вымрут, так ка троллить будет некого..  
 
Что Майк неправильного-то сказал?! 
Ширина хвата влияет на проработку разных мышечных групп и пучков, и для пика бицепса есть специальные упражнения... Все правильно.

Да почему сразу тролль-то? Может вопросы глуповаты и наивны,но все-таки никого я не стебал,не троллил и не подкалывал.
На счет пика-погуглил тут,просто выложу ссылки на видео с Левроном,где он о тренировке бицепса говорит,да и в целом будет интересно вам я думаю. Свое мнение не выражаю-зеленый еще.
https://m.youtube.com/watch?v=NvP1zMyq_X0
https://m.youtube.com/watch?v=I0ErD6hwjzM

Сдуйте маленько свое ЧСВ и будьте проще, тогда и люди сюда потянутся.

ЧСВ тут совсем ни при чем, пойми.

Просто традиции нормального качкового форума. Имеешь собственное мнение - хорошо.

Только где гарантия, что ты не теоретик диванный, и за штангу хоть раз держался?

Приди на какой-нибудь другой тематический форум, боксерский к примеру, и в теме новичков начни раздавать советы.

Сразу затребуют подтверждения регалий - кто ты есть, и стоял ли вообще хоть раз на ринге. И будут правы.

Здесь то же самое. 

И дата твоей регистрации вообще ни о чем не говорит. Может ты зарегился, а потом 8 лет сидел на строгаче и пил чифир. 

Ребята, форум и так конкретно зачах с 2007 года, когда я тут регистрировался, а вы хотите, чтобы он вообще превратился в ваш прекраснодушный междусобойчик? Ну забаните вы всех, и будете втроем до опупения обсуждать кореянок и прочую лабуду? Сдуйте маленько свое ЧСВ и будьте проще, тогда и люди сюда потянутся.

С твоими силовыми и массой следует не упрекать кого то в ЧСВ, а напротив умерить свое. Слишком еще зелен для раздачи советов и выдачи категоричных заявлений.

Если позволить каждому зеленому новичку выдвигать свои ничем не обоснованные теории, то форум точно погибнет и превратиться в говнюшник типа дочи. 

 

А теще лучше, чтобы понятнее до тебя дошло представь ситуацию, что у тебя реально важный для тебя вопрос по тренировкам и питанию.

Ты его задал а отвечают тебе еще более зеленые новички валерон со свином. Причем пишут какую нибудь ересь, а ты веришь ей и берешь на вооружение.

теперь понимаешь? Право давать советы надо заслужить своими достижениями. иначе информация получаемая с форума будет по ценности стремиться к нулю.

Изменено: Mouse, 13.04.2016 - 19:58 PM

Ребята, форум и так конкретно зачах с 2007 года, когда я тут регистрировался, а вы хотите, чтобы он вообще превратился в ваш прекраснодушный междусобойчик? Ну забаните вы всех, и будете втроем до опупения обсуждать кореянок и прочую лабуду? Сдуйте маленько свое ЧСВ и будьте проще, тогда и люди сюда потянутся.

Я вот не понимаю, как ЧМ щики лифетов терпят?

Я вот не понимаю, как ЧМ щики лифетов терпят?

Как тебя и те, и те терпят       

Право давать советы надо заслужить своими достижениями. иначе информация получаемая с форума будет по ценности стремиться к нулю.

А какие достижения должны быть, чтобы было можно давать советы новичкам?

 

Хотя вот когда рассказывают, как надо набирать массу или как накачать - тут волей не волей хочется увидеть фото до и после или хотя бы просто после

А какие достижения должны быть, чтобы было можно давать советы новичкам?

Просто увидеть на фото крепкого физкультурника вполне достаточно. Стеснятся тут не надо. Если по человеку видно, что он качается, то, как говорится, велкам в коллектив!

Ибо по меркам бодибилдинга мы все здесь просто адовые дрыщи.

А когда человек не показывает того, как он выглядит, то в 95% случаев это диванный теоретик и пиздабол.

Изменено: LoTaR, 13.04.2016 - 20:35 PM

Парни, как говорится "при всем уважении", этот форум не ваша собственность, и вы тут даже не модераторы, так что я буду писать что хочу, не спрашивая вашего разрешения. Обычно я пишу о том, что пробовал и в чем уверен. Если я в чем-то не уверен, я обязательно добавляю "насколько я знаю" или что-то подобное. По-моему этого достаточно.

Парни, как говорится "при всем уважении", этот форум не ваша собственность, и вы тут даже не модераторы, так что я буду писать что хочу, не спрашивая вашего разрешения.

Да, конечно. И при всем уважении, ты должен понимать, что коллеги по форуму также имеют право  относится к тебе и твоим постам так, как они посчитают правильным.

Большинство форумчан здесь абсолютно точно представляют, кто есть кто, ибо не по разу видели и фото и видосы друг друга.

И поэтому ноунейм, не желающий хоть как-то подтвердить то,  что он чего-то пробовал, и какой это дало результат, будет вполне заслуживать репутацию... ну, ты сам понимаешь, кого.

