Тупые тролли.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#38723
Offline
28.06.2016 - 11:11 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14576
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Мортен, ты опять меня проигнорировал 
Насчёт велопробега согласен) померяемся писькаме чтоли, я самое бОльшее 130км проезжал, часов за 8, особо не спешил. Надо у Мортена и Алико узнать какие у них рекорды)
#38724
Offline
28.06.2016 - 11:31 AM
Crusher
- Форумчане
-
- Сообщений: 2880
- Регистрация: 22.01.09
Обычный скромный парень с хером по колено
- Откуда:Свердловск
- Вес / Рост: 96/186
- Стаж / Возраст: 32/43
- Кто: атлет
Репутация:
Просто уникальный человек..
Еще не изобрели такого вида деятельности, где Маусий не чемпион))))
#38725
Offline
29.06.2016 - 09:18 AM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 4747
- Регистрация: 25.05.16
homo zumericus
- Вес / Рост: 100+/188
- Стаж / Возраст: 9/24
- Кто: атлет
Репутация:
Такой двухдневный сплит говно?
1 день
Жим лежа
Тяга гантели в наклоне
Разведение гантелей лежа
Гиперэкстензии
Махи с гантелями
Шраги
Подъем штанги на бицепс
Жим сидя
Жим гантели 2 руками из-за головы
2 день
Кранчи
Скручивания
Подъем ног в висе
Планка
Обратные выпады
Подъем на носки
Боковые выпады
Жим ногами
1 день
Жим лежа
Тяга гантели в наклоне
Разведение гантелей лежа
Гиперэкстензии
Махи с гантелями
Шраги
Подъем штанги на бицепс
Жим сидя
Жим гантели 2 руками из-за головы
2 день
Кранчи
Скручивания
Подъем ног в висе
Планка
Обратные выпады
Подъем на носки
Боковые выпады
Жим ногами
#38726
Offline
29.06.2016 - 09:20 AM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12785
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Fobos
Объясни принцип, по которому ты этот, так сказать, сплит строил.
Я логики никакой не уловил.
И второе: зачем изобретать велосипед? Есть же нормальные сбалансированные программы для новичков.
#38730
Offline
29.06.2016 - 09:50 AM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
Такой двухдневный сплит говно?
Нравиться мне, когда задают вопрос в котором уже содержится ответ 
Конечно гавно...
Это верх/низ ))
Не хочет парень фуллбади (( Хочет быть подкаченным и красивым.
Это не верх/низ..
Это:
1 день - делаю то, что нравиться
2 день - всякая оставшаяся шняга
To: Fobos
Объясни принцип, по которому ты этот, так сказать, сплит строил.
Я логики никакой не уловил.
Первое правило - никаких правил
#38731
Offline
29.06.2016 - 09:51 AM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12785
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Это: 1 день - делаю то, что нравиться 2 день - всякая оставшаяся шняга
Вот ровно так же и мне показалось.
#38732
Offline
29.06.2016 - 10:05 AM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
Не, ну и чо он молчит?
Кто разрешит вековой спор: верх/низ это (по идее автора), или без затей свалка упражнений?
Спросил, и исчез. Не люблю я таких людей! с
#38737
Offline
29.06.2016 - 11:46 AM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 4747
- Регистрация: 25.05.16
homo zumericus
- Вес / Рост: 100+/188
- Стаж / Возраст: 9/24
- Кто: атлет
Репутация:
Нравиться мне, когда задают вопрос в котором уже содержится ответ
Конечно гавно...
Это не верх/низ..
Это:
1 день - делаю то, что нравиться
2 день - всякая оставшаяся шняга
Первое правило - никаких правил
Не нашел просто на форуме программ верх/низ. Надо еще что-то на ноги?
#38739
Offline
29.06.2016 - 11:55 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Билдеры расскажите методу для ленивых физкультурников. Как качать ноги одним приседом? Изоляцию не предлагать, тошнит от этого и не хватает времени. Уже мильен раз задаю этот вопрос.
Предполагается, что мои силовые 120*5*5.
Приветствуются какие -нибудь интересные горки.
Смолова не предлагать. )))
#38740
Offline
29.06.2016 - 11:55 AM
Денис_09
- Форумчане
-
- Сообщений: 636
- Регистрация: 19.11.11
Атлет
- Откуда:Черкесск
- Вес / Рост: 102/180
- Стаж / Возраст: -26/44
- Кто: дрищ
Репутация:
присед/жим ногами, становая на прямых, сгибания/разгибания колен(это Фобосу)
Изменено: Денис_09, 29.06.2016 - 11:56 AM
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
