Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Лично мне больше вечером нравится...
С утра очень часто чувствуешь, что все никак не раскачаешься, нет дикого прилива энергии - как вечером..
Все очень плавно...
А вечером залюбленный приходишь, еле -еле разминку проведешь, пару подходов сделаешь - и тут пошел памп!! И понеслась - давай, давай!!
Или не понеслось - тогда веса снижаешь и еле-еле вытягиваешь тренировку.. В общем лотерея..

К вечеру, как мне кажется, тело более разогрето движением, психика более приёмистей реагирует на нагрузку..

Изменено: Rustem, 26.05.2016 - 04:56 AM

У меня проще всего. Когда захотел, тогда и занимаюсь.

Новички, спрашивайте, чего хотели-то?

вот хз, по мне так утром тренироваться самое стремное.

лучше где в 15:00, вечером чуть хуже но тоже пойдет.

вот хз, по мне так утром тренироваться самое стремное.
лучше где в 15:00, вечером чуть хуже но тоже пойдет.

Изменено: Rustem, 26.05.2016 - 07:12 AM

думаешь ссс стукнет ? 90 минут с момента пробуждения более чем достаточно. тем более собираешься, душ, пешком до зала.

точно бля надо пробывать. у меня вечно все не как у людей. может всплеск с утра. да и просыпаюсь я всегда с палаткой из одеала. дымит с утра только так )))

У каждого свои биологические часы.

и кстати Сергею Мору тоже срать на нытье спортсменов что утром стремно

А это что за личность? 

Лично мне больше вечером нравится...

С утра очень часто чувствуешь, что все никак не раскачаешься, нет дикого прилива энергии - как вечером..

Все очень плавно...

А вечером залюбленный приходишь, еле -еле разминку проведешь, пару подходов сделаешь - и тут пошел памп!! И понеслась - давай, давай!!  

Или не понеслось - тогда веса снижаешь и еле-еле вытягиваешь тренировку..  В общем лотерея..

 

К вечеру, как мне кажется, тело более разогрето движением, психика более приёмистей реагирует на нагрузку..

Один в один,как будто подсматривал за мной)

Это кстати нe ты окна в залe позакрывал?)

Изменено: Окунь, 26.05.2016 - 09:23 AM

 

 

 

А это что за личность? 

Википедия отвечает ,что Сергей Мор- четырехкратный чемпион мира по  пауэрлифтингу.

Изменено: kuzma_dude, 26.05.2016 - 09:29 AM

у меня все проще))) я просто тупо себя заставляю пахать))) даже энергетики и кофеин не нужен

Дикие волевые усилия расходуют психическую энергию, что ухудшает связь мозг-мышцы..   

Это кстати нe ты окна в залe позакрывал?)

Это в Питере-то?! Конечно я.  

Дай, думаю скатаюсь в соседнюю столицу и Ронина перед Максом подставлю.

Гладко получилось, да?! И ведь не спалился ни разу     

Тренировался и утром и вечером. Сейчас , кмк, оптимальный вариант - в 12-12.30. В 8-8.30 плотный завтрак(тарелка каши, пачка творога с зефиркой). К 12 и организм окончательно просыпается и с момента принятия пищи прошло оптимальное время для занятий. После трени сразу на обед. Красота) Минус только один - не у всех есть возможность трениться в такое время.
Но, если выбирать между ранним утром и вечером , я бы выбрал вечер.
Да , безусловно ты уникум. Ни у кого не бывает утренней эрекции..

и не говори, бедняги..

У каждого свои биологические часы.

 

 

А это что за личность? 

главным тренером в фитнес клубе моём работает. и, да, золото четыре раза брал по ПЛ в мире.

форма у него збс, такая что и не скажешь что ПЛ, скорее ББ. грудные ахтунг 

Множество спортсменов тренировалось с утра. И в 5 и в 6 утра. например Арнольд и Тайсон.

Так что смотреть надо по своему организму и целям.

если работа силовая-то основная нагрузка на ЦНС, которая сутра свежая. Может быть даже лучше результаты, на пару кг

если работа на массу-тут лично мне не хватает выносливости. Для меня надо 2 раза плотно поесть для хорошей тренировки.

кардио и сушка-сам Бог велел делать утром.

ну и смотреть на реакцию организма, есть теория что биологические часы никак не сдвинуть.

и еще, с утра видел не раз здоровенных мужиков в зале, которых никогда днем не видел.

а количество приемов пищи после треши ИМХО-херня. Решает суточная калорийность, а время приема пищи носит второстепенных характер

и еще, с утра видел не раз здоровенных мужиков в зале, которых никогда днем не видел.

поржал

а количество приемов пищи после треши ИМХО-херня. Решает суточная калорийность, а время приема пищи носит второстепенных характер

ладно хот добавил "ИМХО"

поржал

вы ржоте, а я бы задумался. Много нормальных качков занимаются по утрам.

ладно хот добавил "ИМХО"

немало статей на эту тему написано.

вы ржоте

блеее, ты такой серьёзный. как на аве прямо. надо быть к тебе внимательнее впредь.

+ тебе. просто так за серьёзность !

блеее, ты такой серьёзный. как на аве прямо. надо быть к тебе внимательнее впредь.

 

+ тебе. просто так за серьёзность !

где плюс?

где плюс?

А ты улыбнись, может он и появится.

где плюс?

блеее, ты такой серьёзный. как на аве прямо. надо быть к тебе внимательнее впредь.

 

+ тебе. просто так за серьёзность !

вот ! выделил красным шрифтом !

вы ржоте, а я бы задумался. Много нормальных качков занимаются по утрам.

 

 

немало статей на эту тему написано.

я по крайней мере по пауэрлифтингу читал, что приемы пищи сразу после тренировок не так важны, как общая калорийность суточная.

так же про ВСАА читал, что исследования, проведенные в США доказали, что неважно принимать ВСАА сразу после трени или нет = разницы нет.

главное = принимать.

вот ! выделил красным шрифтом !

как-то деятельно надо поступать. Ставь в профиль мне.

я по крайней мере по пауэрлифтингу читал, что приемы пищи сразу после тренировок не так важны, как общая калорийность суточная.

логику не понимаю. если жрешь сразу после трени, то и быстрее следующий прием пищи будет. до времени сна. 

1. завтрак-треня-второйзавтрак-обед-ужин-второйужин-сон

2. завтрак-обед-треня-ужин-второйужин-сон

вот так лично у меня получается. и если треня утром, больше приемов пищи. больше калорийности.

как-то деятельно надо поступать. Ставь в профиль мне.

да конечно поставлю. лимит откроется сегодня и поставлю. я не жадина.