homo zumericus
Я делал поочередно с 15кг и молотки 18.5кг при руке 34. Ни на сантиметр не выросло. Сейчас делаю со штангой 29.5кг и при этом на 3-4 повторения меньше, рука выросла до 37.Попеременно, не знаю крч что там по технике, но корпус не наклоняется. Интересно, какие я должен поднимать гантели с бицепсом в 32.
Не в мышцах точно.
Атлет
homo zumericus
12-13. А сейчас 8-9Не ну я так-то вобще не расту, сплю по 6 часов и в зал хожу раз в неделю, просто обычно бицепс всегда болит на следующий день. Ты делал по 6 повторений, да？
Атлет
Интересно, какие я должен поднимать гантели с бицепсом в 32.
7-8 кг
Бицепс по ощущениям почти восстановился. Может его трижды в неделю вместо с плечами долбить?
он у тебя так быстро подскочил с 35 до 37, что походу пофиг как его качать - все равно вырастет)
homo zumericus
Он пол года был 35, а то и опускался до 34.5 в период максимальной сухости. Как днб кайфовал))). Видимо бицепс понял, что вгоняет в печаль и решил меня пожалеть. А точнее я в профиле не менял своевременно))7-8 кг
он у тебя так быстро подскочил с 35 до 37, что походу пофиг как его качать - все равно вырастет)
Изменено: Fobos, 26.01.2017 - 20:00 PM
Атлет
Он пол года был 35, а то и опускался до 34.5 в период максимальной сухости. Как днб кайфовал))). Видимо бицепс понял, что вгоняет в печаль и решил меня пожалеть. А точнее я в профиле не менял своевременно))
Кстати, какая оптимальная прибавка, говорящая о правильности тренинга. +0.5см/месяц?
//Кстати, вот скажи-сколько на аве?//
ты наверно без чм его качал) а как начал чм так и поперло
про оптимальную прибавку не могу ничего сказать, это вопрос сродни "сколько я наберу за год тренировок?") у меня были затыки по памяти на 33-35 см, на 37 долго стоял, просто адски долго на 39
на аве 40-41
homo zumericus
Тьфу ты, на моей!)))ты наверно без чм его качал) а как начал чм так и поперло
про оптимальную прибавку не могу ничего сказать, это вопрос сродни "сколько я наберу за год тренировок?") у меня были затыки по памяти на 33-35 см, на 37 долго стоял, просто адски долго на 39
на аве 40-41
homo zumericus
Мне бы такие проблемы)))Я адски долго стоял на 45. Потом перестал дёргаться, и теперь 43 ))
Слушай, а ведь правда. Начал пытаться ЧМить, до этого читинговал и поднимал чем только мог. Ну и сала с общей массой набрал, не без этого.ты наверно без чм его качал) а как начал чм так и поперло
34.535-36 с виду
о, я почти тебя догнал)
homo zumericus
))))Просто недостаточно сухой. Слил бы еще пару кило - на 38 бы казалась.
ебейший маус
Сильные нынче новички пошли - 14 на бицепс, который в обхвате 32 см. Пора перестать заниматься самообманом про чистую технику.
И ты считаешь, что это сильнобольшой вес?
Помню новичок Маус через 6 месяцев занятий 22*10 гантели на бицуху делал.
homo zumericus
Оо, да-да, читал вроде как в теме специальной, ты там дико молодо выглядел.И ты считаешь, что это сильнобольшой вес?
Помню новичок Маус через 6 месяцев занятий 22*10 гантели на бицуху делал.
Атлет
А почему раз в неделю? Я при учебе в лицее с 8 до 16 успеваю в зал сходить и в 22.00 лечь спать, сделать предварительно пол часа лфк и взвесив еду на завтра. В чем проблема?
Какова цель таких тренировок?
7-8 кг
homo zumericus
Бля, я при 47.5 (на горячую) с 12-14 кг делаю... вот я дрищ...
Изменено: Fobos, 26.01.2017 - 20:32 PM
Атлет
А почему раз в неделю? Я при учебе в лицее с 8 до 16 успеваю в зал сходить и в 22.00 лечь спать, сделать предварительно пол часа лфк и взвесив еду на завтра. В чем проблема?
Какова цель таких тренировок?
7-8 кг
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
То есть ты примерно с 5-7.5кг делал при 37?)))
0 пользователей, 27 гостей, 0 невидимых
