Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Да я щас в стране такой долбанутой, где по-английски каждый десятый только говорит. Даже из тех людей, у кого работа связана с общением с клиентами))). А про сайты с объявлениями вообще молчу - только на местном.

Прикольно   

Паш, ты же в Таллине жил, а куда сейчас перебрался?!

Я тоже чота не вкурил почему после трени нельзя гулять.

Ну, чисто теоретически, это создает некоторую усталость до тренировки, и мешает нормальному восстановлению после..

Лишний расход энергии, что и подтвердил Амба известной пословицей.

Хотя, при наличии такого обязательного кардио, можно продумать, как его грамотно в тренировочный процесс вставить...

Я не знаю, как правильно, могу только о себе сказать. Когда я совмещал тренировки с пробежками и купанием в роднике, через месяц-другой я бросал вообще всё. Растяжки-заминки тоже как-то не прижились. Потому что после тренировки кое-как, задыхаясь и обливаясь, допиваешь гейнер, трясущимися руками заходишь на Атлет, и пытаешься сложить буквы в слова. Потом в душ, ну и так далее. Сейчас мне от зала идти минут 7 - тут те и разминка, тут те и заминка. А полчаса...

Прикольно Паш, ты же в Таллине жил, а куда сейчас перебрался?!

В Варшаву...

Ну, чисто теоретически, это создает некоторую усталость до тренировки, и мешает нормальному восстановлению после.. Лишний расход энергии, что и подтвердил Амба известной пословицей.

С расходом энергии проблема меньшая. Суточный калораж можно поднять. После трени прот с сахаром.

А вот как эта беготня сразу после силовой трени скажется на восстановлении - вообще хз. И так почти нет прогресса, еще и эта хрень до кучи)

Потому что после тренировки кое-как, задыхаясь и обливаясь, допиваешь гейнер, трясущимися руками заходишь на Атлет, и пытаешься сложить буквы в слова. Потом в душ, ну и так далее. 

То есть ты грязный, потный на Атлет заходишь и сообщения свои пишешь?! Да-а-а, а мы еще боремся за звание форума "Высокой культуры"..    

В Варшаву...

 

Красивый город.. Был я там в 2005 . Говорят, что там русских  не любят, но вранье все это. Все очень хорошо относились, правда, в основном, я с пожарюгами общался..

То есть ты грязный, потный

в трусах...

Говорят, что там русских не любят, но вранье все это. Все очень хорошо относились

В Варшаве краковских и катовицких не любят. После каждого матча драки.

Изменено: KaKTy3, 12.05.2016 - 11:22 AM

Вам не кажется что мышцы не должны так легко спадать в случае какой либо нагрузки посторонней?

Во всяком случае миофибриллы. Но объем мышц не только из них состоит, и сдувается в первую очередь саркоплазма, гликоген, вода уходит, а вы панику наводите.

Силовые ведь не падают, значит миофибриллы на месте.

Изменено: KaKTy3, 12.05.2016 - 12:51 PM

Растяжки-заминки тоже как-то не прижились. Потому что после тренировки кое-как, задыхаясь и обливаясь, допиваешь гейнер, трясущимися руками заходишь на Атлет, и пытаешься сложить буквы в слова.

Заминка + растяжка - это святое! Люблю неторопясь потянуться в конце, кайф какой-то в этом.

Вы жжоте, конечно. С21п вообще артист со стажем, но от Дроздова не ожидал)

Я сказал "теоретически", Твистед, не передергивай   

Саркоплазма-то, как и говорит Андро, уходит - а это объемы..

Никто не говорит, про трагическое одрищание по приходу домой, после 3-х км пешего шага, но факт-то есть...

Я искренне не понимаю, как вообще можно всерьёз обсуждать нагрузку от прогулки пехом 30 минут. Если только мы не говорим о тяжёло больных людях при смерти.

25 туда и 25 обратно = 50 минут пути..  

Я сказал "теоретически", Твистед, не передергивай   
Саркоплазма-то, как и говорит Андро, уходит - а это объемы..
Никто не говорит, про трагическое одрищание по приходу домой, после 3-х км пешего шага, но факт-то есть...
 
 
 
25 туда и 25 обратно = 50 минут пути..  

Антон, ты же умный, пожарник 

Пажарюга © Сергей Светлаков 

По моему кое кому нужно уже наконец то захимичиться.

Или сменить вид спорта на шашки или городки.

Чтобы перестать плакать, что:

занимается годами, а результатов нет;

травмы всего что возможно накопились;

будущих травм еще больше, аж страшно к штанге прикасаться, разве что с помощью каких нибудь сверхсекретных упражнений для узкоключичных и короткобрюшковых эктоморфов;

пешая прогулка съедает последние непомерным трудом нажитые мышцы.

Изменено: Mouse, 12.05.2016 - 14:35 PM

Антон, ты же умный, пожарник [ ], что ты-то хоть несешь?)) Мышцы/саркоблязма сдуются даже если сразу после тренировки полчаса полежишь на лавке в раздевалке. Ей-богу, кончай.

Блин-клинтон, ну скажу по другому - после тренировки домой, лично мне, приятнее  было бы идти 5 минут, а не 25.

ПС. Сам ты  пожарник..    

ПС. Сам ты  пожарник..    

Я тоже чота не вкурил почему после трени нельзя гулять.

хм... а у меня после трени примерно через час бабу охота, в особенности свою. и в основном случается так что секс случается с ней же.. это наверное ещё хуже чем прогулки после кача ?