Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Нет, совсем неправильно. Если ты хочешь вылепить Венеру Милосскую или Давида - на финальном этапе будут кисточки, затирки и прочая хуета, причем совсем по разному в разных местах.
А вот на этапе массонабора берёшь воду, гипс, лопату и хуячишь и там, и там одинаково.
Вот вопрошающий нас питон Ка, или даже, скажем, Дракон, уже переросли этап первоначального накопления капитала, как ты думаешь?

Дракон точно перерос, а вот я еще не питон, а только маленький желтый червячек.

Но пример с замесом, конечно, впечатлил... Спасибо.

Бывать ровно в два раза медленнее

Доказать это тебе вряд ли удастся, но продолжать лениво. Из дискуссии выбываю.

Да здравствует ПЖТ и 5х5. Хэйл ту зе метод! 

Эксплойт тоже долго лифтерил, емнип.
Вот стартовавших с лифта бодибилдеров прилично набирается, а такого, чтобы с нуля попал к хорошему билдерскому тренеру, и он его учил тренироваться без дырок и с чувством мышцы, и прорабатывая под разными углами и рожь это всё - и чтобы он вырос в очень большого, да или хотя бы просто в большого билдера - ну не знаю такого ни одного.

Я уже говорил, что наблюдал какие тренировки дает билдер довольно высокого уровня (чм по классике какого-то там года, 6 место на чм по большому бб 16 года) своим клиентам, в том числе новичкам:

1) Становой нет, только мертвая либо румынская

2) Жима лежа на горизонте нет, только наклонный или жим узким для трица (и он сам на горизонте никогда не жал)

3) Изоляция, в том числе кроссоверы, бабочки и даже (о, ужас) тренажер для сведения/разведения ног тоже присутствует и в большом объеме.

Другое дело, что ему явно было пох, с ЧМ они это делают или нет (сам все делал с ЧМ). Выросли люди или нет - я тоже не знаю, уже не занимаюсь в том зале.

 

 

Бывать ровно в два раза медленнее

Или быстрее, как знать) Мне это видится, как желающему хорошо научиться играть в футбол сначала дают бегать кроссы и баскетбол - ну а хули, мяч и бег там тоже присутствуют. Ну а когда он уже набрался опыта в беге и научился управляться с мячом - тогда ладно, можно и в футбол начинать играть.

Пытаюсь вспомнить Арнольда за жимом в наклоне, и не могу.

известная фотка)

Доказать это тебе вряд ли удастся, но продолжать лениво. Из дискуссии выбываю.

Да здравствует ПЖТ и 5х5. Хэйл ту зе метод! 

Доказывают экспериментом.
У меня большие сиське выросли (не по ББ меркам, конечно), без особых перекосов. Никогда не делал других жимов, только чуть-чуть баловался гантелями и брусьями.

Пытаюсь вспомнить Арнольда за жимом в наклоне, и не могу.

Могу предложить себя в качестве подопытного кролика...

Я не замахиваюсь на большие результаты. Тут хоть бы до 80кг вырости при моей комплекции.

Когда перешел в бб, то все равно пришлось исправлять дырки от лифтинга

Бум, что за аргументация в этой теме - "дырки"?!  До дырок еще докачаться надо

Я много видел в залах чуваков, которые начинали с превентивных мероприятий по латанью дырок

В годы моей юности, когда Энциклопедия Арни доминировала в умах - это были предплечья и икры, сейчас интернет блогеры засирают умы задней дельтой, которую надо качать с первого дня..

Только вот динамику этих парней проследить не мог - они как-то исчезали куда-то    Из последнего - классический дрищ делал жим лежа и два упра с разгрузкой на ЗД - чтобы не отставала в развитии...

Пытаюсь вспомнить Арнольда за жимом в наклоне, и не могу.

В "Качай железо" на пляжной качалке..  

Мне это видится, как желающему хорошо научиться играть в футбол сначала дают бегать кроссы и баскетбол - ну а хули, мяч и бег там тоже присутствуют. Ну а когда он уже набрался опыта в беге и научился управляться с мячом - тогда ладно, можно и в футбол начинать играть.

Чувак с работы сына на хоккей отдал в 4 года! Так на первом собрании родаков тренер откровенно сказал, что коньки с шайбой - это лет в восемь, не раньше. А до этого еще  тренироваться и тренироваться, чтоб не запороть будущего игрока..