Эту репутацию ты сейчас активно зарабатываешь.

А так да, пиши, что хочешь. Цена твоим постам и отношение к ним будет соответствующая. Ты взрослый человек, должен это прекрасно понимать.

на начальном этапе все эти домашние скамейки-гантельки, как правило, просто потеря времени и денег.

я бы не был так катигоричен!

во первых - чуваку под 30 , судя по фото и вступлению физуха не айс , идти в зал "нет желания" может быть вызвано не охотой стрематься своих весов на штанге и тп... а хули , ходит дядя с волосатой грудью и хуячит например криво 40 на жиме и биц с 10 ... для меня лично стремно не это , а когда молодеж ходит дрищавая и тупа с "розовой гантелькой" бицуху только(ну может триц еще) хуячит, а грамотному тренингу - респект и уважуха и пох с каким весом!

дома вполне можно немного поуверенней стать а еще лучше тренируясь и читая (например форум наш) зарядиться мотивацией, правильным пониманием процесса , и вперед таки уже в зал!

хотя, конечно, если всю эту байду про то что "стремно" выкинуть и пойти сразу в зал , времени сэкономится изрядно имхо .

з.ы. из своего опыта скажу , что в зале будет больше мотивации однозначно это раз, больший набор "инструментов" - два (хотя у меня дома была и лавка и штанга и гантели и стойка для приседа и весов до 160кг)

да и просто я уверен (заебся писать уже) что в зале прогресс будет лучше и результаты качественней!

Дома иногда просто думаешь "да ну нах, завтра покачаюсь" и так можно неделями завтраками питаться.
Дома напарник помогает. Раз уж приехал, всё-равно придётся качаться

Антон, все относительно. Есть мнение, а есть утверждение в духе "вы не можете накачать икры? Да вы ебанулись!". Я утрирую. Товарищ мики очень категоричен в своих суждениях, и слишком самоуверен в своих возможностях. Ты видимо пропустил про икры. Даже у Леврони не было пика, также как у Вульфа икр.

 

Романыч, сравнение с профи, ну никак не для этого форума..

Про икры я даже поучаствовал, но никакого криминала не заметил. 

 

 

 

Вот хз  Никакой разницы не замечаю 

 

 

Это потому что вы силовики-лифтовики смотрите больше на штангу, а не на своё божественное отражение в зеркале  

Разница, по крайней мере у меня, видна моим невооруженным взглядом. 

 

Жим лежа и ЖЛУХ по разному трицепс надувают, подтягивания узким и широким хватом даёт реальную разницу в "крылатости", и это только то, что на ум пришло.

 

На тренировке, на пампе, это по себе очень заметно. 

 

А какие достижения должны быть, чтобы было можно давать советы новичкам?

 

Хотя вот когда рассказывают, как надо набирать массу или как накачать - тут волей не волей хочется увидеть фото до и после или хотя бы просто после

 

Красивое фото и уверенность в суждениях    Правдоподобность не обязательна   

Хочешь спину?! Подтягивайся 200 раз на тренировке

История Антона КМ   Я не присутствовал, но прочитал с удовольствием.

 

Так что, парни, у выложенных фоток есть оборотная сторона...

з.ы. из своего опыта скажу , что в зале будет больше мотивации однозначно это раз, больший набор "инструментов" - два (хотя у меня дома была и лавка и штанга и гантели и стойка для приседа и весов до 160кг) да и просто я уверен (заебся писать уже) что в зале прогресс будет лучше и результаты качественней!

 

+1

Так и я же о том  - покупать и делать оборудование для домашнего зала - дорогое и  сложное удовольствие. Я занимался и дома с гантельками и в зале. В зале, прилично оборудованном, в разы лучше, проще и эффективнее.

идти в зал "нет желания" может быть вызвано не охотой стрематься своих весов на штанге и тп... а хули , ходит дядя с волосатой грудью и хуячит например криво 40 на жиме и биц с 10 ...

Я когда пришел в зал был ужасным дрыщем, 40*5 жал, по 50 мог тянуть и приседать, а в зале в тот моем около 15 МС ходило у половины из них жим за 200 и тяга за 300. И мне было пох, я пришел не стрематься их и своей формы а подтягивать свою форму. И их результаты были мне наглядной мотивацией. Благодаря этому я первые полгода прогрессировал семимильными шагами.

Ну а пример" удачного" домашнего тренинга это ДНБ.

Вечно прогрессирующий 60 кг доходяга с приседом 70 кг.

 

Так и я же о том  - покупать и делать оборудование для домашнего зала - дорогое и  сложное удовольствие. Я занимался и дома с гантельками и в зале. В зале, прилично оборудованном, в разы лучше, проще и эффективнее.

+++

Да, конечно. И при всем уважении, ты должен понимать, что коллеги по форуму также имеют право  относится к тебе и твоим постам так, как они посчитают правильным.

Большинство форумчан здесь абсолютно точно представляют, кто есть кто, ибо не по разу видели и фото и видосы друг друга.

