Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

То есть не уменьшать результат калькулятора на 2.5 кг,а пытаться все 97.5? Кстати,можно одним 95,вторым-97.5))

Те калькуляторы, которые я знаю (я им, впрочем, никаким не доверяю) везде пишут, что расчет ПМ для повторений более 10 не рассчитывают. 80*6 может быть сотка, имхо (добавлю - у меня кажется было 80*8 = 105). Попробуй - узнаешь, но, имхо, если почувствуешь, что не тянешь - не стоит упираться, пусть подстрахуй снимает сразу. Миллиметровать на 97.5 я бы не стал, пошел бы так - 85, 90, 95, 100.

Сразу скажу, я читал про методологию "под калькуляторами", там в основном по статистике. Больше всего стат. базы на повторениях до 6, все что выше - стат. базы меньше, точность меньше, имхо.

Изменено: Riohn, 30.07.2016 - 22:18 PM

а есть калькуляторы на 20? и какой у них процент расхождения с реальным весом?

у меня кажется было 80*8 = 105). 

У меня 85х10, но я не уверен, что 105 выжму

"ничто  так не губит атлета как Эго..." Джим Вендлер

У меня 85х10, но я не уверен, что 105 выжму

Ну тебе не так важно это, наверное (я думаю 105 точно есть), а Фобос только в зале начал заниматься, любопытство плюс чекпойнт поставить, я бы точно не утерпел )

"ничто  так не губит атлета как Эго..." Джим Вендлер

+1 к камраду Алико.

Твержу я тебе, Фобос, твержу, чтобы ты на веса не лазил, но, видимо, без толку.

"ничто  так не губит атлета как Эго..." Джим Вендлер

кисть или плечо наебнет и делов-то.

проходку делать можно только тогда, КОГДА ТЫ ГОТОВ.

а чтобы быть готовым, надо поработать на 5раз, потом на 3раза, потом на 2раза и ТОЛЬКО ПОТОМ ВЫХОДИТЬ НА МАКСИМУМ.

если он вообще нужен этот максимум.

конечно, риск травмы за 1 проходку не большой.

но что толку от теории вероятностей, если, не дай Бог, случится худшее и не сможешь ходить в зал 2-3 месяца?!

если он вообще нужен этот максимум.

Вот ключевые слова.

Фобос, ты же не паверлифтингом вроде занимаешься.

Я понимаю, что молодость, тестостерон из жопы брыжжет, но связки запасные тебе никто не выдаст! 

но что толку от теории вероятностей, если, не дай Бог, случится худшее и не сможешь ходить в зал 2-3 месяца?!

+1 

помню, когда занимался первый год (с.в. был 57-58кг), мечтал потянуть 100кг на раз.

но добрый человек уберег меня и пусть я ощутил радость на 2-3 месяца позже, но сделал это лучше и БЕЗ РИСКА ТРАВМЫ: через 2-3 месяца я потянул 100*5*5. 

И НИКАКИХ РИСКОВ.

вот и сказке конец, и намек КаренуФобосу.

Что вы как эти...

От одного раза ничего с ним не приключится.

Тем более, попробовать-то всяко и хочется и всё равно попробует.

Да и вы сами понимаете, что цнс не разогнана и просто не даст поднять столько, чтоб связки или ещё там чего наепнулось.

Изменено: kkorotkoff, 30.07.2016 - 23:04 PM

может и не случится, но ЗАЧЕМ проверять?

вот представь КАБО на проходке повредит связки локтя?

как он в туалет в наушниках ходить будет?!

А есть какие-нибудь заслуживающие доверия данные, что "ломаются", в основном, на проходках? Чисто субъективно, мне это не кажется какой-то аксиомой.

+1 к камраду Алико.

Твержу я тебе, Фобос, твержу, чтобы ты на веса не лазил, но, видимо, без толку.

Если на постоянку завышать веса и ломать технику, то согласен.

А если раз в полгода, то нихрена не будет, опять же, если с нормальной техникой.

Изменено: kkorotkoff, 30.07.2016 - 23:23 PM

А если раз в полгода, то нихрена не будет, опять же, если с нормальной техникой.

Спешиал фор ю:

ЗАЧЕМ проверять?

Это тебе не надо, а когда молодой и недавно занимаешься, то это крайне необходимо

Вот, допустим, стоит у меня жим лёжа в профиле 102,5 х 2, завтра пожму 110кг и ведь никому эти цифры нахрен не нужны, но мне будет приятно.

А если самому приятно, то это уже хоть какой-то, но плюс, какой-то повод для радости

Ну и выпить за это можно 

Изменено: kkorotkoff, 30.07.2016 - 23:35 PM

КаренФобос, не торопись.

Тренируйся усердно, но всегда будь осторожен.

Сначала думай - потом делай. (у меня здесь бывают проблемы)

И будет не 97,5*1; а 97,5*5. А потом и больше.

Тебе еще так мало лет. У тебя все впереди.

// моя бабушка с рождения твердила мне, что спешка нужна только в двух вещах: при ловле блох и при ебле (я сохранил оригинальность выражения, потому что именно так она и говорила) //

To: Fobos то, что, для прогресса эта проходка не имела бы совершенно никакой пользы, это точно (а вред да - минус одна тренировка, по сути). Но я так понял мотивация была другая То, что на ней вероятность получить травму была бы выше, чем на тяжелых 80*6 или 65*13, очень вряд ли, имхо.

Изменено: Riohn, 31.07.2016 - 12:42 PM

вот хз, зевс почти каждую тренировку проходки мутил и все норм было.
каждому свое, я бы тоже пожал на разок, для мотивации, и сразу после рекордного подхода пожал бы многоповтор с 60-80кг, штанга бы как пустая казалась после тяжелого веса, угарное ощущение и мышцы бы прокочались.
 

поправил:

Всякие Пеаны/Локтионовы/Драконы и прочие синтоловые персонажи схожи в одном - имея неплохую (или даже отличную форму), начали увлекаться этой дрянью.

Изменено: Папай, 31.07.2016 - 12:58 PM