Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Я постоянно недосыпаю на буднях 5-7 часов сплю. Прогресс тем неменее идет.

Везде пишут, что ББ держится на 3 китах - сне, еде и тренинге
А как быть, если спать вдоволь не получается и постоянно недосыпаешь?

Будешь держаться на двух китах.

To: Traore

Я постоянно недосыпаю на буднях 5-7 часов сплю. Прогресс тем неменее идет.

Будешь досыпать - прогрес пойдёт больше. Гормон роста больше выделяется во сне.

Я бы не против, но школа....

To: Traore
Да, школа это причина. Три работы и рядом не валялись

To: Traore
Да, школа это причина. Три работы и рядом не валялись

хз, для меня институт был тяжелее, чем м три, и четыре работы

А как быть, если спать вдоволь не получается и постоянно недосыпаешь?

умудряться высыпаться. если не получится, то и прогресса не будет.

To: Ustas
Очень редко удается выспаться. Набрал 12 кг за полгода.

To: Pablo_Escobar
Дык, это институт, а не школа. Я вчера 4 часа спал, но сцуко, сессия.

высыпаться не получиться (
вроде народ прогрессирует, посмотрим как у меня пойдет. Всем спасибо )

Я бы не против, но школа....

спи на первых уроках ,а если серьезно ложись раньше спать или спи после школы пару часов.мне помогало.

Траоре насмешил. чего ты там делаешь, что спать не получается? Школа вообще ерунда. Универ по сути тоже. главное на лекции являтся. а вот работа-универ(ели очно)-тренажерка. это уже серьезно.

Недосып по-любому плох. Очень сильно влияет на нервную систему сам по себе, а уж вкупе с тяжелыми тренировками тем более. Это работа на износ организма. +повышенное давление наблюдается у многих. Ну и во время отдыха, а сон-лучший отдых, восстанавливаются все энергетические запасы организма.

время найти почти всегда возможно, если вы конечно не работаете на трех работах, главное тут самодисциплина.

Изменено: Tyler, 17.01.2008 - 12:11 PM

Окружающие не разделяют со мной моего отхода ко сну в 20.00. Говорят: всю жизнь проспишь

To: Jag
А тебе не пох? Главное, что ты выспался, полон сил и готов на подвиги. Хотя у меня жена тоже например не одобряет таких моих действий

Ложусь в час, просыпаюсь в 7, иногда в 8. В школе до 3-4часов. С 7 до 11 обычно гуляю. Но я не чувствую того что я не высыпаюсь. Весь день чувствую себя бодро.

To: Traore
Ложись в 22:00.

Если я сплю меньше 8-часов то приходится днем досыпать,8часов для меня оптимально

Изменено: Ильяс, 17.01.2008 - 19:35 PM

To: Traore
Ложись в 22:00.

Я так не смогу, да и заснуть не смогу. Биоритмы

Окружающие не разделяют со мной моего отхода ко сну в 20.00. Говорят: всю жизнь проспишь

Правильно SIA говорит, должно быть похуй что говрят. А что бухать чтоли надо всю жизнь или прочей херней страдать? Меня тоже задолбали такими фразами, типа всю жизнь проспишь, здоровым помрешь и тому подобными. Надо делать всегда так, как тебе надо.

Да уш.Я столько тренек пропустил из за недосыпа....Невыспишься-треня пропала(нах ходить как зомби)!