Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Че взъелись все на него? Я лично сарказм сразу понял. Да и Маус тоже, думаю. Только поэтому и не обсрал в очередной раз. А не потому что, "красавчик")).
Про пресс тоже ничего особенного, тем более частично он все же прав. Или советы может давать форумчанин минимум с полугодовым нахождением здесь?

Че взъелись все на него? Я лично сарказм сразу понял. Да и Маус тоже, думаю. Только поэтому и не обсрал в очередной раз. А не потому что, "красавчик")).
Про пресс тоже ничего особенного, тем более частично он все же прав. Или советы может давать форумчанин минимум с полугодовым нахождением здесь?

я ЗА советы, если они подкреплены хорошим опытом.

хоть с первого дня.

а если не подкреплены, то тоже ничего страшного, так как мы здесь и собрались для обсуждения всего и вся по спорт.теме.

 

но я против хамства.

 

по сарказму. он бывает как и любая другая форма общения уважительной и неуважительной. иначе так и ЛехаМаус и Баерик и все остальные могут хамить всем и говорить, что это сарказм.

 

выше я приводил пример:

если я напишу, что василий пупкин ничего тяжелее своей пиписьки в руках не держал, то вряд ли кто-то всерьез подумает, что василий пупкин действительно ничего кроме хера в руки не берет.

но звучать это будет обидно.

 

//////////////////

по прессу могу сказать, что свою травму нижней части пресса получил, когда начал качать пресс на каждой тренировке. и после становой что-то там заболело.

(травма неприятная, потому что больно и писить и кекать)

а когда вообще не качаю или качаю раз в неделю, то все норм.

может у всех по-разному.

/////////////////

Изменено: QALOIK, 23.05.2016 - 16:22 PM

Хз, я вот ничего суперхамского в его постах не увидел. .
А по прессу, у меня наоборот. Делал всегда на каждой тренировке. Недавно решил попробовать через раз(типа, такая же мышца, как и все и качать нужно соответственно). Но не понравилось мне, кмк, в тонусе не держит . Так что включил опять в каждую тренировку.

Хз, я вот ничего суперхамского в его постах не увидел.

ну ладно.

пойду на мировую тогда.

 

Валерик, давай мириться. Я переборщил.

ну ладно. пойду на мировую тогда.   Валерик, давай мириться. Я переборщил.

 

От,  Квалоик красавчик!! Прям сердце радуется глядя на его адекватность и неконфликтность  

Это я серьезно!

 

Пора призовые  бонусы вводить - антибаны.

Замирился с кем-то в разгар срача - получи бонус. Завтра кого-то можно "ебланом" безнаказанно назвать!  

Ну, а это я шучу!

Дроздов, друг, коллега! Прости меня, пожалуйста!

 

Ну, а это я тоже шучу.

Изменено: kkorotkoff, 23.05.2016 - 17:22 PM

Я аццки качал пресс в 2005м году, как и любой уважающий себя подснежник мечтал о кубиках, в итоге однажды посреди ночи подскочил с кровати резко проснувшись, почувствовав, что изнутри к горлу поступает какая-то склизкая субстанция, побежал в туалет отхаркиваться, обосрался не по-деццки. Так и не понял что это было (не рвота точно), но пресс с тех пор стал качать аккуратнее, а несколько лет назад и вовсе забил.

Дроздов, друг, коллега! Прости меня, пожалуйста!

)))

Изменено: Twisted_Firestarter, 23.05.2016 - 19:02 PM

если я напишу, что василий пупкин ничего тяжелее своей пиписьки в руках не держал, то вряд ли кто-то всерьез подумает, что василий пупкин действительно ничего кроме хера в руки не берет.
но звучать это будет обидно.

так доступно объяснил?

