Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Понятно. Значит мне ещё учиться и учиться определёнными мышцами работать. И вес надо скинуть.

Недавно тягу в наклоне гантелями делал, так потом ромбовидные побаливали. Вроде как только широчайшими тянул.

Правда в этот же день делал шраги, но там не должно что-то ещё упахиваться. Если только бицепс чуть-чуть 

Изменено: kkorotkoff, 02.09.2016 - 23:02 PM

Да какие грыжи.
Может весь большой. 12 кг много или норм?

вредно вот так голодать полдня или нормально все если доедать нужное количество ккалорий потом?

Видел в интернетах противоречивую информацию по поводу распределения питания по дню. Нужно просто сьедать нужное количество ккалорий в день или все это есть надо равномерно? Например ем в 7 часов, потом на учебу, дома уже к 15 прихожу и дальше не голодаю, вредно вот так голодать полдня или нормально все если доедать нужное количество ккалорий потом?

лучше не голодать подолгу, а равномерно стараться

Изменено: Fobos, 03.09.2016 - 16:02 PM

 Засвети, пожалуйста, форму, а то может ты не тренировался никогда, а советы раздаешь. Черт, испортили меня тут своим недоверием

Правильно, правильно.   

sportboy2016, а ты кто? Засвети, пожалуйста, форму, а то может ты не тренировался никогда, а советы раздаешь. Черт, испортили меня тут своим недоверием

ЗачОт,а то слышал звон,нe знаю гдe он)

вредно вот так голодать полдня или нормально все если доедать нужное количество ккалорий потом?

Лучше для тебя будет обзавестись белково-углеводными напитками и во время учебы 1 или 2 брать с собой. Ато получается окно больше 6 часов. Твой организм сам себя за это время съест))

Твой организм сам себя за это время съест))

sportboy2016, а ты кто? Засвети, пожалуйста, форму, а то может ты не тренировался никогда, а советы раздаешь. Черт, испортили меня тут своим недоверием

Изменено: Admin, 04.09.2016 - 17:36 PM
изменение размера шрифта

начни с меньшего шрифта)

В следующий раз обязательно сделаю.))

Добрый день. Подскажите пожалуйста, что в первую очередь почитать новичку на этом форуме, что бы было меньше глупых вопросов в последствии, хотя без них я думаю не обойдется? Моя главная цель это спортивное тело, а все остальное это ступеньки на пути к главной цели, сбросить вес, немного набрать мышечную массу, а без зала это трудно для меня сделать. И как правильно сделать замеры? Я видел тему по моему вопросу, но вот картинку там не нашел. Заранее спасибо.

Например, в разделе  Для новичков ознакомься с программой от Вассо #1.

И что ты замерять собрался? Может потренируешься для начала?

Может потренируешься для начала?

Это еще для чего? 

Сдается мне, от джентльмена слегка повеяло троллятинкой. 

Изменено: LoTaR, 04.09.2016 - 20:48 PM

Например, в разделе  Для новичков ознакомься с программой от Вассо #1.

И что ты замерять собрался? Может потренируешься для начала?

Спасибо. Я оценил вашу язвительную насмешку.

Спасибо. Я оценил вашу язвительную насмешку.

1) Я ответил на Ваш вопрос. Не стоит благодарности.

2) А я так и не увидел ответа - что замерять собрались?

3) Если указано что опыта - 0, нужно этот опыт в зале зарабатывать сначала, а потом сюда - с вопросами.

4) Никакого троллинга и в мыслях не было.

1) Я ответил на Ваш вопрос. Не стоит благодарности.

2) А я так и не увидел ответа - что замерять собрались?

3) Если указано что опыта - 0, нужно этот опыт в зале зарабатывать сначала, а потом сюда - с вопросами.

4) Никакого троллинга и в мыслях не было.

Да вы ответили на мой вопрос и за это я вам благодарен. Наверное я не так понял, что замеры надо делать, после того как год или два или три в зал отходил. Поэтому этот вопрос сам по себе отпадает. А вот насчет, того, что сначала опыт в зале зарабатывать, а потом здесь вопросы задавать, у меня другое мнение. Я думал, эта тема для новичков создана как раз для того что бы задавать вопросы прежде чем я стану посмешищем в зале, да еще травмированным на какую нибудь свою часть тела. Это всего лишь мое мнение. Прошу прощения.