forum.athlete.ru/t115/page40
Спасибо!)
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#37362
Offline
16.04.2016 - 23:04 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
Тупо нагонять масу"-как раз наоборот.
На этом форуме словом "масса" обозначается мышечная масса, а не общая масса тела.
Еще есть сокращение "ММ".
#37363
Offline
17.04.2016 - 08:25 AM
theone
- Гости
-
- Сообщений: 1
- Регистрация: 17.04.16
Атлет
- Вес / Рост: 67
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: дрищ
Репутация:
Привет. Подскажите пожалуйста, хотел бы убрать жир на животе и боках (но не общий вес тела). Пробовал качать пресс, да и вообще в спортзал ходил, бегал и тд. Диеты соблюдать немогу - нет ни времени, ни возможности, к тому же, если буду есть всякую зелень вместо мяса, то не будет сил работать. Работа кстати физическая, без выходных, плюс почти каждый день хожу пешком примерно 5 км. Надеюсь ещё остались варианты кроме спортзала и диеты? Буду рад помощи.
#37364
Offline
17.04.2016 - 08:39 AM
micke
- Форумчане
-
- Сообщений: 3232
- Регистрация: 20.05.07
Атлет
- Вес / Рост: 81/183
- Стаж / Возраст:
- Кто: физкультурник
Репутация:
Привет. Подскажите пожалуйста, хотел бы убрать жир на животе и боках (но не общий вес тела). Пробовал качать пресс, да и вообще в спортзал ходил, бегал и тд. Диеты соблюдать немогу - нет ни времени, ни возможности, к тому же, если буду есть всякую зелень вместо мяса, то не будет сил работать. Работа кстати физическая, без выходных, плюс почти каждый день хожу пешком примерно 5 км. Надеюсь ещё остались варианты кроме спортзала и диеты? Буду рад помощи.
На ум приходит только липосакция.
У нас в корпоративном спортзале был тренер. Ну как тренер, скорее "смотрящий за залом". Он долго тренировался с каким-то прорезиненным поясом на пузе, для локального жиросжигания. Насколько я мог заметить, на пузо этот пояс заметного влияния не оказал.
#37365
Offline
17.04.2016 - 08:41 AM
Valeriy08
- Гости
-
- Сообщений: 95
- Регистрация: 28.03.16
Атлет
- Вес / Рост: 80/184
- Стаж / Возраст: -/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Привет. Подскажите пожалуйста, хотел бы убрать жир на животе и боках (но не общий вес тела). Пробовал качать пресс, да и вообще в спортзал ходил, бегал и тд. Диеты соблюдать немогу - нет ни времени, ни возможности, к тому же, если буду есть всякую зелень вместо мяса, то не будет сил работать. Работа кстати физическая, без выходных, плюс почти каждый день хожу пешком примерно 5 км. Надеюсь ещё остались варианты кроме спортзала и диеты? Буду рад помощи.
Судя по тому,что я читал,сжечь жир локально нельзя. Нехватка времени-отмазка,мне она не мешала никак. "Диета" обязательно должна содержать в себе мясо,причем много.
#37366
Offline
17.04.2016 - 09:13 AM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
Ещё аас, но они запрещены нашими светлыми головами.
С боков жир уходит в последнюю очередь. Ему там уютно.
Диета не значит голод. Упорядочить, правильные продукты, контроль каллорий и веса, более частое мелкими порцияи питание...
Зы: я не советую человеку курсить, чтоб похудеть ) да ещё не тренируясь.
Да, и ещё есть пептиды. Продаваны сулят суперсилу, супермассу, суперрельеф. Насколько это верно, но один локоть я с их помощью вылечил.
Но! Всё это хня без физ.нагрузок. Но Зеван говорит, что они есть.
С боков жир уходит в последнюю очередь. Ему там уютно.
Диета не значит голод. Упорядочить, правильные продукты, контроль каллорий и веса, более частое мелкими порцияи питание...
Зы: я не советую человеку курсить, чтоб похудеть ) да ещё не тренируясь.
Да, и ещё есть пептиды. Продаваны сулят суперсилу, супермассу, суперрельеф. Насколько это верно, но один локоть я с их помощью вылечил.
Но! Всё это хня без физ.нагрузок. Но Зеван говорит, что они есть.
#37367
Offline
17.04.2016 - 09:36 AM
Andreyy
- Гости
-
- Сообщений: 11
- Регистрация: 17.04.16
Атлет
- Вес / Рост: 100/177
- Стаж / Возраст: 1/27
- Кто: гиревик
Репутация:
Всем привет!) Подскажите пожалуйста, занимаюсь железом ,не очень давно(любитель). Любимое упрпжнение толчок гирь(классический) на скорость. Лучший результат 51 раз за 57 секунд 2Х24кг. Напишите кто сколько делает, интересно?)
#37368
Offline
17.04.2016 - 15:40 PM
Valeriy08
- Гости
-
- Сообщений: 95
- Регистрация: 28.03.16
Атлет
- Вес / Рост: 80/184
- Стаж / Возраст: -/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Сейчас делаю такой суперсет: 2 упражнения на грудь,1 на дельты,1 на трапеции и 1 на спину. . Думаю увеличить вес в упражнении на спину,трапеции и жиме лежа,так что может лучше делать суперсет жим лежа-разведение гантелей и вторым делать остальные 3 упражнения,или если скину интенсивность потеряю в выносливости?
Изменено: Valeriy08, 17.04.2016 - 15:48 PM
#37369
Offline
17.04.2016 - 17:28 PM
Vyatich184
- Форумчане
-
- Сообщений: 777
- Регистрация: 14.04.16
Атлет
- Вес / Рост: 77/171
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: культурист
Репутация:
Andreyy, здесь скорее всего гири не толкают. Если твой вес не более 85-90 молоток. Сам из-за плеча перешел на жим стоя. Сейчас многоповторю: 60кг - 18раз, 70-12. А лучшее 100-7, 112-2, 120-2швунг при с.в. 99кг. А у тебя штангой жим сколько?
#37372
Offline
17.04.2016 - 18:50 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
А какая может быть максимальная погрешность в весе снаряда?
странный вопрос, никакой не должно) на производстве же не на китайских весах взвешивавают отягощения, у них заготовки, лекала итд
#37373
Offline
17.04.2016 - 18:58 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
В неоткалиброванных блинах может быть до 500 г. И нормальные производители, типа Rogue, это указывают в ТТХ. В дешёвых может быть и больше. Хочешь откалиброванных—плати в два раза дороже за соревновательные Eleiko. Прощё всего измерить один раз и маркером пометить на будущее.А какая может быть максимальная погрешность в весе снаряда?
#37380
Offline
17.04.2016 - 19:48 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Если вес на 100 грамм меньше, то всё пропало. Сисьге не вырастет, сколько не тренируйся.имею в виду можно ли скидывать вес на 100-150 грамм?
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
