Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

В твороге много всего другого кроме белка

Продукт богат микро- и макроэлементами (фтор, железо, натрий, магний, фолиевая кислота). Также есть очень полезные для наших костей и зубов фосфор, кальций, калий. В нем есть витамины (группа В, А, К).

Изменено: QALOIK, 09.01.2017 - 14:05 PM

как можно на ночь жрать эту фуйню?

вот творог кушать привычно. съел 200-250 грамм с чаем горячим и чувствуешь, что в животе что-то лежит.

и пищеварение улучшает, поэтому утром чувствуешь, что уже не лежит в животе, а просится погулять.

А его никто и не жрет - протеин пьют   

Вкуса чая молочный улун, как и сказал коллега Лотар, нет, но насыщает очень и очень достойно!

В твороге много всего другого кроме белка

в буржуйском казеине ничего этого нет.

потом только от судорог на тренировках мучиться.

В пальмовлм масле эти элементы тоже есть?!   

Это тебе, Квалоик, хорошо - вышел во двор, поймал мимо проходящую с молочной фермы бабку, отобрал творожок натуральный - и закидывайся микроэлементами  

я покупаю у производителя, который более-менее проверенный.

ну и с пальмовым маслом творог чутка другой.

я вроде научился их по консистенции отличать.

я покупаю у производителя, который более-менее проверенный.

ну и с пальмовым маслом творог чутка другой.

я вроде научился их по консистенции отличать.

Как ты можешь производителя проверить, имеешь лабораторию на дому?

Это вот я могу смело сказать, что беру у проверенного производителя, потому что этот производитель родной брат моей жены.

я покупаю у производителя, который более-менее проверенный.

ну и с пальмовым маслом творог чутка другой.

я вроде научился их по консистенции отличать.

Разная консистенция у творога "натуральный" и "согласно ТУ" - там да! Видно невооруженным взглядом..

А вот "натуральный" творог это уж как поверишь.. Ну, либо, в варианте Мауса - зайдешь к родне и проверишь.

я верю, что определяю на вкус. могу ошибаться.

В твороге много всего другого кроме белка

в буржуйском казеине ничего этого нет.

потом только от судорог на тренировках мучиться.

Так никто же не питается одним только казеином, это только для того чтоб белком на ночь закинуться. Все остальные упомянутые тобой витамины и тд постоупают из другой пищи. Плюс казеин разводится молоком, в молоке тоже хватает полезных веществ. 

Вопрос был в том, что подешевле творога и качественное. Я привел пример. А придаться всегда и ко всему можно.

На счет судорог можешь поподробней? Никогда на тренировках от судорог не мучился, такое бывает от казеина что ли?

Изменено: Паштет, 09.01.2017 - 17:40 PM

Так никто же не питается одним только казеином, это только для того чтоб белком на ночь закинуться. Все остальные упомянутые тобой витамины и тд постоупают из другой пищи. Плюс казеин разводится молоком, в молоке тоже хватает полезных веществ.  Вопрос был в том, что подешевле творога и качественное. Я привел пример. А придаться всегда и ко всему можно.

Золотые слова    

а счет судорог можешь поподробней? Никогда на тренировках от судорог не мучился, такое бывает от казеина что ли?

 Это если особенного, натурального творожка не удалось дозу порцию достать, то начинаются судороги, потери сознания, упадок сил       

На счет судорог можешь поподробней? Никогда на тренировках от судорог не мучился, такое бывает от казеина что ли?

У меня с утра бывает. Как потянулся спросонья - пипец икре. Даже стал обламываться тянуться

У меня с утра бывает. Как потянулся спросонья - пипец икре. 

Такое у меня и без казеина было. 

Можно ли заменить творог каким-то протеином на ночь. А то в питере творог реально дорогой. 60-70руб пачка.

60-70 рублей, это сколько грамм?

Судороги = нехватка калия-магния. Для этого есть аспаркам.

У меня с утра бывает. Как потянулся спросонья - пипец икре. Даже стал обламываться тянуться

Только дело не в казеине и твороге, а, видимо, в скудности твоего питания и постоянном обезвоживании в силу бухла.

Перестань бухать, выполняй статическую растяжку после тренировок, пей три литра жидкости в день и потребляй достаточное количество электролитов, и никаких проблем со спазмами мышц у тебя не будет.

Кстати да, в моей теме уже расследование проводили по поводу судорог.

Микроэлементы не помогли, судороги прошли как  только стал пить 2-3 литра воды, до этого не больше литра было.

Перестань бухать

Вынужден согласиться.

Именно в такие моменты это и бывает.

При зарплате в 25К я не могу себе позволить на творог тратить по 2000. Это 20 кг тушки курицы. Но и курочку же на ночь не сожрешь/? )

То есть можно и мультикомпонентным протеином закидываться и казеином без разницы?

Изменено: Kowboy, 10.01.2017 - 01:13 AM

При зарплате в 25К я не могу себе позволить на творог тратить по 2000. Это 20 кг тушки курицы. Но и курочку же на ночь не сожрешь/? )
То есть можно и мультикомпонентным протеином закидываться и казеином без разницы?

Если такие проблемы, купи овсянки. На две тыщи это примерно 40кг. На год точно хватит

Видимо это новая диета овсянка на ночь, а я и не  в курсе.

курочку же на ночь не сожрешь/?

почему же? очень даже сожрешь.

При зарплате в 25К я не могу себе позволить на творог тратить по 2000. Это 20 кг тушки курицы. Но и курочку же на ночь не сожрешь/? )

То есть можно и мультикомпонентным протеином закидываться и казеином без разницы?

Казеин обладает бОльшим временем усвояемости организмом, поэтому его и предлагают употреблять на ночь.. Максимально отдаляет время голода.

В мультикомпонентном его меньше, поэтому и этот эффект будет ниже.  Но, ничего супер страшного в этом нет. Пей мультик.

Единственный момент - это цена. Сколько стоит кило того прота,  который ты хочешь пить?! Не получится ли он дороже творога?!