Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Надеюсь ты не мне. Я как раз за него. При условии кача в натураху, загрузки на работе и как там еще... для хардгейнеров (куй знает как это слово пишется и что оно означает)))

Нет, я чтобы предотвратить бессмысленный флейм. Уже два человека назвали Мака слабаком. При том что оба химичат. Вот и решил сделать блиц-опрос.

И за все время только один мой приятель у меня на глазах натурально жал 125.

Значит твои приятели дрищи

жим 125 в натураху... не смешите меня... тоже мне показатель... это стеб такой???
значит жрал всякое говно. все!
я тоже 10-ку за 4 или 5 месяцев набрал по нему не чистыми мышцами... но это 1. тренинг в натурахху. 2. особенности питанния.

Я питание практически не менял, в этом и дело. Добавил калорий 200-300.

Уже два человека назвали Мака слабаком.

160-120-200 -- это хуйня. В смысле ниачом чтобы писать книги и учить других.

Если бы мне хотелось освежить какое Мак ничтожество, я бы перечитал Фалеева . Интересовал личный опыт людей, слову которых я доверяю.

Если бы мне хотелось освежить какое Мак ничтожество, я бы перечитал Фалеева . Интересовал личный опыт людей, слову которых я доверяю.

Кому ты здесь доверяешь?

Не надо начинать новый вал обсирания Мака. Было бы здорово просто услышать от достаточного количества человек «я натурально сделал столько же или даже больше».
Кстати, жать все любят. Интереснее тройка.

Я сделал чуть больше. Жим 150, присед 160 или 180 (не помню, если честно). Тяга 240 (с вопросом по высоте). Это за пару лет и в возрасте 32-34.
Цифры Мака это просто красивые 300-400-500 в фунтах. Ничего он походу не поднимал.
Кубик тоже уникальный силач, друг Мака. Весь из себя чемпион США.
Пока не нашли его видео жима 180 в майке, в сотке.

Кому ты здесь доверяешь?

Да всем, кто регулярно общается.

Спасибо IDDQD!

ФОто силача и бадибилдера Мака.

Вот такой задрот с весом 60 кг и бецухой 30, с полным отсутствием спины и плеч (да и ног судя по воздушным штанам там нет) учит вас как быть большим и сильным.

Изменено: Mouse, 12.02.2017 - 14:09 PM

Да всем, кто регулярно общается.

Ну, я, например, никогда не химичил, пожал 155, для обывателя может и немало, но по соревновательным меркам это ниачом. И писать книги по тренингу мне как-то в голову не приходит.
160 правда не приседал, 200 не тянул, но если задаться целью, то практически любому человеку со средней генетикой можно за пару-тройку лет легко прийти к этим результатам. Давай теперь всем писать книги?)

Я не против Макроберта, у него встречаются здравые мысли, и я сам по нему занимался. Но и бреда хватает, типа нельзя чистить снег возле дома иначе завтра нихуя не осилишь на становой.

ФОто силача и бадибилдера Мака.

Вот такой задрот с весом 60 кг и бецухой 30, с полным отсутствием спины и плеч (да и ног судя по воздушным штанам там нет) учит вас как быть большим и сильным.

Если тебе стать в такую позу и надеть такие же штаны, то тебя от Мака не отличишь.

Спасибо Твистед!

Максрач?

Я читал Мака, Фалеева и прочих. Ничего криминального в них не вижу. Гораздо лучше разучивать и тренироваться начиная с базы, чем с задрачивания розовыми гантельками несуществующих пучков.

Основная же критика в следующем: излишняя минимизация набора упражнений, неоправданно низкий тренировочный объём. Критичным это может стать на второй год занятий (для среднего человека).

Если тебе стать в такую позу и надеть такие же штаны, то тебя от Мака не отличишь.

Как у тебя вообще язык поворачивается говорить такое?!

У-и-и, круто, старый добрый максрач )

 

МакРоберт - фигура, придуманная Вейдером после многочисленных стенаний натуралов по всему миру. Мол, прекращайте, никчемные натуралы, уже дохнуть пачками в спортзале после прог Арни ) Её даж издательство Вейдера опубликовало. Количество смертности в спортзалах после выпуска книги упало, дядька Вейдер и куча натуралов зажили веселее ) Так что польза, безусловно, есть.

Не надо начинать новый вал обсирания Мака. Было бы здорово просто услышать от достаточного количества человек «я натурально сделал столько же или даже больше».
Кстати, жать все любят. Интереснее тройка.

 я натурально пожал на 15 кг больше Мака. Прикол в том, что я не знал, сколько жму, определял свой максимум для спора. Спорили бы мы на становую 200, то потянул бы 200 натурально)
Но речь не об этом. Мак учит людей качаться, но при это меряет прогресс в килограммах тройки. Жал бы он хоть 60, но при этом выглядел бы как Шреддер ( ) был бы респект ему и уважуха. А для лифтера пресловутые 160-120-200 - это даже не смешно, это позорно.

ФОто силача и бадибилдера Мака.
Вот такой задрот с весом 60 кг и бецухой 30, с полным отсутствием спины и плеч (да и ног судя по воздушным штанам там нет) учит вас как быть большим и сильным.

ну не скажи, бицуня 36-37 там точно есть!

МакРоберт - фигура, придуманная Вейдером после многочисленных стенаний натуралов по всему миру.

 

Интересная версия, я тоже удивлялся, почему он издает того, кто мешает с говном его методику.

Такие вот фото Макроберта на пабликах мелькают.

Там и за сорокет биц вполне себе. В прошлом году уже выкладывал их здесь, но Маус всё равно дрища 60-тикилограммового усматривает

 

.

Но и бреда хватает, типа нельзя чистить снег возле дома иначе завтра нихуя не осилишь на становой.

Важное уточнение: чистить вручную, лопатой. И дом не кукольный, а настоящий ) Я как-то почистил междУ двумя тренировками - сил и правда не было. Причём старался потихонечку, не налегать - всё равно за полдня устал )