Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Ты походу ещё и слепой, написал же что замерял на прямой руке, а надо иначе, как написано на форуме, на согнутой без напряжения, если я правильно понянял

Без обид, но ты непонятно чем читаешь и смотришь видео. Всю жизнь бицепс замеряли согнутый и напряженный.

Разве Борисов с Гусевым тебе не сказали такую самую элементарную вещь?

Без обид, но ты непонятно чем читаешь и смотришь видео. Всю жизнь бицепс замеряли согнутый и напряженный.
Разве Борисов с Гусевым тебе не сказали такую самую элементарную вещь?

41.5

Ну круто. А фотку можешь выложить, не ради подъеба, а просто интересно.

Вот пару дней не зайдёшь, а тут как всегда.

Оба на отдых.

Кто нибудь встречал информацию о комбинировании синефрина с кленбутеролом?  В лучшем случае находил про сочетание  клена с ЭКА  который подразумевается как более сильный аналог синефрина. При том как правило ЭКА предлагается использовать в качестве замены клену после 2ух недельного периода использования клена, а не совместно.

А крепкий черный чай хорошим предтренником будет?

Так можно же попробовать.

Если привыкнешь, то вялый будешь без крепкого чая. Да и сердцу, думаю, не совсем хорошо будет, если часто крепкий чай пить.

Изменено: kkorotkoff, 09.05.2016 - 15:45 PM

Что это за новая фишка с предтрениками? Только и слышу теперь. Без них уже никто и в зал не ходит?

Что это за новая фишка с предтрениками? Только и слышу теперь. Без них уже никто и в зал не ходит?

Что это за новая фишка с предтрениками? Только и слышу теперь. Без них уже никто и в зал не ходит?

Новая..? Здрасти..

Я последние несколько лет, наверное года с 2008, не читал форумы и журналы. До этого времени предтреники, насколько помню, мне не попадались, во всяком случае в таком количестве.

Имхо, вредно все это для сердца. Если бодрости нет, то лучше просто сбавить. А обычно вообще как бывает, сначала бодрости нет, а придешь, разомнешься и поперло.

Я последние несколько лет, наверное года с 2008, не читал форумы и журналы. До этого времени предтреники, насколько помню, мне не попадались, во всяком случае в таком количестве.

Имхо, вредно все это для сердца. Если бодрости нет, то лучше просто сбавить. А обычно вообще как бывает, сначала бодрости нет, а придешь, разомнешься и поперло.

https://www.youtube.com/watch?v=yj3AiCa3Xig

Про Линдовера новости

Изменено: Provizor-071, 09.05.2016 - 19:08 PM

To: Provizor-071

О, Провизор!

Куда пропал?! Как прогресс?!

Последнее, что ты показывал или я видел было очень прилично - тебя уже как пример используют, чего можно добиться за 3-4 месяца с нуля.. 

Всем привет! Был в разъездах... Нуу вообще то не за 3-4 месяца, а за года 2 где то  .

Полтора месяца не тренировался, т.к. уехал  из дома, но при этом соблюдал диету, чтобы просушиться (мало углеводов). Из занятий только - отжимания от пола. Сейчас продолжаю сушиться, вес уже 84 кг натощак. На пике массы перед сушкой был 95 кг. Для себя понял, что когда питаешься на массу, чтобы узнать свой реальный вес надо отнять где то 7 кг, и это будет реальный вес с тем же процентом жира и мяса. То есть, за первых 2 недели вес уменьшился до 88, а уже дальнейшее снижение веса было реальным уменьшением сала/мышц.  В общей сложности сушусь где то 3 месяца, сильно себя не морю голодом, ем яйца, мясо, борщ.. и должен сказать, что сушка дается не просто, пресса пока еще не видно практически... Померил бицепс... 39.5. Был 41.5  Не очень гуд, но возможно еще из за того, что воды в организме меньше стало и потому объемы меньшие.

В общем досушусь, и с осени начну стараться добавить еще мышц, но при этом не заплывая..

Изменено: Provizor-071, 09.05.2016 - 19:28 PM

Привет, подскажите новичку какая диета лучше кето или низкоуглеводка? Сейчас вес 97 при росте 180, а нужно 80кг т.е сбросить 17 кг до августа этого года, что лучше будет для этого кето или низкоуглеводка?

Привет, подскажите новичку какая диета лучше кето или низкоуглеводка? Сейчас вес 97 при росте 180, а нужно 80кг т.е сбросить 17 кг до августа этого года, что лучше будет для этого кето или низкоуглеводка?

Почeму нe до сeнтября?
А так-только липосакция.

А так-только липосакция.

Да почему. Мясо и салатики и сбросит 17 кг легко до августа.