Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Это верно, ты не разбираешься в тренировках с железом

Дело G-Ready живет и его методика будоражит умы.

приседал 90 10х10.

в растренерованном состоянии жал 80 10х10

недавно почти асилил 100 8х8

думаю ща 90 10х10 без базаров пожму

95 10х10 хз смогу ли.

Дело G-Ready живет и его методика будоражит умы.

Не надо было писать, коллега, что ты тогда обосрался.

Теперь каждый норовит сделать  10х10 и не обосраться, чтобы доказать, что уж он-то точно не слабак какой-нибудь.

А вот ведь если обосрутся, то честно не расскажут, я уверен.

Беспонтовщина, короче.

думаю ща 90 10х10 без базаров пожму

95 10х10 хз смогу ли.

Но у тебя явно не 120 кг пм.

Но у тебя явно не 120 кг пм.

в растренерованном состоянии мб и 120 было, хз.
кто ж нарас жмет сразу после перерыва или болезни.

Короче, хватит сказки рассказывать. 70 процентов 10х10 с тремя минутами отдыха хз кто сможет пожать. если только Амба во сне.

А если в перерывах ещё приседать или становую делать, то только Маус.

Изменено: kkorotkoff, 20.02.2017 - 14:06 PM

G-ready как-то не очень звучит ))

в растренерованном состоянии жал 80 10х10

Ты жал мауса 1ПМ на 6 раз. Т.е. по памяти 110х10 и 120х6, так что твой жим даже в растренерованном состоянии посильней жмыха мауса

Изменено: Качок, 20.02.2017 - 13:55 PM

Он кстати 10х10 жал гриф))

Затроллили великого силового методиста, чего уж там

А ведь какие он идеи толкал!! 10х10 в Большой тройке да на постоянку и линейно!!

Но грубые и непрофессиональные форумчане жестко постебались и не поддержали идею

Один Папай не испугался, и с риском для жизни и репутации поцанской попробовал воплотить методику Джи-Риди в жизнь!!

Разовые акции протеста против организма не рулят. Ни в теории, ни на практике.
Все любят слово "стресс". Только мало кто знает, что один из обязательных симптомов стресса - желудочные кровотечения. Здоровья всем.

Для меня всегда рулили. Примерно 1.5 см в руках добавил "разовыми акциями".

Про стресс говорили уже - хз, как оно по науке, просто общепринятая качковская терминология

...

жал 80*10*10 осенью 16 и мой реальный ПМ тогда был в районе 130

было адски тяжело, несмотря на солидный отдых между подходами

присед не решился бы делать 10*10, разве что с 40 кг

1.5 см?!
А это за какой промежуток?

нарастало примерно 0.5 см после каждой разовой акции убийства (ну типа 60 подходов на ручную треню, в том числе 10*10 с изоляцией или каждые 2 часа качать бицепс гантелькой в течение дня). Не сразу конечно, а в течение пары-тройки недель. Второй раз тот же метод не работал, иначе я бы уже полтос нарастил

серьезная у вас тут дискуссия. пм 127, только пришел с тренировки делал 60 - 10х10 по букварю: отдых минута, на 7-8 подходы почти на предел, но 9-10 хорошо пошли почему то, в след тренировку добавлю 5 кг, триц забился, немного плечи и грудные.

присед не решился бы делать 10*10, разве что с 40 кг

Я вчера делал 8 подходов приседа по 8 повторений жопой в пол, нон-стоп, насосом. 80 кг.

После 8 подходов разгибаний. 

Поташнивало. 

Изменено: LoTaR, 20.02.2017 - 14:27 PM

нарастало примерно 0.5 см после каждой разовой акции убийства (ну типа 60 подходов на ручную треню, в том числе 10*10 с изоляцией или каждые 2 часа качать бицепс гантелькой в течение дня). Не сразу конечно, а в течение пары-тройки недель. Второй раз тот же метод не работал, иначе я бы уже полтос нарастил

Я вчера делал 8 подходов приседа по 8 повторений жопой в пол, нон-стоп, насосом. 80 кг.

После 8 подходов разгибаний. 

Поташнивало. 

ты суров. я в принципе не пошел бы на присед после разгибаний) у дутышей нет МаусВоли)

у дутышей нет МаусВоли)

Так и у меня нету, я же тоже червь-дутыш.

Бес меня вчера попутал. Сам не понял, как получилось. 

серьезная у вас тут дискуссия. пм 127, только пришел с тренировки делал 60 - 10х10 по букварю: отдых минута, на 7-8 подходы почти на предел, но 9-10 хорошо пошли почему то, в след тренировку добавлю 5 кг, триц забился, немного плечи и грудные.

60 кг? Если да, то меньше 50-ти процентов и это нормально с минутой отдыха.