Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

А я о чем?! С этим и не спорю!

Только я-то из народа-богоносца, а кое кто из богоизбранного Вроде похожи названия, а на самом деле какая большая разница!!

Ваша настоящая фамилия, товарищ, не Дроздов.. Вы же не хотите, чтобы я её озвучил? Вам таки есть что скрывать))
Пс. И даже не спрашивай откуда я её знаю... Богоизбранный
На Хануку таки озвучу.

Изменено: Twisted_Firestarter, 18.10.2016 - 15:53 PM

Ваша настоящая фамилия, товарищ, не Дроздов.. Вы же не хотите, чтобы я её озвучил? Вам таки есть что скрывать))

 

Типичнейшие методы... Я даже не удивлен..

И еще причисляють себя к народу славянскому...Где славянское всепрощение?! Где широта души русской?!

 

Только проклятия Моисеевы можете насылать...  

 

Богоизбранный

 

Опять всё перепутал! А я же тебе объяснял разницу!!  

 

На Хануку таки озвучу.

 

На народный праздник выпить -  это кошерно      А потом всякие тайны всем рассказывать  

Типичнейшие методы... Я даже не удивлен..
И еще причисляють себя к народу славянскому...Где славянское всепрощение?! Где широта души русской?!
Только проклятия Моисеевы можете насылать...
Опять всё перепутал! А я же тебе объяснял разницу!!

На народный праздник выпить - это кошерно А потом всякие тайны всем рассказывать

Очень предсказуемо, Дрозденштейн, типичные иудейские замашки... Вы вот на аватарке обрезание прикрываете, а ещё гоем показаться хотите, смешно же..
А свою трефную выпивку оставьте до шаббата

Изменено: Twisted_Firestarter, 18.10.2016 - 16:12 PM

Очень предсказуемо, Дрозденштейн, типичные иудейские замашки...

Нахватался у ваших! Они же ВЕЗДЕ!!  

 

а ещё гоем показаться хотите, смешно же.. А свою трефную выпивку оставьте до шаббата

 

Гоем      

Всё,Твистед, - спалился! Рано или поздно все ваши приходят именно к этому аргументу     

Ваши-ваши -- на этом аргументы кончились, как и всегда...
Впрочем достаточно. Забанить жидка Дроздовского.

Изменено: Twisted_Firestarter, 18.10.2016 - 16:28 PM

Ваши-ваши -- на этом аргументы кончились, как и всегда...
Впрочем достаточно. Забанить жидка Дроздовского.

 

Твистед, хочешь провести антисемитские чистки на форуме??! Самозабанься!  

Убьешь единственного, но ужасно засекреченного, иудея     

Сам же на днях соглашался со мной, что их тут много, а сейчас уже единственный... Дроздович, есть хорошая РУССКАЯ пословица: на воре шапка горит. В твоем случае кипа

Изменено: Twisted_Firestarter, 18.10.2016 - 16:49 PM

А можно с соткой?! А то 140 больно тяжко приседать, а я ленивый   

 

Даже не знаю, что этот дикий способ должен доказать... 

Я должен почувствовать разъйобанные суставы?!

Да нет, суставы не разъебутся, вы просто хорошо почувствуете где они у вас находятся. Естественно они восстановятся. Вы просто поймете разницу между мало- и многоповторкой.

 

Это естественно в теории, я так не делал. Я только на 20 раз приседал (с весом). И где-то начиная килограмм с 70, мне и раза в неделю было многовато, потому что коленям нужно было время восстановиться. Дошел до 100 кг и остановился.  Сейчас приседаю фактически через день в малоповторке, и прекрасно себя чувствую. 

Дроздович

Попрошу не трогать нашенских, Короткевичей!

Да нет, суставы не разъебутся, вы просто хорошо почувствуете где они у вас находятся. Естественно они восстановятся. Вы просто поймете разницу между мало- и многоповторкой.

 

Это естественно в теории, я так не делал. Я только на 20 раз приседал (с весом). И где-то начиная килограмм с 70, мне и раза в неделю было многовато, потому что коленям нужно было время восстановиться. Дошел до 100 кг и остановился.  Сейчас приседаю фактически через день в малоповторке, и прекрасно себя чувствую. 

Что то ты слишком много теоретизируешь. Приседал и 3 и 4 раза в неделю с весами близко к 200 и ни разу не почувствовал где же прячутся мои суставы. Связки коленные да перегружаются и потом некоторое время болят, ограничивая мощность движения, но чтобы суставы чувствовать это наверное надо с суперкривой техникой приседать.

Да нет, суставы не разъебутся, вы просто хорошо почувствуете где они у вас находятся. Естественно они восстановятся. Вы просто поймете разницу между мало- и многоповторкой.

