Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Нет ты конечно можешь попытаться поспорить. Только ведь здесь на форуме дурачков мало, верящих словам. Придется фото выкладывать до и после. С пиком появившимся. Иначе клеймо - пиздун.

Ну да-да, это уже проходили.

Голень ни у кого в мире не растет. Ширина хвата в тяге в наклоне не имеет значения. Концентрированные сгибания на пик не работают - ты можешь считать так. Ну а я останусь при своем мнении.

А мне нравится этот новый баннер от aktishop.ru. Девушка явно ЧМ-щица по местным понятиям, но кто бросит в неё за это камень?

Изменено: micke, 13.04.2016 - 17:04 PM

Хотя по-молодости полно тех, кто просто регулярно подтягивается и отжимается, и умудряется отлично выглядить - генетика рулит. Но с возрастом эта способность, к сожалению, протухает - уже нужны более серьезные методы.

 Так с этого разговор и начали  

Судя по фоткам Фермон за 5 лет турникового кача никак не проявил генетическую склонность к росту ММ. Поэтому добавление к турникам гантелей "на верхню груть" революции не сделает. 

Повторюсь, здесь требуется комплексный подход к тренировкам, нормальная фуллбади или 2-х дневный сплит - и проще всего этого достигнуть в зале. 

Но при желании, или при отсутствии желания   можно пойти долгим, сложным  и извилистым путем домашних лавок и гантелей с попаданием в середину груди. 

Алексей опытом делится

На этом форуме даже когда просто без обещаний, фото выкладываешь, есть шанс быть спрошеным за не оправданные ожидания форумчан. Как было с драконом

Ну Дракона же никто не заставлял синтол в дельты лить.

 

Но при желании, или при отсутствии желания   можно пойти долгим, сложным  и извилистым путем домашних лавок и гантелей с попаданием в середину груди. 

И взять в качестве примера ДНБшку. Пример успешного 17тилетнего постоянного прогрессирования. В итоге 60 кг.

Ну да-да, это уже проходили.
Голень ни у кого в мире не растет. Ширина хвата в тяге в наклоне не имеет значения. Концентрированные сгибания на пик не работают - ты можешь считать так. Ну а я останусь при своем мнении.

Проходили, а хули толку. Ни голень, ни пик ты так и не показал.

А зачем что то показывать?

Можно просто ляпнуть в очередной раз

 

 

Спорить не буду - лень и вообще не любитель

и все.

Типа и не спорю и каждый раз очередную глупость озвучиваю.

Маус, ну не только же тебе тут глупости озвучивать .

Люди спрашивают, я пытаюсь ответить. Не нравится - не читай.

Маус, ну не только же тебе тут глупости озвучивать .

Люди спрашивают, я пытаюсь ответить. Не нравится - не читай.

А ну ка, хоть одну в пример приведи.

Зачем далеко ходить:

Пик бицепса это генетика, хотя задрочи его спецупражнениями, если не было то и не будет. За ширину хвата вообще молчу. Байки для нулевых новичков, которые все схавают.

Генетика много значит, но упражнения тоже влияют.

Ладно, у тебя нет ограничений на количество сообщений, ты можешь бесконечно флудить, а я, пожалуй, поэкономлю, вдруг что-нибудь интересное захочется сегодня еще написать.

Зачем далеко ходить:

 

 

Генетика много значит, но упражнения тоже влияют.

 

Ладно, у тебя нет ограничений на количество сообщений, ты можешь бесконечно флудить, а я, пожалуй, поэкономлю, вдруг что-нибудь интересное захочется сегодня еще написать.

Ты это лучше поэкономь сообщения. А то ведь и до бана допиздеться можно.

Изменено: Mouse, 13.04.2016 - 17:56 PM

А при какой температуре лучше всего заниматься? Открывать ли окно в зале или дома рядом с тем местом,где делаешь подход? Должно быть жарко,прохладно,или может просто тепло?

Я когда начал заниматься, то зимой при открытом окне занимался, чтоб сильно не потеть. Потом всё меньше и меньше стал открывать, потому как чувствую, что протягивает слегка и неважнецки себя чувствую. Последнее время стал только чуть-чуть приоткрывать, чтоб только воздух свежий поступал. Уже не до потения, лишь бы не простыть.

