Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

ну хз. откуда-то у меня этот критерий сидит в мозгах, не то от Любера...

Я тоже стал задумываться, что для меня 135х6 - это дохуя.

Но я практически уверен, что составив программку по статье и занимаясь по ней, Фобос зря потеряет время. Для него 1.5 будет 100-110, он как раз легковес )

Для него 1.5 будет 100-110, он как раз легковес )

Когда он подберется в жиме к сотке на 5, он уже легковесом не будет ))

Тс-с-с! Первая доза бесплатна, и барыга - твой лучший друг )) Пусть втянется )

И потом, ты не знаешь, как он ест )

Изменено: AmbA, 20.06.2016 - 19:47 PM

Фобос, если речь про жим лежа, то скажи: ты все еще жмешь с пола?
Если да -  то никакими сменами программ не надо тебе заморачиваться, пока не начнешь жать полноценно с лавки.

Фобос, если речь про жим лежа, то скажи: ты все еще жмешь с пола?
Если да -  то никакими сменами программ не надо тебе заморачиваться, пока не начнешь жать полноценно с лавки.

Да,но покупка лавки не за горами. Такая ведь сойдет?

Уломал родителей на захламление помещения?!    Все правильно, а раз коготок увяз, то там уже все понятно

На вид лавка хорошая, но сразу с магазине смотри качество сварки и толщину металла. И к ней обязательно 2 стойки брать - они еще для кучи упражнений пригодятся...

Мне не нравится! Лавка. Ножки узкие.

Мне не нравится! Лавка. Ножки узкие.

А по-моему стандартные... По крайней мере явных отклонений нет... Главное качество...

Видел в Декатлоне лавку - всего за 1,5 штуки - так она из толстой фольги была сделана...      Я ради прикола ее пошатал жестко, треск швов  послушал и радостно дальше пошел  

На фото лавка дерьмо, прям как у меня. Я её очень берегу и уже второй год в нормальном состоянии.

А вообще лавку надо брать тысяч за 15. Там и смотреть приятно и по функционалу поболее и, самое главное, надёжная, на года.

Что-то типа такого.

По лавке.

Сам использую уже вторую, так как первую купил, не подумав.

Первое что важно: это удобно ли ставить ноги и не мешает ли железяка передняя, которая стоит на полу ногам.

то есть надо в магазе на ней полежать, желательно хотя бы с грифом.

// да-да, именно так я инвентарь и выбираю ВСЕГДА //

// у второй лавки, что я использую, нижняя железяка слишком широкая и пришлось демонтировать лишнее //

Второе: прочитать в инструкции, какой максимальный вес она выдерживает.

// первая лавка что я купил была рассчитана на 150кг, то есть свой вес + 70кг на штанге и все = приплыли //

Третье: померить высоту лавки до пола.

// первая лавка, что я купил, была на 10см выше стандартной, поэтому теоретически это не есть хорошо //

// жать надо всегда на лавке, как на соревах даже если на соревы никогда не собираешься; потому что стандартную высоту лавки НЕ ДУРАКИ придумали //

Изменено: QALOIK, 21.06.2016 - 09:39 AM

На вид лавка хорошая, но сразу с магазине смотри качество сварки и толщину металла. И к ней обязательно 2 стойки брать - они еще для кучи упражнений пригодятся...

+100 

Не,не уламывал-куплю и де факто объясню что,зачем

А чё-тоже способ...

Сейчас лето - во дворе на этой скамейке спать будет не холодно         

А чё-тоже способ...
Сейчас лето - во дворе на этой скамейке спать будет не холодно      

А вообще лавку надо брать тысяч за 15. Там и смотреть приятно и по функционалу поболее и, самое главное, надёжная, на года.Что-то типа такого.

Спасибо за советы)
Не,не уламывал-куплю и де факто объясню что,зачем и как,место в гардеробе освободил под нее-как аргумент использую,что места не занимет.

Изменено: Twisted_Firestarter, 21.06.2016 - 12:36 PM

Какая-то гламурная хуйня

Начинать заниматься всё же нужно в зале, так как технику ты сам не поставишь. Коротков вон уже неоднократно ломался, хотя ему говорили "делай так, а так не делай" и тп.


А вообще как вариант вот такая за 6000, для любителя более чем. И фотка как выглядит в сложенном виде, что для Фобоса похоже актуально.
sk_student.pngsk_student_d.png

Не, Рома, короткофффская офигенная лавка для качка,  только вариант , где задняя нога от сиденья под наклоном идет, даже как то фото на атлете есть, из всех которые я пробовал, эта самая многовариантная.

если бы еще к ней наклонный смит. 

Изменено: алико, 21.06.2016 - 13:00 PM

Олег, ну для качка может быть)
Только её нужно покрасить))