Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Вполне достижимая цель.

Я просто тихо поплачу в уголке

Изменено: Fobos, 28.04.2017 - 21:01 PM

Вполне достижимая цель. Не то, что у некоторых(не будем показывать пальцем). Так что дерзай.
И по дневнику.. Причем тут мальчик/не мальчик. Они же не только у новичков. Если так удобней, заводи.

Тренировочный дневник я веду в тетрадке. Я имел ввиду здесь на форуме открыть свой дневник. Я это не разделяю, потому как ошибки, пережитые в себе - это опыт. А ошибки, выложенные для обсуждения, это способ в очередной раз послушать, "какой ты дурак изначально", от не пойми кого
А просто поболтать охота.

Я просто тихо поплачу в уголке

Я жал в 2008 году. По Фалееву. С исходника в 80 кг на три по шесть до стадвадцати дошел за восемь мес. Без витаминов даже. Лишь бегая и рукопаша. Весил я тогда 84-86кг

Поэтому и спорил в уверенности, что опыт есть, а мышца вспомнит.
Видео сюда модно напрямую? Или тока ссылку?

Изменено: HORST, 28.04.2017 - 21:03 PM

только ссылку.

Бля, и так жизнь коротка, а ещё и мясо не есть.
Сколько я знал травоедов, все они были какие-то ебанутые.

я вживую ни одного не знаю.

зато знаю одного парня, который НИКОГДА не пьет чай/кофе.

только воду, да и то только негазированную.

Зря вы так. Это из старины - тот же обет.
По большому счету - дисциплина поведения. У рыцарей возведена в глупость.
То же сейчас и с толлерантностью.
Это флуд, но к качке имеет прямое отношение - тренировка первична для новичков. Дисциплина распорядка, техника выполнения упражнения.
Питание, добавки, стимуляторы - лишь подсобка по мере роста весов/нагрузки.

тебе уже сто раз написали, что без грамотного питания НИКАКОГО ТОЛКА ОТ ТРЕНИНГА НЕ БУДЕТ.

 

как можно накочатсО, если не хватает питательных веществ (еды) для роста мышец?!

Изменено: QALOIK, 28.04.2017 - 22:43 PM

я вживую ни одного не знаю.
зато знаю одного парня, который НИКОГДА не пьет чай/кофе.
только воду, да и то только негазированную.

Я чай тоже не пью. Вообще

тебе уже сто раз написали, что без грамотного питания НИКАКОГО ТОЛКА ОТ ТРЕНИНГА НЕ БУДЕТ.

как можно накочатсО, если не хватает питательных веществ (еды) для роста мышец?!

Повторяю - грамотное питание уже удел продвинутых пользователей железа.
Прирост новичков идет не за счет прибавки объема, а сначала за счет "реактивации" нервных путей.
Орангутанг по массе равен челу, только он поыгает так, как чел не может. Знаешь почему?

Изменено: HORST, 28.04.2017 - 23:06 PM

Опять Вессель лекции читает.

Все достали блокноты?

Опять Вессель лекции читает.
Все достали блокноты?

Так хоть посмеетесь, а смех продляет жизнь и повышает мотивацию к действию.

Не вессель я, а хорст. Хоть "желтой рыбой или земляным червяков, а еще древесной лягушкой".
Не обидно после Весселя.

Повторяю - грамотное питание уже удел продвинутых пользователей железа.
Прирост новичков идет не за счет прибавки объема, а сначала за счет "реактивации" нервных путей.
Орангутанг по массе равен челу, только он поыгает так, как чел не может. Знаешь почему?

Клиника.
Орангутанг и человек идентичны в своей биохимии, образе жизни и всем остальном?
Делай как знаешь-ты годы теряешь, не форумчане

Я тоже кофе не пила лет до сорока))) а вот без мяса вряд ли дожила бы до этих лет))))

Веганы слегка не в себе, точно - все, которых видела. Только не знаю, это у них нервная ткань уже пострадала от дефицита липопротеидов или первично что-то в голове не так, поэтому человек и склоняется к веганству)

Особенное впечатление произвёл сайт, называющийся примерно "Веганы, заработавшие проблемы со здоровьем и отказавшиеся от этого типа питания". К примеру, у одного подпись под аватаром "бывший веган, сейчас ем сырое мясо, сырую рыбу, яйца, сало"... и что-то там ещё в этом роде. Так что даже бывшие веганы найдут, чем удивить свой организм и мировую психиатрию)

