Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Последние три страницы вообще не понял о чем речь идет...

Что вы тут такие злые?

Ты ещё не понял, что попал в раздел флудилки?

Последние три страницы вообще не понял о чем речь идет...

Ты ещё не понял, что попал в раздел флудилки?
Ну дык Вопрос-ответ для новичков по тренировкам/упражнениям/питанию и диетам

Про еду и привычку. ИМХО, это удел профессионалов. Новичкам нудно думать в плане питания лишь о трех вещах. Питание должно быть регулярным, согласно режиму. Рыба должна присутствовать в нелелтном меню хоть раз обязательно. Фастфуд не является заменой нормального приема пищи - принцип макдональдса, это бутер и холодная газировка. Что в плане пищеварения - через сорок минут опять придешь.
А по простому обеспечить регулярное питание не сложно без коктейлей. Термоски с собой. Так живет большинство язвенников.
Ну так культтуризм тоже сродни болезни.
Что происходит после "имиджа качка". Нагрузки нет или меньше, а желудок растянут. Чувство насыщения во время приема пищи зависит прямо от заполнения желудка. В этом и секрет пивного живота и поллитровки холодного ванильного в Макдональдсе.
Поэтому когда нагрузка снижается, человек жрет по привычке и жиреет. Вы приведете пример Кевина Леврона, Дориана Ятся, Пола Диллета и прочих профи. Уверяю вас, что большую часть "заработанных мышцами" денег они потратили на последующую реабилитацию, обращаясь к психологам.
Но они профи! А фармоиндустрия создана для большинства. Думайте сами.

Ага... вот откуда ноги растут.

Твое ИМХО не правильное. Новичкам как раз нужно, даже не нужно, а жизненно необходимо считать БЖУ и каллории. Поскольку в первое время Именно диета делает тело на 80%, а тренировки это добавка к режиму питания. А при дальнейших занятиях диета уже воспринимается как обыденное и на нее не обращают особо внимание, но все равно это самое главное в культуризме.

А на профи нефик смотреть или же смотреть как на инопланетян.( Простым смертным их все равно не понять)

Скорее в 90 тые.. В 14 лет какая фарма может быть...

Скорее в 90 тые.. В 14 лет какая фарма может быть...

Так-то довольно здоровый дядька, все усилия на диету нужно направить.

Без фармы в таком возрасте после диеты там ничего не останется.

Без фармы в таком возрасте после диеты там ничего не останется.

Ну смотря какая диета... Конечно если 30 кг в месяц сбрасывать то ничего не останется. 

Ну смотря какая диета... Конечно если 30 кг в месяц сбрасывать то ничего не останется. 

Ни один живой успешный пример не могу вспомнить, когда начинали сушиться с параметрами Хорста без фармы и в итоге получали нормальную форму. Обычно выходит, что был большой и жирный, а стал маленьким и рыхлым. Да даже с фармой не все могут.

Ни один живой успешный пример не могу вспомнить, когда начинали сушиться с параметрами Хорста без фармы и в итоге получали нормальную форму. Обычно выходит, что был большой и жирный, а стал маленьким и рыхлым. Да даже с фармой не все могут.

Я как то читал про одного.. Он со 130 до 90 скинул за пару лет. Про фарму не упоминал, хотя, если вдуматься, то скорее всего фарма присутствовала судя по его формам.

Я как то читал про одного.. Он со 130 до 90 скинул за пару лет. Про фарму не упоминал, хотя, если вдуматься, то скорее всего фарма присутствовала судя по его формам.

Читать я тоже много читал и на ютубе видел, а вот в жизни... Знаю чела, который вливает в себя чуть ли не как выступающий билдер, был жирным, за полтора года заметно подсох, но все равно лишнего веса там еще предостаточно и подозреваю, что у него всегда так будет - сбросил, сорвался, снова набрал.

Ни один живой успешный пример не могу вспомнить, когда начинали сушиться с параметрами Хорста без фармы и в итоге получали нормальную форму. Обычно выходит, что был большой и жирный, а стал маленьким и рыхлым. Да даже с фармой не все могут.

Чо вы к партайгеноссе Весселю пристали?

Хорош его демотивировать!

Пусть верит в чЮдеса и продолжает нас радовать замечательными опусами.

Чо вы к партайгеноссе Весселю пристали?

Хорош его демотивировать!

Пусть верит в чЮдеса и продолжает нас радовать замечательными опусами.

Коллега, как твоя сушка кстати?)

Коллега, как твоя сушка кстати?)

Идет, именно теми темпами, которыми и планировалось - медленно.

Форсировать не собираюсь - научен уже не раз собственным опытом "жести".

Однако "сушка" все же - термин спортсменов. У фезкультурнегоф - похудание, или жиротоп, или что еще. 

Парни, у меня очередной вопрос по поводу диеты/стиля питания/смысла жизни.
А что должно произойти с калорийностью/распределением БЖУ, после достижения поставленной нами задачи? 
Вот начал я худеть: снижаю калорийность, усиливаю активность, потом ещё снижаю калорийность..... Похудел!!! А потреблял я при этом 1 400 калорий. И чего? Эта калорийность должна впоследствии стать базовой (т.е. вес при этом потреблении не должен меняться)? И я должен всю жизнь есть, как Дюймовочка - по половинке макового зёрнышка в день? Или как-то надо разгонять обмен?

 

Надо учиться потом не разжираться.

У меня, к примеру, не получается. Но то, что надо, понимаю прекрасно.

To: LoTaR
ну это ясно.
я всё-таки про калорийность.
у меня, например, похудение идёт всегда туго: даже при относительно большом тренировочном объёме, калорийность менее 1600 не даёт сдвигов. Но сил при этом нет никаких - всё лето еле ноги волоку, ну и соответственно, к сентябрю всё похудание забрасывается, а в ноябре становится холодно и я закупаю сливочное печенье и сливочное масло (ебучий холод реально изменяет моё пищевое поведение, не одну зиму подмечаю).
так вот. твой термин "не разжираться" предполагает, что потребление не увеличится? или организм включит какие-то скрытые ресурсы и я на малой калорийности вдруг запрыгаю козликом или обмен как-то разгонится и прибавив калорийность (в пределах разумного) я не буду прибавлять?

в теории-то как должно быть?

Изменено: Mas13, 24.04.2017 - 10:12 AM

Потреблять просто надо не масло и печенье.

Хоть в теории, хоть в практике.