И поэтому ноунейм, не желающий хоть как-то подтвердить то,  что он чего-то пробовал, и какой это дало результат, будет вполне заслуживать репутацию... ну, ты сам понимаешь, кого.

Эту репутацию ты сейчас активно зарабатываешь.

А так да, пиши, что хочешь. Цена твоим постам и отношение к ним будет соответствующая. Ты взрослый человек, должен это прекрасно понимать.

Именно так. Я лично свое отношение уже сформировал.

И пока им не будут выложены результаты, заметно превосходящие нынешние уровня "трехмесячный новичек", отношение будет как к балаболу дрыщу-теоретегу.

Ну а фото вот вообще не помешало бы. Вот одного талантливого атлета с рукой 43 по фото уже в утиль списали. Тоже умненький был и любил по тренировкам спорить.

Изменено: Mouse, 14.04.2016 - 00:20 AM

Я поначалу стеснялся, например, в зал ходить. Как раз потому, что там всякие звери перекаченные, а я слабенький такой. Сейчас уже свыкся Хотя и недавно совсем меня из силовой рамы на приседе выжали лифтеры со стажем Только разогрелся и начал свои рабочие подходы приседать, а у них там комбинезон, бинты, страховка из двух человек, хуе-мое...

У нас был такой форумчанин- Полярник. Старожилы помнят этого человека, фоток на форуме было достаточно. Он дома тренировался.
Пожалуй исключение из правил, но зато какое.

Я когда пришел в зал был ужасным дрыщем, 40*5 жал, по 50 мог тянуть и приседать, а в зале в тот моем около 15 МС ходило у половины из них жим за 200 и тяга за 300. И мне было пох, я пришел не стрематься их и своей формы а подтягивать свою форму. И их результаты были мне наглядной мотивацией. Благодаря этому я первые полгода прогрессировал семимильными шагами.
Ну а пример" удачного" домашнего тренинга это ДНБ.
Вечно прогрессирующий 60 кг доходяга с приседом 70 кг.

+++

Именно так. Я лично свое отношение уже сформировал.
И пока им не будут выложены результаты, заметно превосходящие нынешние уровня "трехмесячный новичек", отношение будет как к балаболу дрыщу-теоретегу.
Ну а фото вот вообще не помешало бы. Вот одного талантливого атлета с рукой 43 по фото уже в утиль списали. Тоже умненький был и любил по тренировкам спорить.

Днб вполне хорошо и атлетично выглядит,как мне кажется. В обычном окружении его легко за атлета примут.

Изменено: Valeriy08, 14.04.2016 - 07:00 AM

Романыч, сравнение с профи, ну никак не для этого форума..

Не скажи. Если даже у профи не получилось, то куда уж нашей "прекраснодушной компании" (с)

Ни на что не претендую, просто раз уж темы коснулись.. Я занимаясь дома дошел в жиме со 140 до 155, не думаю что было бы 170 останься я в зале. Понятно, что не Бог весть что, я о другом: прогрессировать по-физкультурному можно везде, было бы желание, лично на меня зал никак в плане мотивации не влиял, наоборот даже больше пиздели чем занимались. Все необходимое железо есть, даже гири, а на тренажерах я и в зале не занимался. Ну, и конечно, не будь отдельной комнаты под это дело, у меня бы и в мыслях не было заниматься дома.

Изменено: Twisted_Firestarter, 14.04.2016 - 08:01 AM

прогрессировать по-физкультурному можно везде, было бы желание, лично на меня зал никак в плане мотивации не влиял, наоборот даже больше пиздели чем занимались. Все необходимое железо есть, даже гири, а на тренажерах я и в зале не занимался. Ну, и конечно, не будь отдельной комнаты под это дело, у меня бы и в мыслях не было заниматься дома

 

 

Слово в слово про меня И комната отдельная и гири

Слово в слово про меня И комната отдельная и гири

И почему я не удивлен)

Ни на что не претендую, просто раз уж темы коснулись.. Я занимаясь дома дошел в жиме со 140 до 155, не думаю что было бы 170 останься я в зале. Понятно, что не Бог весть что, я о другом: прогрессировать по-физкультурному можно везде, было бы желание, лично на меня зал никак в плане мотивации не влиял, наоборот даже больше пиздели чем занимались. Все необходимое железо есть, даже гири, а на тренажерах я и в зале не занимался. Ну, и конечно, не будь отдельной комнаты под это дело, у меня бы и в мыслях не было заниматься дома.

Тут, ИМХО, на вкус и цвет. Каждому - свое.

Я бы никогда зал на дом в плане тренировок не променял, ибо:

1. Разнообразие свободных весов с любыми грифами и ручками
2. Полнейший гантельный ряд
3. Разнообразие тренажеров с любыми ручками
4. Разнообразие кардио-машин
5. Хорошее кондиционирование и вентилляция
6. Возможность работать с подстрахуем
7. Сама тренировочная атмосфера зала
8. Бассейн 
9. Хамам

Для меня лично выбор очевиден. Но я ни в коем разе не критикую тех, кому приятнее дома.