Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Ога, все так печально(. Просто я вроде и ем еду и треню нормально, а масса стоит, хотя вешу мало еще и вроде должен набирать нормально.

Расскажу тебе одну историю.

Я всегда весил 62 кг. Сперва не курил, потом курить стал. Вроде как, ел нормально.

Курил я себе, курил, пока не решил завязать.

И тут меня прибило на покушать. Постоянно что-то жевал. Спустя полгода, стало тяжело ходить. Я решил взвешаться. 85 кг! Нихрена себе, я никогда столько не весил.

Мораль сей басни такова: Надо курить

Изменено: kkorotkoff, 22.09.2016 - 16:28 PM

Контейнер на учебы взять западло? Я учусь с 9 до 16.

то есть ты берешь на учебу 1 кусок хлеба?!

то есть ты берешь на учебу 1 кусок хлеба?!

2) ну тип с мясом, с отбивной 100г например

отбивная с хлебом.

гамбургер?

макдональдс?

Есть один вопрос. Начал заниматься в мае этого года. Полтора месяца заниался с гантелями дома и турник с брусьями на улице. Набрал с 67 до 71. При том очень много кушал макарон с грудкой, на ночь творог, с утра каши. В итоге примерно 5-6 приемов было за день. Затем уехал домой в деревню, домашние дела, поездки в Крым, затем в августе практика, не было времени заниматься. Снова приехал на учебу, купил абонемент в зал. Снова питаюсь хорошо, 5-6 раз. Если верить фото и замерам, то прогресс идет. Но меня беспокоит вот одно но, это растущий живот. В принципе, не сильно напрягает, но все же. Так вот вопрос, это норма? или надо что-то изменить в питании. Сейчас становясь на весы вижу около 73.5 с утра. Рост 179

Изменено: Gangstar2312, 22.09.2016 - 18:04 PM

Я тоже не понял, где до, где после)

по сути вопроса - если растет живот, то убавь углеводов грамм на 50

это растущий живот. В принципе, не сильно напрягает, но все же. Так вот вопрос, это норма? или надо что-то изменить в питании.

Чего-то по фоткам растущего живота не заметил.

А было-стало с лева на право или наоборот?

Я так понял, что стало - это в клетчатых трусах. На верхней и нижней - слева, а на центре - наоборот.

отбивная с хлебом.
гамбургер?
макдональдс?

To: Spacewarlus

В 16 лет весил где-то 65 кг, и не прибавлял, сколько ни ел. Более-менее легко начал набирать после 20. В общем, не стоит бить тревогу, молодой ты просто исчо .

To: Spacewarlus
В 16 лет весил где-то 65 кг, и не прибавлял, сколько ни ел. Более-менее легко начал набирать после 20. В общем, не стоит бить тревогу, молодой ты просто исчо .

В клетчатых трусах после, в тренажерку хожу только вторую неделю, до этого 2.5 месяца нифига не делал. Но все таки, я например вижу что живот вырос. Поэтому и спрашиваю, это норма при наборе или меньше макарон топить.

лучше веса попастить

Это что за слово такое?

Пока молодой и половое созревание не завершено (как говорится, ещё не "заматерел") могут быть проблемы с набором как веса вообще, так мышечной массы в частности. Надо быть к этому готовым, воспринимать спокойно. Также не стоит грубить с весами, особенно в тех упражнениях, что дают нагрузку на позвоночник. Лучше подождать - испортишь поясницу, потом вообще ничего не добьешься.