Читер прирождённый препод, по сто раз одно и то же разжёвывать

Я преподавал в универе, так что привычен ))

и даже (о, ужас) тренажер для сведения/разведения ног тоже присутствует и в большом объеме.

Бум, что за аргументация в этой теме - "дырки"?!  До дырок еще докачаться надо

 

Я много видел в залах чуваков, которые начинали с превентивных мероприятий по латанью дырок

В годы моей юности, когда Энциклопедия Арни доминировала в умах - это были предплечья и икры, сейчас интернет блогеры засирают умы задней дельтой, которую надо качать с первого дня..

 

Только вот динамику этих парней проследить не мог - они как-то исчезали куда-то    Из последнего - классический дрищ делал жим лежа и два упра с разгрузкой на ЗД - чтобы не отставала в развитии...

 

 

В "Качай железо" на пляжной качалке..  

 

 

 

Чувак с работы сына на хоккей отдал в 4 года! Так на первом собрании родаков тренер откровенно сказал, что коньки с шайбой - это лет в восемь, не раньше. А до этого еще  тренироваться и тренироваться, чтоб не запороть будущего игрока..

Дырки - кстати нагло спизженное слово у кого-то из ваших старожилов, вроде Вассо (я уже говорил, что грешен чтением старых тем)

А что заднюю дельту не нужно качать с первых дней?! Я что, зря даю своей жене упражнения на заднюю дельту? (по весам она как раз новичок, ну кроме приседа, там вроде 80 кг двоила)

ну все, после примера с хокеем официально считаю тебя перебежчиком к силовикам

Могу предложить себя в качестве подопытного кролика...

Ну, так нехай Читер и тренирует.

Я ленивый, к тому же втираю разную никчемную хуйню. 

Ну, так нехай Читер и тренирует.

Я ленивый, к тому же втираю разную никчемную хуйню. 

Да, я бы и сам с удовольствием посмотрел на тренировки кого-то под руководством Читера) глядишь бы и заткнулся

Ну, вот тут надо сперва антипидорскую майку купить с соответстующими надписёме, а потом хоть досводись-доразводись

 Кто там говорил, что ББ это не высшая математика?!   

Сколько факторов надо учитывать, даже вот такие вот - некоторые упражнения традиционно считаются женскими или гейскими  

А что заднюю дельту не нужно качать с первых дней?! Я что, зря даю своей жене упражнения на заднюю дельту?

Бум, с женой опять неудачный пример - как и с футболом   

А биц она тоже тремя упрами прорабатывает?!   

Верх спины у женщин - тема отдельная и целевая.. 

А задняя дельта.. Конечно, ее надо качать.. И предплечья, и икры, и шею, и трапы, и всё остальное - вплоть до зубчатых.. 

И с первого дня  

Если Леха Ка согласиться назвать тебя сэнсеем, то можешь практически доказать применимость данной методы..   

ну все, после примера с хокеем официально считаю тебя перебежчиком к силовикам

Да ты чё?! Да я!! Да я всегда!! Да я старый Чээмщик!!      

Бум, с женой опять неудачный пример - как и с футболом    А биц она тоже тремя упрами прорабатывает?!    Верх спины у женщин - тема отдельная и целевая.. 

Это вообще отдельная история) Я забрал ее от тренера, потому что видел налицо признаки перетренированности и решил тренировать сам (заодно и сэкономить). Говорю, щас мы будем качать дельты - по одному упражнению на каждый пучок, а потом руки - один упр на бицепс, один на трицепс (всего 5 упр.). На что она отвечает "а с тренером я делала 6 на дельты и 4 на руки" и тут я озадачился

но говорила, что после одного упражнения от меня крепатура сильнее чем от 3 упражнения тренера (вот тебе и ЧМ). Самое занятное, что я тоже тренировался с ним по тем же программам и неплохо рос внатурашку, но равнять женский организм с мужским - глупо.

"а с тренером я делала 6 на дельты и 4 на руки" и тут я озадачился

Эээ, ты куда? Ты же тут за 10500 упражнений на пучек ратовал, и тут вдруг переметнулся, негоже так!

Изменено: KPIshnik, 12.03.2017 - 20:53 PM