// по сабжу: задолбали на форуме шутники-хамы-подъебщики => одни хамят, другие хамят, третьи подъябывают, а пытаешься поставить на место (исключительно в КУЛЬТУРНОЙ форме), то опять подъебки, что кому-то подлизываешь //
// конечно лучше приседать 80кг и раздавать советы про пресс и подкалывать всех = и да, на мой взгляд, твоя шутка про пустой гриф мало чем отличается от твоего личного результата в приседе и тебя можно смело ставить в один ряд с днб (он тоже 80кг приседал и рассказывал про теорию) //

Перед тем,как ставить на место любителя,который просто написал свое мнение,которое частично подтвердила модератор,сперва выработай привычку читать внимательно-во всех сообщениях я указал,что это лично мое мнение,оно может с вашим не совпадать и я готов признать,что в некоторых аспектах не прав,так как я тут далеко не самый опытный. Если тебе все эти строки в 4 сообщениях ничего не говорят и ты ставишь меня в одну линию с днб,который вас жирными дрищами,ничего не понимающими называет-мне не о чем с тобой говорить. На счет "ничего тяжелее не держал"-я не обижусь,можешь писать,только при условии,что будет чуть остроумнее)

ну ладно.
пойду на мировую тогда.

Валерик, давай мириться. Я переборщил.

Нет проблем-мир,дружба,жвачка)
Ты тоже не серчай-не было цели как-то задеть кого-то,впредь буду выражаться аккуратнее.

Изменено: Valeriy08, 23.05.2016 - 19:25 PM

так а сейчас-то какие реальные рабочие веса в основных движениях?

примерно те же.

тогда на 6 повторов делал. сейчас на один точно смогу повтрить

To: Ron1n

А люди из других клубов для "поговорить" тебя не устраивают?

Оборудование у вас там хорошее.

очень устраивает, поэтому и зарегестрировался на форуме)

тренажеры изношенные, особенно кардио, в раздевалке душно пипец просто изза сауны и вечно не работающей вытяжки, есть кондиционер НО включают только по случаю, приди утром в будний день, нихрена не работает, я вот аллергик должен по весне задыхаться от цветений деревьев через открытые окна!!!!!!! а ведь когда покупал абонемент спрашивал про кондей да работает всегда, тьфу мля и обращение на ресепшн нихрена не дает ЗАЛ ДЕРЬМО

 

пысы и периодически тренажеры в ломаном состоянии неделями стоят, подарили девочке зал а она ..уй на него кладет

 

скажу так для силовых тренировок пойдет но на круговых когда кислород нужен и на кардио, не катит, честно бы себя позиционировали как зал без кондея, НОдва зала рядом без кондея ровно в 2,5 раза дешевле стоят

А сколько твой этот вроде как элитный зал стоит?Разовое посещение и абонемент?

А сколько твой этот вроде как элитный зал стоит?Разовое посещение и абонемент?

 

Он никогда и нигде не позиционировался как элитный. Наоборот "все для людей". Сейчас  6 или 7 в год. Месяц вроде 2к, но его брать не выгодно.

Мне нравится этот зал людьми, которые его посещают. Я смотрю на парней которые лучше меня и у меня появляется мотивация. Считаю это зал "рабочим".

Про тренажеры частично правда, но делают не дольше чем в других клубах. 

Вентиляция меня устраивает, но я не привередлив. В молодости занимался боксом-переодевалка в подвале. В группе 20-30 человек. Представляете запах? И тренировались без кондеев.

Я не говорю что это зал лучший, просто у меня к нему теплые чуства. Потому что это первый зал, за который я зацепился, остался и спрогрессировал. Минусов много, но оценки "ДЕРЬМО" зал не заслуживает однозначно.

Разовое 500р вроде было. Есть одно бесплатное.

Изменено: Ron1n, 24.05.2016 - 09:30 AM

Херасе в СПб цены, в Курске меньше 10 в год одно говно.

Херасе в СПб цены, в Курске меньше 10 в год одно говно.

 

Видать конкуренция цены сбивает..

Хотя и в зале куда я хожу удобства уровня каменного века. За 12 штук в год. 

Одно радует, что с оборудованием все очень и очень чудесно. Станки/лавки либо новые, либо самодельные времен бандитской качалки 90-х..