Клиника.
Орангутанг и человек идентичны в своей биохимии, образе жизни и всем остальном?
Делай как знаешь-ты годы теряешь, не форумчане

Причем тут биохимия? Вы вообще вопрос поняли? Какой у обезьяны может быть образ жизни, она разве гантели тягает?
Чел меня за питание гнет, я ему объясняю про рост новичков. Привел пример орангутанга и активацию нервных путей.
Че орать-то на меня?
Клиника - это гнобить новичков! Вы уже и не помните сами, как вышли на тот или иной результат. Либо (если поднимать тренировочные дневники) вряд ли соотнесете свой опыт с современными тренировочными приемами.
А все туда же - "клиника". Не хочешь общаться, занеси в игнор, если такая функция есть на форуме.

Причем тут биохимия? Вы вообще вопрос поняли? Какой у обезьяны может быть образ жизни, она разве гантели тягает?
Чел меня за питание гнет, я ему объясняю про рост новичков. Привел пример орангутанга и активацию нервных путей.
Че орать-то на меня?
Клиника - это гнобить новичков! Вы уже и не помните сами, как вышли на тот или иной результат. Либо (если поднимать тренировочные дневники) вряд ли соотнесете свой опыт с современными тренировочными приемами.
А все туда же - "клиника". Не хочешь общаться, занеси в игнор, если такая функция есть на форуме.

По пунктам.
1) Никто не орал.
2) Общаюсь предельно дружелюбно.
3) Ты сравнил обезьяну и человека, я объяснил, что сравнение некорректно в виду разной физиологии и повадок.
4) На счет роста мышц все еще нет единой теории
5) "Чел" "гнет" за питание абсолютно верно.
6) Вы вообще ответ поняли?))

Изменено: Fobos, 28.04.2017 - 23:23 PM

Герр Фульднер хотел сказать, что орангутанг прыгает, потому что мощный всадник.
А может, что обизяны такие сильные и мускулистые, потому что регулярно жрут своё говно.
Одно из двух

По пунктам.
1) Никто не орал.
2) Общаюсь предельно дружелюбно.
3) Ты сравнил обезьяну и человека, я объяснил, что сравнение некорректно в виду разной физиологии и повадок.
4) На счет роста мышц все еще нет единой теории
5) "Чел" "гнет" за питание абсолютно верно.
6) Вы вообще ответ поняли?))

Я не сравнивал обезьяну с человеком, я лишь задал вопрос про активацию нервных путей на примере орангутанга!
Качки не тупые, я это точно знаю по себе...

Новый академик Павлов) "Активация нервных путей на примере орангутана")))

Питание решает.

Просто новички не в курсе, насколько оно важно, поэтому и не заморачиваются чаще всего. И растут не потому, что питание не важно, а вопреки своему пренебрежению к этому аспекту))) только потом начинает доходить, что не тренировкой единой строится тело. Ну и кому как с генетикой повезло, чего уж)

Питание решает что, госпожа-супермодель???
Построение мускулатуры? Да, согласен.
Только нагрузка должна быть регулярной, регулярно-повышающейся и цикличной (подьем-спад).
Вот новичек сначала и должен приучиться к регулярности тренировочного процесса - две-три тренировки в неделю. Параллельно усваивая правильную классическую схему выполнения упражнения.

"Не нужно считать организм чела за фабрику переработки гамбургеров".
Чтобы что-то нарастить, нужно вначале создать причину роста - регулярную нагрузку, превышающую обычные возможности человека. Но для этого не достаточно просто из офиса придти в зал - "купить абонемент и слушать херню инструкторов, по виду напоминающих четырнадцатилетних мальчиков, рассуждающих о качке". Нужно подойти к легкой штанге и ее поднять. Повесить блинов чуть больше и опять поднять.
Это и есть "время новичков" - это просто приходить на тренинг вовремя и в срок. Создание организму регулярной нагрузки.

Изменено: HORST, 29.04.2017 - 00:31 AM

"регулярная нагрузка, превышающая обычные возможности человека" - это тоже сильно сказано)))

"Госпожа" пишется с большой буквы))))

 

И действительно, сбавьте-ка тон. Мы тут слышим хорошо. И немного в курсе про необходимость тренировок. А некоторые даже в курсе несколько большего. Так что открытием Америк удивлять нас не стоит, особенно тех, кто тратит своё личное время на попытки что-то объяснить новичкам.

Считайте это первым устным предупреждением.