Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Согласись, 1ПМ при таком "маратончике" ну никак не 130 и не 135, а (сужу по себе) 140-145.

Ну, все мы немного разные, погрешность 5-10кг все равно будет, но в такое вопиющее несоответствие как 80 10х10 при ПМ 120 при ХОРОШЕЙ ТЕХНИКЕ и с небольшим отдыхом я не верю.
Читер, ты 120х10х10 пожмёшь? 68% от ПМ, также как у Мауса.
Дракон, а ты 140х10х10?

Читер

Дракон

 

 

Некорректно сравнивать опытных жимовиков, с тем у кого жмых ну уж совсем не прет

Изменено: Качок, 20.02.2017 - 11:32 AM

Некорректно сравнивать опытных жимовиков, с тем у кого жмых ну уж совсем не прет

Да и опытные жимовики не пожмут, в том-то и дело)

Ну, все мы немного разные, погрешность 5-10кг все равно будет, но в такое вопиющее несоответствие как 80 10х10 при ПМ 120 при ХОРОШЕЙ ТЕХНИКЕ и с небольшим отдыхом я не верю.

 Твистед, тут действительно  зависит от соотношения волокон и общего стиля тренировок, навыка что ли.
Когда я тренировался, то макс ПМ  у меня был как раз 120 кг в касание (видео есть)))
Тренировался я всегда в среднем количестве повторений : 10-12 и среднем объёме: 4-5 горизонтального жима + 3-4 наклонного головой вверх.
Ваши рассуждения, что ПМ от "рабочего" веса должен отличаться на 30-40%, меня тогда удивляли. У меня разница была очень скромная, видимо из-за того, что больше тренировалась силовая выносливость, чем сила.
При ПМ 120, я уверенно работал 95 на 10 в 5 подходах, а потом шёл на наклонный жим. 5*10 и 10*10 конечно не одно и то же, но, с учётом того, что добивался наклонным, 8 подходов было б точно. Ну и 95 от 120 это 79%, а вы тут пишете, что 70% уже анриал. 70%, т.е. 84 кг, 10*10 было бы легко.

Как и сказал Качок, у опытных жимовиков с космическими весами, это может и не прокатит, а дрищам-то чего?

Глупенькие, секрет прост как пареная репа.

Всего три составляющих.

Один грамм мельдония, 200 нмоль теста и железная МаусВоля.

И если первые два пункта для вас доступны, то с последним беда полная.

И не пишите больше бред за отрыв жопы, я не знаю что это такое. Все три движения, как собственно и вообще, все что я делаю, я делаю с идеальной техникой.

Изменено: Mouse, 20.02.2017 - 11:52 AM

Мас, ты все время жал многоповтор, и захотел резко сделать проходку, и вполне естественно, что больше 120 ты не осилил. А если б после 95х5х10 ты бы потренировался месяц-другой 5х5, выкинул нах жим под углом, а потом прошёл бы пикового Верхошанского, то минимум 135 за 2-3 месяца были бы твои, что уже не 80%, и ты прав 95х5х10 это не 10х10.

Маус же обычно жмет низкоповторно, и только недавно начал делать пирамиды. Разница между вами -- небо и земля.

Лесуков жал, емнип, 210х12, но нарас он не факт что и 235 пожмет, хотя был бы лифтером жал бы намного больше.

Зы. Вспомнил, я тоже на первых курсах универа качался как и ты, жал что-то около 100х8-9 в 3-4 подходах, нарас было 120.

Изменено: Twisted_Firestarter, 20.02.2017 - 11:58 AM

Мас, ты все время жал многоповтор, и захотел резко сделать проходку, и вполне естественно, что больше 120 ты не осилил. А если б после 95х5х10 ты бы потренировался месяц-другой 5х5, выкинул нах жим под углом, а потом прошёл бы пикового Верхошанского, то минимум 135 за 2-3 месяца были бы твои, что уже не 80%, и ты прав 95х5х10 это не 10х10.

Да я не спорю. Это дело привычки и тренированности определённый функций/навыков/волокон. Просто вы очень категорично заявляете, что 70%. а уж тем более 80% не пожать ни в жизнь.
Я не столь категоричен, и считаю, что это возможно. А уж при небольшом ПМ, это как пить дать. 
Если купите мне годовой абонемент, то я готов провести эксперименты))))

Ну, все мы немного разные, погрешность 5-10кг все равно будет, но в такое вопиющее несоответствие как 80 10х10 при ПМ 120 при ХОРОШЕЙ ТЕХНИКЕ и с небольшим отдыхом я не верю.
Читер, ты 120х10х10 пожмёшь? 68% от ПМ, также как у Мауса.
Дракон, а ты 140х10х10?