 

Это естественно в теории, я так не делал. Я только на 20 раз приседал (с весом). И где-то начиная килограмм с 70, мне и раза в неделю было многовато, потому что коленям нужно было время восстановиться. Дошел до 100 кг и остановился.  Сейчас приседаю фактически через день в малоповторке, и прекрасно себя чувствую. 

 

Хрен знает, Паштет, что там за "чувство сустава"   

 

На 20 раз я приседал в молодости (слава Макроберту!!!), но никакого негатива в суставах не испытывал..Дошел где-то до 90 кг... 

Да и, честно говоря, предыдущий пример не корректен. Про 140 кг и 140 раз. По сравнению с 140 приседами с 1 кг - 20 приседаний с 90 кг - это реальная малоповторка    и ничего от нее болеть не должно..

 

Но не буду гадать на воде - суставы не болят, ну и хорошо..

 

ПС. Может перейдем на рабоче-крестьянское панибратское "ты"?!  

Что то ты слишком много теоретизируешь. Приседал и 3 и 4 раза в неделю с весами близко к 200 и ни разу не почувствовал где же прячутся мои суставы. Связки коленные да перегружаются и потом некоторое время болят, ограничивая мощность движения, но чтобы суставы чувствовать это наверное надо с суперкривой техникой приседать.

На сколько раз приседали?

С экспериментом я, пожалуй, не прав. Действительно, это ведь просто усталость в связках, и от нее восстанавливаешься достаточно быстро. Сустав почувствуется, наверное, когда сотрется. И все-таки нутром чую, что многоповторка хуже для суставов. А вот доказать не могу, знаний не хватает

Для суставов вредно приседать нон-стоп а-ля Колеман.

Если в молодости только столбы болели, то сейчас что-то хрустеть стало и не могу долго наклонившись вперёд стоять, всё начинает затекать и ныть.

 

Ты сбегай к врачу-то, не забивай.

На сколько раз приседали?

С экспериментом я, пожалуй, не прав. Действительно, это ведь просто усталость в связках, и от нее восстанавливаешься достаточно быстро. Сустав почувствуется, наверное, когда сотрется. И все-таки нутром чую, что многоповторка хуже для суставов. А вот доказать не могу, знаний не хватает

От трех до девяти.

На сколько раз приседали?
С экспериментом я, пожалуй, не прав. Действительно, это ведь просто усталость в связках, и от нее восстанавливаешься достаточно быстро. Сустав почувствуется, наверное, когда сотрется. И все-таки нутром чую, что многоповторка хуже для суставов. А вот доказать не могу, знаний не хватает

многоповторка плохо, когда очень большие обьемы и частые тренировки, тоесть когда на не востановленные мышци, связки, сухожилия опять давать нагрузку
естественно из-за невостанновленых связок нагрузка перекладывается на сустав

а так при разумных обьемах, технике и восстановлении - многоповторка намного щадяще для суставно-связочного аппарата, чем низкоповторка, это же очевидно,)

В идеале даже тренировки со своим весом(отжимания,подтягивания) нельзя делать каждый день, нужно минимум 2-3 дня отдых


Паштет, то что ты говорил Ибашить каждыф день по 140 приседаний это да да Пиздетц связкам и суставам, так как страшнейшее невостановление

Изменено: Кабо, 18.10.2016 - 21:04 PM

а так при разумных обьемах, технике и восстановлении - многоповторка намного щадяще для суставно-связочного аппарата, чем низкоповторка, это же очевидно,)

 

Да при грамотном подходе любой вид тренинга дает отдачу и безопасен. Это мораль басни. Просто нужно учитывать специфику вида и соблюдать установленные правила, коли сделал выбор. А периодизация всех мирит )

многоповторка плохо, когда очень большие обьемы и частые тренировки, тоесть когда на не востановленные мышци, связки, сухожилия опять давать нагрузку
естественно из-за невостанновленых связок нагрузка перекладывается на сустав

а так при разумных обьемах, технике и восстановлении - многоповторка намного щадяще для суставно-связочного аппарата, чем низкоповторка, это же очевидно,)

Очевидно не канает. Тем более, что это не так. Нагрузка на суставы это в первую очередь объём(общее к-во повторов) и очень мало зависит от интенсивности.

Очевидно не канает. Тем более, что это не так. Нагрузка на суставы это в первую очередь объём(общее к-во повторов) и очень мало зависит от интенсивности.

ну правильно обьем, усталость связок и тд и нагрузка перекладывается на сустав, а при большом весе изначально давление на сустав больше, разве нет?

Изменено: Кабо, 18.10.2016 - 21:27 PM

Почти нет. На дыбе руки отрываются при 500 кг и больше.