Вот так делаю. Только хват открытый.
Изменено: Jub, 25.01.2008 - 00:26 AM
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#4385
Offline
25.01.2008 - 01:01 AM
Фокусник
- Гости
-
- Сообщений: 158
- Регистрация: 05.10.07
Атлет
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: 7 месяцев/18
- Кто: не знаю
Репутация:
Я вот тут подумал насчет своих икр... Наверное все же тут не в приседаниях дело, а в том, что я хожу иногда довольно много. А после того, как значительно прибавил в весе, икрам стало тяжелее, вот они и растут 
Возможен ли такой их рост из-за этого, как думаете?
Возможен ли такой их рост из-за этого, как думаете?
#4387
Offline
25.01.2008 - 09:33 AM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
извини, но бредзначительно прибавил в весе, икрам стало тяжелее, вот они и растут
#4389
Offline
28.01.2008 - 07:45 AM
Cezaurus
- Гости
-
- Сообщений: 67
- Регистрация: 24.01.08
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: 0,8/27
- Кто: дрищ
Репутация:
такой вот вопрос
В различных таблицах каллорийности продуктов и их состава соответственно указана определенная мера измерения, например 100гр.
Скажите, состав и каллорийность продукта на 100гр. относится к готовой продукции или к полуфабрикату. Например: я готовлю себе кашу, гречку допустим, каллории нужно подсчитывать исходя из готовой каши, или из того объема, что я использовал непосредственно для приготовления.
В различных таблицах каллорийности продуктов и их состава соответственно указана определенная мера измерения, например 100гр.
Скажите, состав и каллорийность продукта на 100гр. относится к готовой продукции или к полуфабрикату. Например: я готовлю себе кашу, гречку допустим, каллории нужно подсчитывать исходя из готовой каши, или из того объема, что я использовал непосредственно для приготовления.
#4392
Offline
28.01.2008 - 09:55 AM
Cezaurus
- Гости
-
- Сообщений: 67
- Регистрация: 24.01.08
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: 0,8/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Нда, не очень новости, значит жрать надо еще больше
я за 2 месяца около 1,5-2 кг набрал
Это как, норм?
я за 2 месяца около 1,5-2 кг набрал
Это как, норм?
Изменено: Ustas, 28.01.2008 - 10:25 AM
#4393
Offline
28.01.2008 - 10:25 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Cezaurus
смотря чего набрал. В принципе привес не потрясающий, но если качественный - это хорошо.
PS правда 1-2 кило - это колебания веса тела в течении дня...
смотря чего набрал. В принципе привес не потрясающий, но если качественный - это хорошо.
PS правда 1-2 кило - это колебания веса тела в течении дня...
#4394
Offline
28.01.2008 - 10:56 AM
Cezaurus
- Гости
-
- Сообщений: 67
- Регистрация: 24.01.08
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: 0,8/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Ustas
ну жира там практически нет, у меня предрасположенность к тому, что жир очень и очень хреново откладывается
еще вот такой вопрос, сейчас тренируюсь в основном на набор массы и как то прочитал что пресс не нужно качать в этот период, это верно?
ну жира там практически нет, у меня предрасположенность к тому, что жир очень и очень хреново откладывается
еще вот такой вопрос, сейчас тренируюсь в основном на набор массы и как то прочитал что пресс не нужно качать в этот период, это верно?
#4396
Offline
28.01.2008 - 11:27 AM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Cezaurus
это крутые качки могут себе позволить, у которых кубики пресса как кирпичи, новичкам надо, и в точно таком же режиме как и остальные мышцы, смысла делать по 20 и более раз мало.
это крутые качки могут себе позволить, у которых кубики пресса как кирпичи, новичкам надо, и в точно таком же режиме как и остальные мышцы, смысла делать по 20 и более раз мало.
#4397
Offline
28.01.2008 - 12:15 PM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Я наоборот думал и говорили, что пресс и бицепс только пляжники делают, а нормальным новичкам, которые массу набирают они нафиг не нужны, пока более менее нормальной массы тела не будет.это крутые качки могут себе позволить, у которых кубики пресса как кирпичи, новичкам надо, и в точно таком же режиме как и остальные мышцы, смысла делать по 20 и более раз мало.
Поэтому и не делал. Только бицепс иногда втихаря.
#4399
Offline
28.01.2008 - 12:24 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Jub
Во-во. Поэтому и не делаю биц и пресс - МАЛЕНЬКИЙ исчо.Я наоборот думал и говорили, что пресс и бицепс только пляжники делают, а нормальным новичкам, которые массу набирают они нафиг не нужны, пока более менее нормальной массы тела не будет.
#4400
Offline
28.01.2008 - 12:29 PM
Dimetrus
- Форумчане
-
- Сообщений: 686
- Регистрация: 23.12.06
Skorp
- Откуда:Казан
- Вес / Рост: 85\179
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Сильный пресс -здоровая спина ...,хотя он в приседах неслабо нагружается.Я наоборот думал и говорили, что пресс и бицепс только пляжники делают
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
