Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Достаточно посмотреть какие головинский рекомендует весоростовые соотношения, взятые из книги воробьева вроде. Не удивительно, что люди прибавляют в жиме, нажрав 10кг за 16 недель. Тут и без всяких циклов прибавишь

Игорь916 не нажирал

Нажирал. Не 10, меньше, но нажирал. Боялся из категории вылезти даже.

Тогда несколько проще. Орг помнит все

Так это было то когда..когда мне 15 лет  Сдается мне,организм за 12 лет все забыл уже

 

 

Ха, привет, легкоатлет! Я тоже бегал в юности длинные (5000 и 10000)

. 5000 моя любимая была)) Самое интересное,что на 50 и 100 я проигрывал даже полненькой девушке  Плохой старт,стартовая скорость,разгон.. Все было ниже плинтуса)


Вообщем почитав ваши советы и мнения,я пришел к выводу,что лучше все таки   сосредоточиться на одном. Решил до конца года добить Головинского,самому интересно что и как у него. Плюс разве что буду более следить за питанием своим..

Всем еще раз спасибо

покемон го установи ))

http://tsargrad.tv/news/2016/10/12/uchenye-ustanovili-chto-igroki-v-pokemon-go-na-26-aktivnee-drugih-ljudej

покемон го установи ))
http://tsargrad.tv/news/2016/10/12/uchenye-ustanovili-chto-igroki-v-pokemon-go-na-26-aktivnee-drugih-ljudej

Последний раз спрашиваю, ты кто вообще?

Последний раз спрашиваю, ты кто вообще?

в смысле кто? а когда были остальные? или это 2 в 1?))

Изменено: zps, 12.10.2016 - 12:09 PM

Неделю назад, обидевшись на дибилдинг и себя за то, что уже давно нихера не приростает, забил на все. Короче эта неделя была неделей катаболизма, 5 часов сон, питание 2 раза в день, отсуствие трнировок + немножко тяжелые(для меня) соревнования. Слил почти кг, но вот к пятнице моя мотивация восстановилась и я готов дольше пихать в себя творог. Вопрос такой: то что я слил это же скорее всего не мышцы, да? Я так понимаю, что это типо какие то углеводные запасы организма пошли в расход, или все таки возможно с таким режимом потерять почти кг за неделю?

Да можно и за пару минут килограмм потерять. Легко

Слил почти кг, но вот к пятнице моя мотивация восстановилась и я готов дольше пихать в себя творог.

Не надо ничего в себя пихать.

Ешь 4-5 раз в день, не переедая, сколько можешь.

Организм у тебя растущий, он сам будет брать свое.

И не зацикливайся на весе тела. На тренировках работай четко, оттачивая технику, и по возможности, ОЧЕНЬ медленно повышай рабочие веса.

Тренировки и питание должны быть в кайф, иначе прогресса не будет.

Не надо ничего в себя пихать.
Ешь 4-5 раз в день, не переедая, сколько можешь.
Организм у тебя растущий, он сам будет брать свое.
И не зацикливайся на весе тела. На тренировках работай четко, оттачивая технику, и по возможности, ОЧЕНЬ медленно повышай рабочие веса.
Тренировки и питание должны быть в кайф, иначе прогресса не будет.

Согласен на все сто. Еще хотел бы добавить, что, ИМХО, тренироваться надо не ради результата, а ради самой тренировки.

ну тут очень хз. Так можно годами никаких результатов не достичь, если только ради тренировки тренироваться

ну тут очень хз. Так можно годами никаких результатов не достичь, если только ради тренировки тренироваться

Не только, но если на тренировке думать не о ней, в о результате, ИМХО, его не будет. Если тебе не нравится тренироваться и нужен только результат- 99% ты его не получишь, ИМХО. В идеале, наверное, должно быть 50/50.

ну тут очень хз

Не забывай, коллега, что задавшему вопрос 16 лет.

Он и так растет потихоньку, даже без железа.

А ушатывание ЦНС путем тренинга через силу и запихивания силком "вкусняшек" типа творога....

В юные-то годы?

Вот тут хз как раз.

Скорее всего, мотивация будет раз за разом сдавать, и однажды кончится навсегда.

ИМХО. 

To: LoTaR Не, коллега, я с тобой абсолютно согласен. Я с фобосом не согласен про тренировки ради тренировок(хотя тут тоже не все так просто, лучше годами безрезультатно заниматься в кайф, чем получать кайф за углом с гарантированным результатом). Если хочется чего-то достичь, то как-бы тебе не нравилось тренироваться, придется все-же больше ориентироваться на результат чем на кайф, иногда таки придется включать дисциплину все-равно, и делать то, что не совсем нра....

Изменено: KPIshnik, 14.10.2016 - 20:20 PM

Если будет по кайфу - будет результат.

Через мучения - нахуй так жить.

Чистое имхо.

Коллега, сколько таких в залах, которые по кайфу питаются на отъебись, и гоняют один и тот же сплит годами, абсолютно безрезультатно? У меня в микро зале только таких около десятка..Так то мороженка, пицца и бургер больше по кайфу чем грудка с рисом...

Изменено: KPIshnik, 14.10.2016 - 20:27 PM

По кайфу - не думая по три кг гантельки тягать каждый день. Откуда результат возьмётся.

To: LoTaR Не, коллега, я с тобой абсолютно согласен. Я с фобосом не согласен про тренировки ради тренировок(хотя тут тоже не все так просто, лучше годами безрезультатно заниматься в кайф, чем получать кайф за углом с гарантированным результатом). Если хочется чего-то достичь, то как-бы тебе не нравилось тренироваться, придется все-же больше ориентироваться на результат чем на кайф, иногда таки придется включать дисциплину все-равно, и делать то, что не совсем нра....

Я же написал, что в идеале- 50/50. Ну не знаю я никого, кто бы ненавидел тренировки, но выглядел бы хорошо.
А если мне просто в кайф тренироваться-что тогда? Да и если тренировки неприятны-не думаю, что долго протянешь. Как-никак результат дается не слишком быстро-мускулатура ведь растет медленно. По крайне мере мне так кажется.

Коллега, сколько таких в залах, которые по кайфу питаются на отъебись, и гоняют один и тот же сплит годами, абсолютно без результатно? У меня в микро зале только таких около десятка..Так то мороженка, пицца и бургер больше по кайфу чем грудка с рисом...

Результата нет, но продолжают заниматься. Что это, если не привычка или удовольствие от тренировки?))

Результата нет, но продолжают заниматься. Что это, если не привычка или удовольствие от тренировки?))

Это бабарабы. Им не хочется домой. Там жена со скалкой.