 

Но в округе либо гламур тренажерный за 20-30 тыров, либо "Империя фитнеса" за 2000 ... Даже похожей замены нет.. 

Херасе в СПб цены, в Курске меньше 10 в год одно говно.

Я за 11 тр  продлял свой абонемент, зал очень середнячковый,  типа Alex Fitness, только оборудование нормальное и руководство сразу его чинит, либо меняет. В алексе, если что то сломалось, то это навсегда.

Антон, ды у нас вроде тоже с конкуренцией проблем нет, да и город-то небольшой. Не, есть залы и по 8 с очень средним оборудованием и сотнями людей по вечерам. Казуалы бля.))

Сегодня кондей нормально работал в зале. Окна закрыты были. И народу не много.
А по ценам да, конкуренция.
Есть клубы по 60к в год для богатеев. Есть по 120к-200к для артистов и депутатов всяких.
А остальные скидывают до 12к где-то. Не очень берут абонементы по 20.

Изменено: Ron1n, 24.05.2016 - 22:40 PM

Да у вас там в Питере ещё должно быть дубак, какой кондей..
Пс. Ронин, твой ник по одноименному фильму с Де Ниро?)

Да у вас там в Питере ещё должно быть дубак, какой кондей..
Пс. Ронин, твой ник по одноименному фильму с Де Ниро?)

Нет, фамилия Пронин. Вот и придумал убрать первую букву. Ну, и увлекался самурайский тематикой в юности.
Иного подтекста нет. Не хочу создать впечатление мега воина)

элитный

с чего ты взял что элитный?

 

 

Сейчас  6 или 7 в год

7,800 в год по акции, а так был всегда дороже, рассуждаю по ценам 15 года, в 16 продливать нестал

 

 

но оценки "ДЕРЬМО" зал не заслуживает однозначно

 

да согласен выразился неправильно, администрация дерьмо которая наеб...т

 

 

Сегодня кондей нормально работал в зале. Окна закрыты были

проходил сегодня мимо зала, часов в 19, окно было ОТКРЫТО, и вообще считаю что кардио ряд установленный в полутора метрах от толчка это плевок в сторону посетителя, я тоже ходил 7 лет в зал-подвал и меня все устраивало

 

Ронин вы не засланный ли казачек от госпожи Мальковой, а то кризис на дворе и с наплевательским отношением к работе кол-во клиентов я полагаю резко уменьшилось...........припоминается мне случай в 11 году вроде, точно не помню,ЕДИНСТВЕННЫЙ  станок горизонтальной тяги недели 3-4 стоял не чиненый а тягу в наклоне запретили мне, всем плевать было..... не я начал про этот зал, но отношение к посетителям насрательское, многие сдают потом абонемент.

Сегодня кондей нормально работал в зале. Окна закрыты были. И народу не много.
А по ценам да, конкуренция.
Есть клубы по 60к в год для богатеев. Есть по 120к-200к для артистов и депутатов всяких.
А остальные скидывают до 12к где-то. Не очень берут абонементы по 20.

неплохо ты разбираешься в ценах для обывателя 

 

 

А нет ли случайно на форуме людей из Санкт-Петербурга, клуб RDK fitness? Не реклама)

 

мне в пятницу сделают операцию и будет не чем заниматься, буду за тобой следить, подозреваю что ты манагер из рдк

Изменено: MAX, 25.05.2016 - 00:14 AM

подозреваю что ты манагер из рдк

 

Вот жешь едренть!!

А я как раз вчера предложил жене в Питер скататься летом, вот с чего бы вдруг?! Сроду же таких глупостей не предлагал..      Однозначно зомбирование! 

Ее с дитем в Эрмитаж - неделю блуждать, а сам в РДК  - и качаться-качаться-качаться!!      

 

Немедленно забаньте Ронина, а то всем форумом вскоре в одном зале встретимся    

Оно, конечно, неплохо для модеров - ибо конфликтов резко поубавиться. Самые срачные личности смогут все гантели хлеборезкой своей шлифануть -  банить не придется..

 

ПС. А какой приличный человек на вид казался, а?!