Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Скачал книгу "Думай! Бодибилдинг без стероидов! - МакРоберт Стюарт"

скачай /почитай (вроде даже на форуме есть) Доктора Любера - пользы больше будет имхо...

а можно и то и то почитать , сравнить подходы и ... делать выводы! 

Если нет знаний и опыта занятий, причем уточню, и неудачного и успешного опыта занятий по разным методам, то человек не в состоянии правильно оценить книгу, ему просто сравнивать не с чем.

Поэтому его мнение после прочтения скорее всего будет неправильным.

Дык для того и форум - спросить, что почитать, а потом спросить о том, чего не понял.

Скажу за себя (я тут, пожалуй, единственный, кто имеет положительный опыт по МакРоберту). Мне в свое время она помогла выйти из застоя без витаминов. С веса около 80 до около 90 с августа по декабрь. И можете мне хоть что рассказывать - это мой реальный опыт. Так что мое ИМХО для любителей-натуралов, которые заняты на работе и не могут уделять тренировкам и главное восстановлению после них столько времени, сколько уделяют профи, это отличный вариант!

Изменено: Twisted_Firestarter, 24.04.2016 - 15:42 PM

Использовать как оценку той или иной программы набор собственного веса это показатель мягко говоря некорректный, имхо. Можно ведь набрать одним жиром, зачастую на 10кг набранного веса, мышц приходится в лучшем случае 3кг. Лучше, кмк, брать рост весов на штанге, ну или антропометрию при одновременно не сильно раздающейся талии, иначе опять же нет смысла. Имхо

 а показатель что в августе на свадьбу брата купил дорогой костюм и в декабре на корпоратив новогодний не смог его натянуть?))))) и в марте меня перевели начальником в екат, там парни, которые со мной летом катались на обучение на завод и после этого не видели, все в один голос сказали, что я подсел на метан  веса рабочие тоже выросли (если прочитаешь книгу, то поймешь, что там все на этом основано, но я щас уже не вспомню, как...

To: Twisted_Firestarter

я ответил про свой опыт. мне тогда помогло выйти из застоя. если морально перешагнуть через себя и вместо 3-4 раз в неделю заставить себя тренить раз в 4-5 дней, то массу набрать можно. не говорю, что только мышцами, однако я тогда был доволен.

и в марте меня перевели начальником в екат

Вот! Вот он - результат тренировок))))) А что, вполне достойно. Карьерный рост по Мак-Роберту))))

Вот! Вот он - результат тренировок))))) А что, вполне достойно. Карьерный рост по Мак-Роберту))))

а вот зря иронизируешь. я вцелом считаю, что я в карьере добился того, чего добился, благодаря спорту

To: Дракон

А почему ты думаешь, что я иронизирую?)))

Как будто для построения карьеры не нужны те же качества, что и для построения тела: и целеустремлённость, и трудолюбие, и дисциплина, и умение работать головой, а не только мышечными волокнами...

Вот и результат)

а вот зря иронизируешь. я вцелом считаю, что я в карьере добился того, чего добился, благодаря спорту

Дракон, сорри за личный вопрос и оффтоп, кем работаешь?)

тыщу раз уже спрашивали)

Был федеральным руководителем крупнейшей в россии компании по продаже коммерческой техники (5 филиалов в подчинении), щас директор отдела в Крыму (в связи с желанием жить у моря пошел на шантаж руководства об увольнении и вынудил их отдать филиал мне))) Директор первого и пока еще единственного дилерского центра Камаз в Крыму с лучшим СТ грузовой техники здесь. (пошла реклама)))

Круто.

Коррупционер, поди 

Коротков, не надо завидовать.

Круто.

Коррупционер, поди 

не могу понять связи... каким это образом можно быть коррупционером на этой должности? Мне хорошо официально платят., мне воровать ни к чему

Коротков и логическая связь - понятия не всегда совместимые

тыщу раз уже спрашивали)

Так а эта, дельты то как накачал?

Spoiler

Так а эта, дельты то как накачал?

При помощи коррупции         

Так а эта, дельты то как накачал?

 

Spoiler

))))))))))))))))))))))

поржал))))))))

флудеры хреновы) чуть что сразу дельты))) Знают же, чем зацепить.

Мне хорошо официально платят