Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Парни у меня вопросы
1.Отчего появляются на коже растяжки

Кожа не успевает за ростом мышц вот и растягивается вроде так

Изменено: Ильяс, 21.12.2007 - 20:32 PM

To: VOBA

3.Как их избежать

В аптеке продается крем для беременных, стоит 700-900р..
Не шучу.

А по-моему это не только от чрезмерного роста мышц... В большей степени от недостатка в организме чего-то там, не помню точно

никак их не избежать. кожу увлажнять и т.д. но они все равно будут. и не убрать их никак

У меня растяжки появились года полтора назад и держатся до сих пор.Ни кремами,ни возрастом от них не избавиться.В "Обо всём" ,по-моему, такая тема есть "Растяжки".Почитай.

Кстати, лет через 5-6 растяжки уже почти не видно
Я в 12 лет вырос за лето где-то на 15-20см (не помню точно), так у меня вся поясница в огромном количестве растяжек. А сейчас уже практически не видны )

Правильно, как ты их на пояснице увидиш Их издалека неувидиш, зарубцевались, а так видно, они белые как шрамы.

И не 5-6 лет, у меня уже все белые почти стали.

Полностью избавиться от растяжек нельзя, однако их можно сделать менее заметными. С этой целью в домашних условиях можно применять космоцевтические средства, содержащие рассасывающие вещества, причем, чем раньше начать лечение, тем лучше результат. Кроме того, можно пройти курс лечения с использованием миостимуляции и других физиотерапевтических методов, наборов кремов, концентратов, сывороток. Длительность лечения составляет 0,5 — 1 год. В некоторых случаях (не во всех!) лучший результат дает лазерная шлифовка кожи, хотя она стоит намного дороже. Эффективность процедур зависит от многих факторов: состояния кожи и мышц, места и величины повреждения, возраста и т.д. Поэтому полноценный ответ, как именно Вам лучше избавиться от растяжек, можно получить только после консультации врача-косметолога.
Цитата с сайта специалиста-консультанта

Я не мало читал по поводу этих вопросов, узнал что в этой проблеме менее всего эффективны различные крема, лучше использовать масла Оливковое, а ещё лучше Мендальное - но это всё для предотвращения проблемы, а как бороться с уже появившимися стриями(т.е. растяжками на коже) я ума не приложу, видел крем для беременных, стоит 1000 - 1,500 я такую фишку не потяну. Многие мне говорят просто - забить, но я опасаюсь, что растяжки которые уже есть пойдут дольше, т.е те которые есть это только начало процесса

С этой целью в домашних условиях можно применять космоцевтические средства, содержащие рассасывающие вещества, причем, чем раньше начать лечение, тем лучше результат.

А что такое космоцевтические средства? Это как-то с космосом связано, наверно?

To: baha
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%B...D0%B0&clid=9582

http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%B...D0%B0&clid=9582

Думал подколоть, а оказалось, что это у меня пробел

День добрый.
Долго искал по форуму, но так и не нашел, поэтому попрошу помощи

Имеем 3 тренировки в неделю.
Сразу после тренировки выпивается стакан Performance Turbo Mass Gainer.
Есть мнение купить себе банку для домашнего применения. И тут возник рад вопросов
У различных производителей в порции различное количество калорий.
А как на самом деле подсчитать, количество пораченых за тренировку.
Где-то в порции 300 где-то в порции аж 1500.
Собственно все сводится к соотношению цена/качество/количество.

To: Iron_Mouse
берешь свою дневную норму калорий, делишь на количество приемов пищи (включая гейнер) получаешь калорийность порции гейнера. В общем надо исходить из твоего плана питания.

И тут возник рад вопросов
У различных производителей в порции различное количество калорий.
А как на самом деле подсчитать, количество пораченых за тренировку.
Где-то в порции 300 где-то в порции аж 1500.

Зобей, придерживайся: "Eat like a son of a bitch and train like a mother fucker". После тренировки все в топку идет и триста и тыщупицот калорий.

Зобей, придерживайся: "Eat like a son of a bitch and train like a mother fucker". После тренировки все в топку идет и триста и тыщупицот калорий.

так выкладываться новичек вряд ли сможет. а вот жрать запросто - я по себе знаю. и начинается отступление дырок на ремне. не сожжет он 1500 калорий...

1500 калорий это гон.сразу говорю. Вейдеру не верьте. там один сахар. в обычном норм. гейнере одна порция под 400 будет

1500 калорий это гон.сразу говорю. Вейдеру не верьте. там один сахар. в обычном норм. гейнере одна порция под 400 будет

Смотря какие порции. На гейнерах частенько указывают какие-то нереальные размеры порций, скорее всего дневные

Из упражнений на спину делаю подтягивания нормальным/широким хватом (по 3 подхода) затем становую тягу. Подскажите, пожалуйста, достаточно ли этого мне поначалу для спины, или все же еще что-нибудь нужно добавить? (Трапеции у меня идут вместе с плечами)

то Фокусник:
я бы еще добавил тягу к поясу или тягу Т-грифа