Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

80кг от 115 это 70%. Пожать 70%х10х10 это звиздец! Припиздел, как обычно, не иначе. Что и требовалось доказать.

Если ПМ реальный, то 70% 10х10 невозможно пожать. Ещё в двух-трех подходах можно, но не в 10 подходах с 3мя минутами отдыха. Что-то не вяжется нихуя.

Может у Мауса ещё короче моих грудные мышцы и ему ещё легче жать. Но тогда он жал бы уже много, значит не такие и короткие.

Вот я насколько не фанат Мауса, но тут верю. С большими перерывами, с ужасной техникой - можно.

Прям диву даюсь, как из простого вопроса "сколько делать подходов/повторений" смогли устроить такой срач!!

 

Один Читер по делу ответил, хоть и с подколом

Ну и я, конечно

Вот я насколько не фанат Мауса, но тут верю. С большими перерывами, с ужасной техникой - можно.

Если не отрывать жопу ты не пожмёшь 95 10х10 (70% от твоих ~135).

ПМ он не заявлял. Ему ПМ тут от фонаря назначили. Он сейчас в хороших условиях и за 120 пожмёт. Уже 65%. Ну с 3ему минутами чутка ошибся. Ну под конец жал в отбив. Но думаю сделал. На фига - это другой вопрос

Если не отрывать жопу ты не пожмёшь 95 10х10 (70% от твоих ~135).

90 - пожму. Было 6х10 недавно, жал я чистенько и отдыхаать по 3 (а уж тем более по 5) минут у меня времени нет.

Поприкидывай своим ущербным калькулятором, наверное это тоже невозможно

 

 

Мой калькулятор до сих пор дымится при попытке высчитать сколько у тебя было бап, если ты ни с одной пьянки не уходил никого не выебав, у тебя их было больше чем я успел подрочить за всю свою жизнь, но одновременно меньше 10

наверное это тоже невозможно

 

 

Так же невозможно как и твой присед жопой в пол 150х10 при весе 62кг, который резко стал полуприседом, как только твоя память начала улучшаться. 

 

Доказательств как обычно нет

 

Тебе мало доказательств?  

70 процентов 10х10 - это пиздёшь с отдыхом 3 минуты

 

Он еще в паузах становую делал, читай внимательнее   

Ах, и 3 минуты уже стали 4-5, ну ну, сейчас память поднапрягет и скажет там не 80кг а 60 было, короче, всё как обычно

90 - пожму. Было 6х10 недавно, жал я чистенько и отдыхаать по 3 (а уж тем более по 5) минут у меня времени нет.

Ну хз, может от волокон там всяких зависит, хотя 90 6х10 это далеко не 95 10х10 (тоннаж почти в два раза больше). Я осенью 15го года находился в лучшей своей типа форме, жал 155, и еле осилил 95х10х10 с 4-5 минутами отдыха, емнип. Хотя сотку жал на 20, в одном подходе.

С большими перерывами, с ужасной техникой - можно.

 

маус бы сейчас сказал, ты читаешь одним местом паузы 3 минуты он писал изначально, в перерывах между подходами делал становую, вся тренировка заняла 40! минут   http://forum.athlete.ru/t17277/?p=2049671

90 - пожму. Было 6х10 недавно

 

Твой ПМ никак не 128кг и даже не 135 как написал Твистед, а скорее 140-142,5 учитывая твои 120х5 в нескольких подходах. 

Может у Мауса ещё короче моих грудные мышцы и ему ещё легче жать

 

Чем короче мышца, тем она слабее, неуч  

А еще я в субботу вместо того, чтобы ебашить вместе со всеми конъяк и шампусик на днюхе тренера, которая проходила прямо  в раздевалке, ебашил Смолова 180*3*10.

Просто железная Маусволя.

Изменено: Mouse, 20.02.2017 - 10:57 AM

Твой ПМ никак не 128кг и даже не 135 как написал Твистед, а скорее 140-142,5 учитывая твои 120х5 в нескольких подходах.

А, это я пропустил, из последнего помню, что Илюша жал недавно 130х2. Тогда да, 140 по идее должен пожать, и 90х10х10 тоже, но 95 вряд ли.

Чем короче мышца, тем она слабее, неуч 

Я чё-то обратное наблюдаю.

А так-то, если в теории, чем меньше растягивается, тем легче.

Изменено: kkorotkoff, 20.02.2017 - 11:02 AM

Ибать Зверховского разнесло, лицо в смысле. Кг 130 уже небось.

Ибать Зверховского разнесло, лицо в смысле. Кг 130 уже небось.

122

Нотурал, с голоду пухнет.

Ты видос с сорев ипф посмотри, я в теме своей выкладывал. У него морда больше, чем у пупсика 170 кг.

Самый опасный в мире подстрахуй пьяный в гомно в середине.

При последнем жиме 115 две недели назад на соревах, пытался прорваться в зал, поставить себе 130 и пожать. 

Вытащили уже из под штанги, скрутили и унесли назад в раздевалку.

Изменено: Mouse, 20.02.2017 - 11:07 AM

Всё шо я хотел сказать: 1ПМ вы ему занизили, заявленная треня не на 70%, Маус из личной жизни может "приукрасить" или там про "как палку, 3 повтора в запасе" когда он, сука, кеды чуть не склеил - но вот так, чтоб вес/подходы/повторы сочинить... не думаю

Тогда да, 140 по идее должен пожать, и 90х10х10 тоже

 

 

Согласись, 1ПМ при таком "маратончике" ну никак не 130 и не 135, а (сужу по себе) 140-145.

 

Вторник Жим - 60: 12 - 90: 6 - 110: 3 - 120: 2,3,4,2,3,5,3,3,5

 

 

Но 90х10х10 даже при 140х1 надо еще суметь пожать, это 65%. Да, и еще и про становую в перерывах не забудь 

мне кажется или один грубый мужлан с низкими моральными ценностями нарушил шаткое перемирие?

Втащи ему!

Чё-то  я голову себе забил.

Надо у Кактуза спрашивать.

Про крепление связок, это понятно.

А если взять длину, то мне кажется, что короткой мышце проще сжаться.

С одной стороны растяжение больше, а сдругой, на примере метра резины и полметра резины, то полметра сильнее резина будет.

 

Икры же мощные, а там ход-то маленький.

Изменено: kkorotkoff, 20.02.2017 - 11:15 AM

Всё шо я хотел сказать: 1ПМ вы ему занизили, заявленная треня не на 70%, Маус из личной жизни может "приукрасить" или там про "как палку, 3 повтора в запасе" когда он, сука, кеды чуть не склеил - но вот так, чтоб вес/подходы/повторы сочинить... не думаю

Да он сам себе ПМ занизил, судя по этим тренировкам:
"1. Жим лежа 45*6, 65*5, 80*5, 90*3, 97,5*5, 100*5, 102,5*5, 105*4, 107,5*3, 110*2, 100*5, 90*8
1. жмых лежа 50*5, 70*5, 80*5, 90*4, 100*2, 110*2, 112,5*2, 110*2,2,2
112,5*2 на полном пределе"
А значит 120 он пожмет нарас. Но НЕ БОЛЬШЕ, потому что "112,5*2 на полном пределе". 80х10х10 он может и пожал, но скорее всего криво, с отрывом жопы, и дохуя отдыхал. Потому как в тяжёлых приседах он отдыхает по 10-15 минут с корвалолом чтоб кеды сука не склеить, а жим 80кг 10х10 с минимальным отдыхом это вобще хуйня, а в перерывах ещё и тягу можно ебануть.

с корвалолом чтоб кеды сука не склеить,

с вами весело)))