Ребят, я там короче спрашивал о усталости на тренировках. Есть подозрения, что перетренировался. Стоит в таком случае недельку отдохнуть?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#39802
Offline
09.09.2016 - 22:39 PM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
Молоко плохо когда сушка, когда проблемы с лишним весом и т.д. Когда недоедание и проблемы с набором -- молоко хорошо. Ибо оно всегда идет в дополнение к еде, а не вместо, как колбаса и сардельки.
Давай сойдемся на том, что парень свое фото не выкладывал и размер талии в профиле не указан. Можно быть и при 62/170 жирноватым
Ребят, я там короче спрашивал о усталости на тренировках. Есть подозрения, что перетренировался. Стоит в таком случае недельку отдохнуть?
да
#39803
Offline
09.09.2016 - 22:43 PM
KPIshnik
- Форумчане
-
- Сообщений: 3726
- Регистрация: 15.04.12
дрищ-самоучка
- Откуда:Украина, Запорожье
- Вес / Рост: 84-93/178
- Стаж / Возраст: 10/35
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Spacewarlus Если реально перетрен, то недели будет недостаточно. Но словить перетрен при нормальном сне и тренировках до часу три раза в неделю это надо пиздец как постараться.
У меня например все лето было 4-5 тренировок по 2.5 часа. перетрена не обнаружено...
Но если хочешь отдохнуть неделю -- отдохни. Хуже не будет точно.
#39805
Offline
10.09.2016 - 06:42 AM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 4749
- Регистрация: 25.05.16
homo zumericus
- Вес / Рост: 100+/188
- Стаж / Возраст: 9/24
- Кто: атлет
Репутация:
Не переношу на дух творог, так что пью молоко. Вроде пока что нормально)
А по поводу риса и макарон-ГИ риса выше, чем макарон из дурума, так что не надо про их неправильность говорить)))
А по поводу риса и макарон-ГИ риса выше, чем макарон из дурума, так что не надо про их неправильность говорить)))
#39806
Offline
10.09.2016 - 08:25 AM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7819
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
Сравнение творога и молока , ну, уж, совсем неправильное) Удивил)Не переношу на дух творог, так что пью молоко. Вроде пока что нормально)
А по поводу риса и макарон-ГИ риса выше, чем макарон из дурума, так что не надо про их неправильность говорить)))
А рис, да, не лучше макарон, в этом плане. Чечевица хороша.
#39808
Offline
10.09.2016 - 10:05 AM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7819
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я понял , что в этом плане) Просто нецелесообразно заменять молоком. Это ж сколько пить его надо.. Да и углей и жира сколько получишь. Поэтому спортпит)Мортен, я в плане казеина. Ну а откуда его еще брать, не считая спортпита?))
А творог никакой не воспринимаешь? Вкус и консистенция разные у разных производителей.
Как мне повезло, обожаю творог)
#39810
Offline
10.09.2016 - 10:11 AM
Сэмми
- Форумчане
-
- Сообщений: 2691
- Регистрация: 04.01.12
Атлет
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: ---/52
- Кто: дрищ
Репутация:
А творог никакой не воспринимаешь? Вкус и консистенция разные у разных производителей.
Можно попробовать подобрать домашний обезжиренный творог на рынке. А если выбирать магазинный, то лучше в ванночках и пакетиках, чем в пачках. Там комков противных меньше.
Как мне повезло, обожаю творог
Аналогично. Ем творог и в салате и с макаронами. 
Изменено: Сэмми, 10.09.2016 - 10:12 AM
#39812
Offline
10.09.2016 - 11:26 AM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 4749
- Регистрация: 25.05.16
homo zumericus
- Вес / Рост: 100+/188
- Стаж / Возраст: 9/24
- Кто: атлет
Репутация:
Насколько я помню, мне он был противен из-за безвкусности и "обволакивания" всего рта, ел тогда обезжиренный. Ну как ел-попытался два дня и забил.На ночь, ясное дело, на сухую придется. Ну ничего, можно добавить сахзам. Но и молоко прекращать пить не очень хочется. 0.5Л молока, считай, пачка творога, так что скорее всего так и произведу замену-утром и до трени молоко, на ночь творог.
#39813
Offline
10.09.2016 - 12:04 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12785
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Что вы взъелись на макароны? Если хорошие итальянские макароны из твердых сортов пшеница, то они любому рису сто очков дадут.
