если встаешь без будильника и не убитый, а свежий, то достаточно.
Без будильника встаю часов через 12 в выходные(((((
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#39542
Offline
25.08.2016 - 21:02 PM
KPIshnik
- Форумчане
-
- Сообщений: 3726
- Регистрация: 15.04.12
дрищ-самоучка
- Откуда:Украина, Запорожье
- Вес / Рост: 84-93/178
- Стаж / Возраст: 10/35
- Кто: физкультурник
Репутация:
Значит надо переставать бухать и начинать нормально жрать и вовремя ложиться.
Чем лучше настроен режим, тем меньше надо для сна.
#39543
Offline
25.08.2016 - 21:07 PM
Kron.b
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 02.06.16
Атлет
- Вес / Рост: 70/181
- Стаж / Возраст: 0/26
- Кто: йог
Репутация:
Значит надо переставать бухать и начинать нормально жрать и вовремя ложиться.
Чем лучше настроен режим, тем меньше надо для сна.
Не пью, не курю.
Встаю в 7 утра, одеваюсь и иду бегать.
#39546
Offline
25.08.2016 - 21:30 PM
KPIshnik
- Форумчане
-
- Сообщений: 3726
- Регистрация: 15.04.12
дрищ-самоучка
- Откуда:Украина, Запорожье
- Вес / Рост: 84-93/178
- Стаж / Возраст: 10/35
- Кто: физкультурник
Репутация:
Это если каждый день по будильнику вставать, а потом отсыпасться типа, то да, можно и 14 часов проспать. Надо выбрать время недельки 3, когда можешь себе позволить вставать когда удобно, и целенаправленно ложиться не в два ночи, а в 23. И вставать когда встается. И придете к нормальному графику. А ставить будильник чтобы бегать, а потом отсыпаться в выходные -- никакой пользы, только вред скорее.
Изменено: KPIshnik, 25.08.2016 - 21:32 PM
#39549
Offline
25.08.2016 - 22:33 PM
Кабо
- Гости
-
- Сообщений: 1951
- Регистрация: 03.10.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 10/32
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ты высыпаешся? Заставляешь себя вставать утром?А я никогда, наверное, больше 8 часов не спал, обычно 6-7. Хера по полдня валяться, так можно всю жизнь проспать
#39550
Offline
25.08.2016 - 23:05 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14578
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Ты высыпаешся? Заставляешь себя вставать утром?
Почти всегда просыпаюсь за 3-5 минут до будильника, хз как так получается
#39551
Offline
25.08.2016 - 23:06 PM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
отдых
еда
кач
кач
еда
сон
хер без кача что вырастет, хоть 20 часов спи) и считаю еду важнее сна, поскольку редко сплю больше шести часов и ничего, на прогрессе не сильно сказывается.
Изменено: Boom, 25.08.2016 - 23:07 PM
#39552
Offline
25.08.2016 - 23:25 PM
Admin
- Администраторы
-
- Сообщений: 3584
- Регистрация: 31.07.03
Администратор
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 28/41
- Кто: пляжник
Репутация:
Из полной растренированности нормально растёт с прослоечкойхер без кача что вырастет, хоть 20 часов спи)
но это когда весь день спишь и жрешь, и хотя бы раз в 5 дней тренируешься до усрачки. Так вес набирать проще, но не одни мышцы 
#39553
Offline
25.08.2016 - 23:26 PM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
Ну, а у меня другие приоритеты ) Если нет психической свежести, то могу хоть до колобкообразного состояния обжираться, толку не будет. Что касается кача - то он по умолчанию же имеется в виду - или вы знаете людей, которые пытались накочаться не качаясь? опять же на начальном этапе в нём нет ничего сложного. А вот про важность еды и отдыха часто забывают.
отдых
еда
кач
))))))
#39555
Offline
26.08.2016 - 00:02 AM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
Ну, а у меня другие приоритеты ) Если нет психической свежести, то могу хоть до колобкообразного состояния обжираться, толку не будет. Что касается кача - то он по умолчанию же имеется в виду - или вы знаете людей, которые пытались накочаться не качаясь? опять же на начальном этапе в нём нет ничего сложного. А вот про важность еды и отдыха часто забывают.
отдых
еда
кач
))))))
я знаю людей, которые тренируются на отъебись, зато хорошо питаются и спят - и у них ничего, кроме жира не растет)
#39557
Offline
26.08.2016 - 01:26 AM
Admin
- Администраторы
-
- Сообщений: 3584
- Регистрация: 31.07.03
Администратор
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 28/41
- Кто: пляжник
Репутация:
Тоже неплохо, были дрищами, стали жиробасами В народе говорят - хорошо поправился Не всем же тупыми качками быть
В народе говорят - хорошо поправился Не всем же тупыми качками быть
#39558
Offline
26.08.2016 - 03:02 AM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7879
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Не могу спать больше 9 часов. Хватает обычно 8 часов. А чем старше, тем меньше нужно. Сейчас уже можно иногда и по 7 спать, не сильно критично.
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
