Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Протеин - это еда когда нет возможности нормально поесть.

+1

Я, например, пью сразу после тренировки, потому, что жрать уже хочется, а до дома еще надо добраться.

А если недобор по белкам ?

Ну да, тоже можно юзать, как дополнительный белок.

Однако мне сложно представить, Граф, что человек с твоим весом не может сожрать 1,5-2 г белка на 1 кг массы тела в сутки.

Закрадывается сомнение, что ты ешь много того, чего есть не надо вообще, поэтому на белок уже сил у тебя не остается. 

Изменено: LoTaR, 09.11.2016 - 08:32 AM

Ну да, тоже можно юзать, как дополнительный белок.
Однако мне сложно представить, Граф, что человек с твоим весом не может сожрать 1,5-2 г белка на 1 кг массы тела в сутки.
Закрадывается сомнение, что ты ешь много того, чего есть не надо вообще, поэтому на белок уже сил у тебя не остается.

На данный момент делаю акцент на угли.

Недостаток белка может, ИМХО, сказаться. И, это, не разжирей смотри. С акцентом на угли очень даже запросто.

Помню, ДНБ тоже на армию ссылался. Загнобили и облили помоями))

котВаська на армию ссылался, но сам же писал, что не служил.

нахер писать о том, чего не знаешь?!

котВаська на армию ссылался

ЕМНИП, про рюкзак с гавном кирпичами писал именно дебилонабол, ссылаясь при этом на какую-то мифическую подготовку космической десантуры.

Мы пустые бегали, хотя брониками и касками пугали постоянно

Так ты вроде и не десантура, не?   

В зале не новенький, но сильно спорт питом, а в частности протеином не увлекался. Пришло время, купил. С дозировкой все понятно. Читал много стате. Кто-то пишет что утром употреблять, ктото перед трене, ктото после, кто-то между едой.
Вопрос такой.
Как именно вы употребляите протеин ? В день тренировки и без тренировки.

Отписавшиеся коллеги уже совершенно правильно пояснили - протеин это способ добора недостающих белков, в суточном рационе.

Время приёма... Здесь теория вступает в жесткий конфликт с образом жизни.

Очень хорошее время - прямо с утра, а через часик полноценный завтрак. Из минусов - у многих нет времени с утра на всё это, либо нет возможности дома прот, а на работе полноценный завтрак.

Между приемами пищи - вот самый "рабочий" вариант, и на работе спокойно можно шейкер замешать.

Перед сном казеиновый протеин - тоже, ИМХО, очень достойное и нужное мероприятие, избавляет от призрака катаболизма, который бродит по ночам

котВаська на армию ссылался, но сам же писал, что не служил.

нахер писать о том, чего не знаешь?!

Так этаж Данаболка  

Нормы поведения адекватного человека к нему неприменимы

Он и о наращивании ММ пишет с позиции Учителя - отсутствие знаний, опыта и личных достижений  ему как-то не мешает

Мы пустые бегали, хотя брониками и касками пугали постоянно.
Случался бег в озк и противогазах- но это наказание за косяки.))) лично я не участвовал в этом "дерьме".

Дерьмо полнейшее - коробок спичек был даже у некурящих  

Так ты вроде и не десантура, не?

Пехота ещё хуже

Это да.   

Мне кажется, что армейские тренировки, как способ похудения, приведения себя в форму, подготовки к лету  могут советовать только те, кто сам не служил... Или хлеборезом морду отъедал  А остаток жизни ностальгией страдает по пьяне.

Нет-нет, худеешь, укрепляешь мышцы и  приобретаешь выносливость в кратчайшие сроки - тут не поспоришь..

Но ценой дичайших нагрузок на организм...

Как вспомню кроссы в боевках, включенными в КИПы - аж вздрогну.. Брезентуха боевок, через утепленную прокладку насквозь промокала изнутри. Ажно солевые разводы с утра затирались..

У самого дышашего кислород заканчивается - остальные отрабатывают прием - переноска пострадавшего..

На контрольной точке отработка приемом замена баллонов/патронов в непригодной для дыхания среде.. Заменили?! Умницы! Еще час бега, до первого "засвистевшего"

Ну и залетчики могли с собой рукава таскать, скатку 77х или 89х - вот это вообще счастье невозможное. Бицепсы  потом как из стальной проволоки скрученные казались

И это профподготовка не путать с обязательным утренним и вечерним ФИЗО..

А те, кто на прапора в учебку пошел, те вообще только бегом передвигались, даже в столовую и из нее ...

И кто-то еще петь песни начинает - дескать тренируйтесь как в армии и будет вам счастье функциональности... Нахрен! Дом-качалка-кардио мне кажется гораздо более адекватным образом тренировок.

лавку кто-нибудь кроме РомыТвистеда посоветует?

Изменено: QALOIK, 09.11.2016 - 12:14 PM

Как Твистед показывал, только не за 5 тясыч, а минимум за 15 бери.

Юр, если толком подсказать не можешь, то лучше промолчать.

Я тебе сказал, что бери, как выкладывал Твистед, только не дешевле 15-ти. Что не так?

Тебе фотки обязательно надо?

Я тебе сказал, что бери, как выкладывал Твистед, только не дешевле 15-ти. Что не так?

Тебе фотки обязательно надо?

ты на этой модели пробовал жать?