Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

https://yandex.ru/images/search?url=http%3A%2F%2Fforum.athlete.ru%2Fuploads%2Fprofile%2Fphoto-27244.jpg%3F_r%3D1480965296&rpt=imageview

Ну, нормальный такой рельеф, куда еще??? 

Вроде как нынче модно считать, что главное - время непрерывного нахождения мышцы под нагрузкой, а в каком темпе и в скольких повторениях будешь делать - по фигу. Типа, быстрый темп - больше повторений за 30-40 сек. (гипертрофия) получится, медленный - меньше повторений.

Пробовал в жиме лёжа и быстрый темп и средний и медленый.

Когда стараешься пожать быстрее, то я бы не сказал, что колличество повторений увеличивается.

По медленному понятно, что усталость будет нарастать.

У меня больше всего повторений получается, когда жму в среднем темпе, то есть, прикладываю усилия, необходимые для нормального жима штанги. Чуть заспешил - сылы расходуются быстрее и устаёшь быстрее, соответственно.

Нахождение под нагрузкой никогда не выгадываю, получается всегда 30-50 секунд.

Где же модеры были?
Спортика срочно отправить на вечный отдых.

Троллина 400% жЫрности.

https://yandex.ru/images/search?url=http%3A%2F%2Fforum.athlete.ru%2Fuploads%2Fprofile%2Fphoto-27244.jpg%3F_r%3D1480965296&rpt=imageview

Ну, там пока только про зелёный чай явные признаки

Да не, Сань, там веников не будет.

Это не спам-бот, это именно тролль. Несущий адовую хуйню про руку в 45 см в 17 лет и т.д.

Тебе, конечно, виднее, однако я бы расстрелял. 

Несущий адовую хуйню про руку в 45 см в 17 лет и т.д.

Изменено: Twisted_Firestarter, 06.12.2016 - 09:03 AM

У моего друга, ныне покойного, было 45см при 85-88кг в 18 лет

Монстры от природы бывают, но тут, ИМХО, не тот случай. 

Прикольный чувак  

И диету себе придумал как у анарексичной фотомодели  И тренинг достаточно жесткий.. Мне реально хотелось бы посмотреть на парня с такой антропометрией и силовыми, который бы сел на такую диету с таким тренингом  

И диету себе придумал как у анарексичной фотомодели  И тренинг достаточно жесткий.. Мне реально хотелось бы посмотреть на парня с такой антропометрией и силовыми, который бы сел на такую диету с таким тренингом  

ну стэтхем вроде как не дрищ, а питается тоже как девочка) https://www.youtube.com/watch?v=VYtntFKNNgE

To: Boom

Ты временами слишком легковерен. 

Монстры от природы бывают

мудаков от природы больше, чем одаренных монстров.

// по моим наблюдениям //

To: Boom

Ты временами слишком легковерен. 

Стэтхем тоже пиздит о своем рационе?) Бля, кому верить

мудаков от природы больше, чем одаренных монстров.

// по моим наблюдениям //

Да ладно, ребят, может парень начитался статей и форумов и с реальных данных комплексует просто)

Мы все со своих реальных данных комплексуем, ибо тупые качки.

Но херни все же стараемся пороть поменьше.

КаренФобос, это называется балобол, когда реальные данные не пишет, а пишет чужие параметры и чужие мысли.

напомню тебе, что он - мужик, хоть и малолетний пока.

а по факту похоже, что это не мужик, а кукуруза.

ну стэтхем вроде как не дрищ, а питается тоже как девочка) https://www.youtube.com/watch?v=VYtntFKNNgE

Может конечно, там объемы порций нереальные, но на вид очень и очень мало.. 

Либо, я соглашусь с коллегой Лотаром, имеет место быть некое искажение реальной информации  Интеллигентно говоря

ну стэтхем вроде как не дрищ, а питается тоже как девочка) https://www.youtube.com/watch?v=VYtntFKNNgE

рост Джейсона Стетхема 1 метр 75 сантиметров, а вес при этом колеблется от 77 до 83 килограммов.

Изменено: QALOIK, 06.12.2016 - 12:35 PM