Жал 115*96 (в сумме), там было по 8..12 раз в подходе. Но я над этим долго работал, с месяц, наверное.

Глупенькие

железная МаусВоля

вообще, все что я делаю, я делаю с идеальной техникой

сверхчеловек.

все что я делаю, я делаю с идеальной техникой.

то есть ты умеешь включать ширы, обтягиваться и встречать грудью? ))))

вообще все с идеальной техникой?

водишь машину, занимаешься любовью, продаешь товары = все с идеальной техникой вождения/секса/продаж?

или это только к спорту относится?

то есть ты умеешь включать ширы, обтягиваться и встречать грудью? ))))

Наверное нет.

Потому что этому меня никто не хочет или не может научить.

Но высокий мост с хорошим прогибом, сведенные лопатки  и приклеенная к лавке задница присутствует.

 Потому как в тяжёлых приседах он отдыхает по 10-15 минут с корвалолом чтоб кеды сука не склеить, а жим 80кг 10х10 с минимальным отдыхом это вобще хуйня, а в перерывах ещё и тягу можно ебануть.

 

Поехал в садик, забрал младшую, потом на тренировку. Потом  забирать старшую с гимнастики рядом. На тренировку было 35 минут.

1. приседалки 70*5, 100*4, 130*3, 150*2, 170*5*7

по дыхалке средне, по голове терпимо, в общем если то тяжело, ноги тянули с трудом, хотя запас был повтора 2-3 все повторы тяжелые.

На рабочих подходах чтобы успеть паузы 4 минуты, что для меня очень мало.

11 подходов с разминкой за 35 минут.

Наверное все таки 170*5 это очень легкий вес. особенно с учетом того, что за день до этого был присед 160*7*5.  Или теория твистера о больном и не выносливом Маусе рушиться на его изумленных глазах.

И если что это все после головного приступа с уколом спазмолгона.

 

 

Сегодняшние приседалки под вопросом, голова разболелась. если к семи не пройдет, то пропускаю.

Уехал пораньше домой , уколол 3 куба спазмолгана и поспал полтора часа.

Изменено: Mouse, 20.02.2017 - 12:27 PM

Даже великий Сарычев говорит, что постоянно оттачивает технику, а у умненького мауса, жмущего на третий разряд, техника и так идеальна.

11 подходов с разминкой за 35 минут.
Наверное все таки 170*5 это очень легкий вес. Или теория твистера о больном и не выносливом Маусе рушиться на его изумленных глазах.
И если что это все после головного приступа с уколом спазмолгона.

Спазмолгон или корвалол или вазелин -- извини, не разбираюсь.

Изменено: Twisted_Firestarter, 20.02.2017 - 12:27 PM

Тему можно считать закрытой. Всем и так было известно что маус любитель припиздеть, особенно в том, в чем он никогда не имел успеха, т.е. бабы, жим итд.

Тему можно считать закрытой. Всем и так было известно что маус любитель припиздеть, особенно в том, в чем он никогда не имел успеха, т.е. бабы, жим итд.

Если мне не изменяет память, ещё он мог выпить полтора литра вотки при весе 60кг)

Даже великий Сарычев говорит, что постоянно оттачивает технику, а у умненького мауса, жмущего на третий разряд, техника и так идеальна.
Спазмолгон или корвалол или вазелин -- извини, не разбираюсь.

Это верно, ты не разбираешься в тренировках с железом. Зато великий спец по срачам.

И извини канечно, но жопу отрывать на жиме как вы не умею.

... и железная МаусВоля.

 

О, а это мем. МаусКомплексы. МаусВраньё. МаусИстерика. МаусЭгоцентричность. МаусПонты. МаусНеадекватность.

ещё он мог выпить полтора литра вотки при весе 60кг)

 

 

А потом ему рассказывали наверное на след. день, как он не мог уйти никого не выебав 

О, а это мем. МаусКомплексы. МаусВраньё. МаусИстерика. МаусЭгоцентричность. МаусПонты. МаусНеадекватность.

 

Устрашающий МаусБан забыл  

Простите, но свою дрищевую лепту внесу.
Жал 38кг*50, 85кг*1. Жал весьма тяжело 60*10 в пяти подходах, потом 40*25.
Не уверен, что даже 52.5-50 пожал бы 10х10, а это мои 60%.
Я к чему-все мы в плане волокон очень разные, ни к чему Мауса обвинять во лжи. Ну зачем ему врать о жиме 80 10х10? Лифтеру есть смысл врать о ПМ, все протоколы и видео его ПМов есть, вроде как. В тренировках нынешних(а не когда был молод) он, имхо, не врет.
ИМХО дрищевское)

А потом ему рассказывали наверное на след. день, как он не мог уйти никого не выебав

 

Медсестра скорой помощи не устояла перед его подвешенным языком.