Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

ага, и что характерно гиревики. это к вопросу о том чтобы стать сильнее или накочаться большими объемами.

Вполне себе такая тренировка гиревика, причем не новичка: 10 подходов по 2 минуты. За 2 минуты делается, скажем, 10-15 взятие+толчок. С весом 48-64 кг. Тут у многих - что ЧМщиков, что силовиков - тоннаж больше. 

Артемка Ефимов 220*15

глюкоза в аптеке стоит 400 руб 1 кг, финики стоят 140 1 кг. У того и другого продукта гликемический индекс 100, то есть они одинаково усваиваются. Получается что глюкозу можно не покупать?

Получается что глюкозу можно не покупать?

Тебе зачем?

в финиках вроде бы есть глюкоза и фруктоза. на 100 гр 69 гр углеводов. Просто немного больше их надо кушать и эффект будет такой же как от глюкозы. Или глюкоза заметно лучше?

Желудок не болит? Будет.

Ешь нормальную еду, только больше, чем привык.

Меня терзают смутные подозрения ....

Недоседает твой Артемка и аццки всё спиной вытягивает. Ты то приседающий сам жопой в пол и так не заваливающийся вперёд должно то получше меня видеть его огрехи по техники. Хотя кули, чемпионов не судят.

Это косяки техники, которые сидят в крови. Дури у него много, а приседал всегда грязно и на грани недоседа. Неоднократно ему говорил, что учись всегда приседать глубоко. Насчет спиной или ногами, на соревах пох , лишь бы сел глубоко и встал без двойного движения.

В итоге на чемпионате России IPF 2014 вместо первого-второго места заработал баранку. А мог с Белкиным зарубу устроить, готов был аццки. Тем не менее в 2015 году 325 на соревах в зачет приседал с голыми коленями и 340 в наколенниках, а это, если не ошибаюсь, выше мирового рекорда. 

Изменено: Mouse, 20.02.2017 - 19:54 PM

Меня терзают смутные подозрения ....

Да, Леонидычем тянет)

Неоднократно ему говорил, что учись всегда приседать глубоко. Насчет спиной или ногами, на соревах пох , лишь бы сел глубоко и встал без двойного движения.

какой же ты двуличный человек.

как мне так пишешь, что тянуть надо только технично, а все остальное убожество.

как какой-то Ефимов, то "пох, лишь бы в зачет".

какой же ты двуличный человек.

как мне так пишешь, что тянуть надо только технично, а все остальное убожество.

как какой-то Ефимов, то "пох, лишь бы в зачет".

Ты реально слабоумный. Тянуть и приседать нужно технично всем, это залог повышения результата без травм.

Все кто делают криво, рано или поздно травму серьезную поймают и это я советовать никому не буду.

То что он делает все криво это его проблемы.

И я ему не папочка, чтобы он меня слушался, взрослый уже мальчик.

Только какой то у нас в данном случае ты, просто какой то дрыщ.

А Ефимов элитный спортсмен с феноменальными результатами.

Не знаю как в мире, а в нашей стране второй после Белкина.

Хотя и в мире в пятерку попадет.

Изменено: Mouse, 21.02.2017 - 12:55 PM

Изменено: Twisted_Firestarter, 21.02.2017 - 13:03 PM

Калоик, что ж ты по-прежнему будешь "шаткий мир" ему предлагать?

нет, он поступает некрасиво.

я считаю, что на соревах бывает только 2 варианта событий:

1. вес взят.

2. вес не взят.

все остальное - это субъективизм и индивидуальные особенности. на хорошей технике тоже травмы бывают. а бывает, что и на кривой технике люди прогрессируют годами, если она им подходит.

довольно скоро узнаю, что судьи думают о моей технике.

на мнение Мауса я внимания не особо обращаю.

по такой схеме не хватает углеводов. Причем на нормальную еду иногда не тянет, а тянет на сладкое. И на практике заметил, когда ем высоко углеводную пищу, то результаты в качаловке улучшаются. У тебя какой рацион? И да, от фиников не болит живот. Ем по маленькой чашечки в день и запиваю горячей водой. Просто я посчитал что дешевле и полезней фиников накупить, чем глюкозу в аптеке.

Братан, мне кажется, что если б все было так просто, все бы ели сладкое, а не давились гречкой с грудкой.

Братан, есть в его словах доля истины для склонных к сухости, судя по словам Бумыча.
Я свой калораж никак чистым не доберу, если с собой контейнеры не таскать. На себе пробовал-от формы углей именно состав тела не сильно меняется, имхо.
А греча и грудки тоже важны-греча как долгий и длительное время подпитывающий источник энергии, грудка как белок.
Имхо.

Братаны блин.

Блевать тянет.

Братаны блин.

Блевать тянет.

Мне кажется Spacewalrus серьезно, а Фобос иронизирует.

Фобоса я давно уже знаю, там с головой и манерами все в порядке.