Изменено: kkorotkoff, 13.04.2016 - 17:52 PM

Я когда начал заниматься, то зимой при открытом окне занимался, чтоб сильно не потеть. Потом всё меньше и меньше стал открывать, потому как чувствую, что протягивает слегка и неважнецки себя чувствую. Последнее время стал только чуть-чуть приоткрывать, чтоб только воздух свежий поступал. Уже не до потения, лишь бы не простыть.

Ты это лучше поэкономь сообщения. А то ведь и до бана допиздеться можно.

Ну вы вообще  

Всяких троллей типа Ванабля или Валерика, так их не банить, а как, надо голень качать или ширина хвата влияет на проработку мышечных групп, так в бан...

При таких раскладах здесь даже тролли вымрут, так ка троллить будет некого..  

Что Майк неправильного-то сказал?! 

Ширина хвата влияет на проработку разных мышечных групп и пучков, и для пика бицепса есть специальные упражнения... Все правильно.

 

 

Что Майк неправильного-то сказал?! 

Ширина хвата влияет на проработку разных мышечных групп и пучков, и для пика бицепса есть специальные упражнения... Все правильно.

Теоретически да. Только у него результат сразу виден. А у многих даже профи нихуя пика нет, хотя упражнений на пик они побольше Майка знают. и занимаются профессионально десятилетиями.

Разницу улавливаешь между знанием упражнений для пика и наличием этого самого пика?

Вот это в народе называется пиздабольством.

Изменено: Mouse, 13.04.2016 - 18:43 PM

Только у него результат сразу виден.

Результат может каждый сам у себя увидеть - это не фокус.

Достаточно сделать  молоток или ПШНБ и посмотреть на свой бицепс в зеркало, а потом концентрированные сгибания - и посмотреть опять. Разница характерна, но конечно, фотографией ее не передашь, и Арнольдовскому пику уступает. 

А если на каждое утверждение требовать предоставить форму профи, то на форуме только Лиза с Эксплойтом останутся    

Изменено: Twisted_Firestarter, 13.04.2016 - 18:51 PM

Достаточно сделать  молоток или ПШНБ и посмотреть на свой бицепс в зеркало, а потом концентрированные сгибания - и посмотреть опять.

Вот хз  Никакой разницы не замечаю 

АААА! Это наверно надо с чувством пика бицепса делать, да?     

Изменено: KPIshnik, 13.04.2016 - 18:54 PM

Вот хз  Никакой разницы не замечаю 
АААА! Это наверно надо с чувством пика бицепса делать, да?  

Достаточно сделать  молоток или ПШНБ и посмотреть на свой бицепс в зеркало, а потом концентрированные сгибания - и посмотреть опять. Разница характерна, но конечно, фотографией ее не передашь, и Арнольдовскому пику уступает. 

Именно, вид сокращенного бицепса заметно меняется, если в программе превалируют сгибания на пик или наоборот - молотки. Не знаю, что там у профи, но я это пробовал и замечал разницу.

Точно так же, когда я начинал, долго делал тягу в наклоне хватом шире плеч. Потом прочитал где-то, что если тянуть узким, то это увеличивает внешнюю часть широчайших, расширяет спину. Попробовал - работало.

Обратный пример - считается, что подтягивания широким хватом раширяют середину спины. Я не замечал. Для меня всегда лучше работали подтягивания средним и узким хватом.

Есть мнение, а есть утверждение в духе "вы не можете накачать икры? Да вы ебанулись!". Я утрирую. Товарищ мики очень категоричен в своих суждениях, и слишком самоуверен в своих возможностях. Ты видимо пропустил про икры.

Да-да. Я настойчиво запрашивал фото икр товарисча мике, на основе накачки которых были сделаны все его выводы. Мике с темы съехал.

А вот теперь он уже раздает советы по пикованию бицепса.

Мне все время жалко, что ушел Читер.

Особенно  в таких случаях, как этот, Читера не хватает, как воздуха.

Был бы Читер, мике уже курил бы в месячном бане. 

А оставшиеся модеры какие-то уж совсем прекраснодушные.

Изменено: LoTaR, 13.04.2016 - 19:03 PM

Ребята, форум и так конкретно зачах с 2007 года, когда я тут регистрировался, а вы хотите, чтобы он вообще превратился в ваш прекраснодушный междусобойчик? Ну забаните вы всех, и будете втроем до опупения обсуждать кореянок и прочую лабуду? Сдуйте маленько свое ЧСВ и будьте проще, тогда и люди сюда потянутся.