#39814
Offline
10.09.2016 - 12:57 PM
Mas13
- Форумчане
-
- Сообщений: 1394
- Регистрация: 13.03.11
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/181
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Комрад, сколько в НиНо стоят "хорошие" макароны? Ну, плюс-минус лапоть?Что вы взъелись на макароны? Если хорошие итальянские макароны из твердых сортов пшеница, то они любому рису сто очков дадут.
#39815
Offline
10.09.2016 - 13:01 PM
KPIshnik
- Форумчане
-
- Сообщений: 3726
- Регистрация: 15.04.12
дрищ-самоучка
- Откуда:Украина, Запорожье
- Вес / Рост: 84-93/178
- Стаж / Возраст: 10/35
- Кто: физкультурник
Репутация:
"хорошие" обычно стоят в 5-10 раз дороже "нехороших")
"Мама мне тут на форуме сказали, что надо есть хорошие макароны. Так что ты это, прекрати покупать эту дешевую дрянь, и бери вооот эти, которые стоят столько-же, только с ноликом дополнительным в конце"
Изменено: KPIshnik, 10.09.2016 - 12:58 PM
#39816
Offline
10.09.2016 - 13:11 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Fobos, вместо творога отлично заходит натуральный греческий йогурт, скуп протеина на выбор и ягоды, типа черники, сверху.
Йогурт я ем вот такой:
ЗЫ: Обезжиренные молочные продукты—зло.
Йогурт я ем вот такой:
ЗЫ: Обезжиренные молочные продукты—зло.
#39818
Offline
10.09.2016 - 13:17 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12785
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Комрад, сколько в НиНо стоят "хорошие" макароны? Ну, плюс-минус лапоть?
Я ем вот такие:
http://www.ozon.ru/context/detail/id/135163039/?utm_source=yandex_direct%20&utm_medium=cpc&utm_campaign=dynamic_%7Bcampaign_id%7D&utm_term=%7Bkeyword%7D&utm_content=k50id%7C01000000%7Bphrase_id%7D_%7Bretargeting_id%7D%7Ccid%7C%7Bcampaign_id%7D%7Cgid%7C%7Bgbid%7D%7Caid%7C%7Bad_id%7D%7Cadp%7C%7Baddphrases%7D%7Ckw%7C%7Bkeyword%7D%7Cpos%7C%7Bposition_type%7D%7Bposition%7D%7Cmain&k50id=01000000%7Bphrase_id%7D_%7Bretargeting_id%7D&yclid=5309622153450883307&utm_source=yandex_direct&utm_medium=cpc&utm_campaign=dynamic_14246761&utm_term=_bs1new&utm_content=k50id%7C01000000153_Все%20страницы%7Ccid%7C14246761%7Cgid%7C887621665%7Caid%7C1187597319%7Cadp%7Cno%7Ckw%7C%7Cpos%7Cpremium1%7Cmain&k50id=01000000153_Все%20страницы
#39819
Offline
10.09.2016 - 13:23 PM
Сэмми
- Форумчане
-
- Сообщений: 2691
- Регистрация: 04.01.12
Атлет
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: ---/52
- Кто: дрищ
Репутация:
To: LoTaR
89 рублей. 
А самые дешевые народные 
в Ашане в мешках по 10-15 кг стоят 7-10 рублей за кило. 
Но это, конечно, не дурум. 
"Мама мне тут на форуме сказали, что надо есть хорошие макароны. Так что ты это, прекрати покупать эту дешевую дрянь, и бери вооот эти, которые стоят столько-же, только с ноликом дополнительным в конце"
Изменено: Сэмми, 10.09.2016 - 13:25 PM
#39820
Offline
10.09.2016 - 13:32 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12785
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
89 рублей.
Ну, да, а что?
в Ашане в мешках по 10-15 кг стоят 7-10 рублей за кило.
Камрад, от таких и свиньи откажутся.
Никогда не получается добиваться целей в накачке, питаясь откровенным гавном.
Если хорошие макароны не по карману, то есть же гречка, овсянка, тот же рис правильных сортов.
Наверное, дешевле макарон хороших выходить будет.
Просто я, к примеру, ни рис, ни гречку не люблю ни в каком виде.
Поэтому хорошие макароны для меня - естественный путь набора сложных углеводов.
Тем более, что финансовых трудностей особенных я в связи с их употреблением не испытываю.
И, кстати, свои я тоже в "Ашане" покупаю.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
