Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Сдаётся мне не сильно то эксп хитер. Раз про самое главное не знал, про гонаду. Это вообще основа основ вечного.

Изменено: Morten, 12.05.2016 - 23:55 PM

Сдаётся мне не сильно то эксп хитер. Раз про самое главное не знал, про гонаду. Это вообще основа основ вечного.

а ты про бубенчики, я то думал что от гр

Лиза дико извиняюсь, больше не буду, честно

Изменено: MAX, 13.05.2016 - 00:01 AM

Мортен , короткофф виноват, он Джонсона запостил. )))

это все короткоф!!! я так и знал, он так тонко закрутил все

Изменено: MAX, 13.05.2016 - 00:04 AM

Неуважительные отзывы о бубенчиках известного спортсмена, да в теме для новичков! И во всём виноват, значится, Коротков! Так и запишем.

Можно ли есть шоколадки(кит-кат,сникерс и прочее) если в потребности бжу и в необходимую суточную калорийность они вписываются? Просто думаю вместо прота и банана лучше есть такой батончик с молоком-не сильно хуже по нутриентам,зато вкусно. Что скажете?)

Почему нет, иногда нужно себя побаловать.

А молоко ты стало быть выбрал уже?

Можно ли есть шоколадки(кит-кат,сникерс и прочее) если в потребности бжу и в необходимую суточную калорийность они вписываются? Просто думаю вместо прота и банана лучше есть такой батончик с молоком-не сильно хуже по нутриентам,зато вкусно. Что скажете?)

Можно, хотя я бы предпочел банан еще и по той причине что он богат калием который помогает сердцу )

Можно, хотя я бы предпочел банан еще и по той причине что он богат калием который помогает сердцу )

Вот хз © банан вкуснее и полезнее

С протеином в раздевалке    

Изменено: KaKTy3, 13.05.2016 - 18:55 PM

Можешь бегать.

 

хз, можно на бойдарке попробовать гребсти если в зале накочаться не получается

Папай, ты ноги его видел? 

С21 собирался ходить до зала, а не плавать )

Изменено: kkorotkoff, 13.05.2016 - 19:32 PM

Касательно посттренировочных форточек.

У меня есть траблы с ЖКТ и мне нравилось жрать после тренировке так:

1) В раздевалке чайной ложкой в рот 15г порошка БЦА без добавок и 5 г порошка глютамина без добавок, запить полулитрой воды

2) Где то через полчаса уже дома или прогуливаясь по улке 1кг бананов и пару небольших заварных пироженок типа эклеров

3) Еще через 1-1.5ч 200г сухого веса макарон с колхозным сурогатом греческого салата

4) Еще через часок опционально мясо почти без гарнира грамм 200-300

5) На ночь 350г обезж.творога простоквашино с джемом

Изменено: Папай, 13.05.2016 - 19:45 PM

Осталось только понять, что в том банане калия кот наплакал, а фруктоза—суть яд для человека (и процессится печенью так же, как яды, типа этанола). Сомневающися предлагаю прочитать ссылки в гугле по запросу "фруктоза печень".

Ядерный бред, так и представляю человека который ест по 3-4 банана в день а через несколько месяцев умирает от цирроза печени.

Фруктоза это естественный питание для человека, есно которая содержится во фруктах, а не искусственная в упаковке.

Изменено: Andro27, 13.05.2016 - 19:47 PM

вот хз, а меня больше пугает то что в бананах может быть радеация