Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

ребят для вас видео выложил в разделе "железное видео" в конце о питании.

"Сухой человек"?

да

Про Макароны вобщe-дeтский сад-ясли,каждый качочeк должeн знать,давно)

Картохи, если сырыми жрать, так вообще не более толстящие чем огурцы.  

Чем выше температура и чем больше обработка, тем выше ГИ.

Я дико извиняюсь, но только что по Нету лазил и нашел:

Сырой картофель      - ГИ 80

Отварной картофель - ГИ 82

 Это, что, в плане ГИ, такая одуряющая разница?! 

Про Макароны вобщe-дeтский сад-ясли,каждый качочeк должeн знать,давно)

Все и знают..

Только знания меж собой не совпадают ни разу  

Извини что деза получилась, я про картошку пошутил. Мне в голову не пришло, что кто-то может всерьез обсуждать диетическую ценность сырой картошки.

Изменено: Ilyusha, 06.10.2016 - 17:00 PM

"

Все и знают..

Только знания меж собой не совпадают ни разу   :D"

Твeрдыe сорта-eвропeйскиe,наши тожe ужe клeпают Добeльскиe,цeна по eвро за пачку и вышe.
Простыe вполовину дeшeвлe.Мeсиво-каша.
90 процeнтов углeй, с макарон получаю,пачка в дeнь,500 грамм сухого вeса.

Изменено: Окунь, 06.10.2016 - 17:06 PM

Мортен, что-то я не понял - а почему нельзя макароны переваривать?!

Я думал, что "Альденте" это просто способ приготовления, изыски буржуазии , а оказывается это еще и полезно?!

"
Все и знают..
Только знания меж собой не совпадают ни разу :D"

Твeрдыe сорта-eвропeйскиe,наши тожe ужe клeпают Добeльскиe,цeна по eвро за пачку и вышe.
Простыe вполовину дeшeвлe.Мeсиво-каша.
90 процeнтов углeй, с макарон получаю,пачка в дeнь,500 грамм сухого вeса.

Мортeн.
Рeбята грeчкой давяться(
Макароны вкуснeй-лапша,спагeтти,ракушкE)
Мнe вкуснeй)
 

Потому что при такой варке крахмала дохрена получается. По ГИ точно знаю, что у вареной моркови он существенно выше, чем у сырой.

Почитал я таблицы и понял, что сыроедение, наш лучший друг...       В два раза можно ГИ снизить...

Только вот дружить с ним  это тяжкое испытание... (Недавно обсуждался пример такой дружбы    )

Вот, например. Сравни chickpeas просто и "canned". Не знаю, правда, что такое просто. Может вообще без термообработки?

Изменено: KaKTy3, 06.10.2016 - 17:34 PM

Почитал я таблицы и понял, что сыроедение, наш лучший друг... В два раза можно ГИ снизить...
Только вот дружить с ним это тяжкое испытание... (Недавно обсуждался пример такой дружбы )

"Альденте" это просто способ приготовления, изыски буржуазии, а оказывается это еще и полезно?!

Вот как факт, сестра со своим семейством любят макароны. Обычно ели дешевые рожки из 10 кг мешков (10-12 рублей за кило). По моему совету перешли на Бариллу и Пасту Зара из твердых сортов. За лето и сентябрь, говорит, вся семья слегка похудела, хотя ели макароны даже больше обычного - вкус-то гораздо приятнее, чем у того корма для свиней.

Изменено: Сэмми, 06.10.2016 - 23:34 PM

Если у меня появятся такие же симптомы, как у первого подопытного, то точно не готов)

это какие? Ты про калловый камень, который у него застрял и после из кишечника при рекордном присяде на одной ноге , из - за большого давления, попал ему в голову?

чета вспомнилось.

это не ЛехаМаус случаем кому-то советовал приседы на 1 ноге, чтобы удержать жим при травме?

Подскажите пожалуйста, что лучше сейчас сушиться или набрать массу? этим летом немного подсушился (кардио+низкоуглеводка+интенсивные тренировки), 8кг скинул, руки венозные стали, но на животе жирок еще остался. Сейчас пока держится вес. Хочу сухую мышечную массу. Вот сейчас думаю сначало просушиться до конца, а потом набирать массу или наоборот? Сушиться планирую на стан+клен, а набор на пропик+стан.

Подскажите пожалуйста, что лучше сейчас сушиться или набрать массу? этим летом немного подсушился (кардио+низкоуглеводка+интенсивные тренировки), 8кг скинул, руки венозные стали, но на животе жирок еще остался. Сейчас пока держится вес. Хочу сухую мышечную массу. Вот сейчас думаю сначало просушиться до конца, а потом набирать массу или наоборот? Сушиться планирую на стан+клен, а набор на пропик+стан.

А стаж какой? Силовые? Фотку можно?
Чет любопытно что это за зверь такой-еще новичок, а уже курсит жестко.

походу веткой промахнулся просто