Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Меня спасают длинные пальцы и обезьяний хват))

И отсутсвие становой, между нами

А причем тут она, кстати?

Ну кагбэ самое требовательное к хвату упражнение из распространённых.
Кстати, по мотивам нашего сегодняшнего обсуждения, поучительное видео тренировки "верха" от американского стррнгмена Брайяна Алсруэ. Смотреть с 2:30:

На мой взгляд идеальное сочетание силовых с ОФП.

А, дошло. Я хват эспандерами и отчутствием лямок качаю. Могу на перекладине провисеть примерно 2мин как результат(знаю, что фигня-для примера).

Виси на одной руке.

видео тренировки "верха" от американского стррнгмена

Завтра почти такая же треня)) Плюс еще подтягивания с весом, взятие на грудь + фронтальные, шаговые выпады и по канату пару раз залезу))) Жду-недождусь... Но я думаю, Фобос другого хочет. 

Завтра почти такая же треня)) Плюс еще подтягивания с весом, взятие на грудь + фронтальные, шаговые выпады и по канату пару раз залезу))) Жду-недождусь...

Но я думаю, Фобос другого хочет.

Изменено: KaKTy3, 27.03.2017 - 00:33 AM

Завтра почти такая же треня)) Плюс еще подтягивания с весом, взятие на грудь + фронтальные, шаговые выпады и по канату пару раз залезу))) Жду-недождусь... Но я думаю, Фобос другого хочет.

Завидую, чо. Надо было мне на пхд идти таки в своё время
Он ещё просто сам не знает, что он этого хочет Вчера был у друга в гостях, с которым дружим с 18-ти: в очередной раз вспоминали нас тех--очень многое поменялось с тех пор. А Фобос наш вообще ещё школота (Карен, не в обиду, если что, не обессудь).

Завидую, чо. Надо было мне на пхд идти таки в своё время

Это чё такое? Там есть блэк джек и шлюхи? Если да, то я тоже туда хочу

Это чё такое? Там есть блэк джек и шлюхи? Если да, то я тоже туда хочу

Это чё такое? Там есть блэк джек и шлюхи?

ПХД - парко-хозяйственный день (армейск.) 

ПХД - парко-хозяйственный день (армейск.) 

Да, что-то вроде этого)))

Не БХД? банно хозяйственый?

Не БХД? банно хозяйственый?

У нас именно ПХД назывался, ибо обслуживалась также техника в парках. 

Здравствуйте-приехали. Напоминаю, что ПХД расшифровывается не иначе как Полностью Хуевый День.

Изменено: Riohn, 27.03.2017 - 15:17 PM

Здравствуйте-приехали. Напоминаю, что ПХД расшифровывается не иначе как Полностью Хуевый День.

)))

ПХД расшифровывается не иначе как Полностью Хуевый День.

Да-да, механики в армии именно так и говорили.

Здравствуйте!
Новичкам в бодибилдинге оч интересно, что такое ПХД, ДШБ, МВД И Т.Д.))

а че такое ВЖУХ?

от школнеков слышал.