Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Хз где написать. Кто знает насколько точны показания таких тонометров?

http://www.banggood.com/Smart-Health-Care-Finger-Measurement-Blood-Pressure-Heart-Rate-Monitor-Fitness-Tracker-For-iPhone-p-1068094.html?p=5E30202910118201510T

А чо до 18 не вырасти-то? Я вроде расту, не везде конечно-руки отстают, но грудь и спина растетут, к примеру. На секции тоже отдают до 18, золотое время начала тренировок в том же самбо в 8-10 лет наступает, как мне тренер говорил.
Как ты столько гречи ешь? Вкусного там вообще нет ИМХО). Почему не добавляешь небольшую лакомку в виде, скажем, 1 мороженного, пары-тройки десятков грамм меда или немного сыра? На вкус и цвет, конечно, но ты же набираешь вроде как))

Мороженки, мед и другую мелочь я не учел, тут основное. А гречки там вареной если что 500 грамм, ну так, когда голодный можно и сьесть, ну а что можно вместо гречки то？Меняю ее конечно с другими кашами.

ну сколько уже говорить что в сухом и сыром виде считать надо, вареной 500 это в лучшем случае 200 сухой. потому и не растешь .

ну сколько уже говорить что в сухом и сыром виде считать надо, вареной 500 это в лучшем случае 200 сухой. потому и не растешь .

А по тренировкам что? И с чего ты взял что не набираешь? Может медленно набираешь? А дневной расход по калориям рассчитывал? Может в день по 2 часа футбол гоняешь или на велике катаешься. И это каждый день такой рацион или раз на раз не приходится?

А по тренировкам что? И с чего ты взял что не набираешь? Может медленно набираешь? А дневной расход по калориям рассчитывал? Может в день по 2 часа футбол гоняешь или на велике катаешься. И это каждый день такой рацион или раз на раз не приходится?

Нет я не тупой. Там калькулятор учитывает и вареную. По сути примерно 1 к 3 получаеться тк при варке такая же пропорция воды.

ну да посмотрел, действительно в вареной, хм привычно как то от сухого отталкиваться.

ну да посмотрел, действительно в вареной, хм привычно как то от сухого отталкиваться.

То есть никого кроме меня 70 грамм животного белка на наборе не смущает?!?

То есть никого кроме меня 70 грамм животного белка на наборе не смущает?!?

ну так в 2 раза поднимать надо

43 из который из неизвестных отбивных котлет...

ну так в 2 раза поднимать надо

Вот и я о том же... Хотя бы в полтора..

Изменено: KPIshnik, 28.09.2016 - 21:54 PM

Есть две точки зрения. 1. Растительный в счет. 2. Растительный не в счет.

Учитывая то, что, с твоих слов, ты не набираешь, и слишком уж большой процент растительного относительно животного -- логичней попробовать руководствоваться точкой зрения намбер дуо.

Например тупо добавить полтора приема прота в день,что-бы облегчить всем жизнь..

Нет я не тупой. Там калькулятор учитывает и вареную. По сути примерно 1 к 3 получаеться тк при варке такая же пропорция воды.

Твой калькулятор не может точно считать вареную, потому что не знает сколько ты туда воды лил и добавлял ли что-то еще (обычные люди например гречку с маслом едят)

Про белок все верно написали, только я не уверен даже в 75 граммах. Самое высокое содержание белка обычно в 0% твороге - 17 на 100, а в 9% белка грамм 12. Так что здесь калькулятор врет. В том, что в котлетах почти 20 г белка на 100 тоже верится слабо.

Растительный в топку, он неполноценный по аминокислотному составу + даже животный далеко не весь усваивается.

Твой калькулятор не может точно считать вареную, потому что не знает сколько ты туда воды лил и добавлял ли что-то еще (обычные люди например гречку с маслом едят)

Про белок все верно написали, только я не уверен даже в 75 граммах. Самое высокое содержание белка обычно в 0% твороге - 17 на 100, а в 9% белка грамм 12. Так что здесь калькулятор врет. В том, что в котлетах почти 20 г белка на 100 тоже верится слабо.

 

Растительный в топку, он неполноценный по аминокислотному составу + даже животный далеко не весь усваивается.

четко написал, со знанием дела

В том, что в котлетах почти 20 г белка на 100 тоже верится слабо.

В чистом нежирном мясе максимально может быть 20-21 % белка. Но котлеты точно не 100% мясо. А уж "из свинины."...  Сколько там % мяса, есть ли оно там вообще?

Про то, что они из свинины на пачке написано?

Изменено: Сэмми, 28.09.2016 - 22:46 PM