Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Наверно не совсем точно выразился. 18:00 последний прием пищи. 20:00 тренировка. На следующий день анализы. Т.е. после тренировки не будет питания.

смотря какая тренировка и какие анализы.

тяжелые тренировки искажают картину анализов, поэтому рекомендуется воздержаться от занятий минимум на сутки до сдачи анализов.

Не, не очень. Иногда, под настроение. И не на сушке, конечно же.
Сейчас, к примеру, покупаю в лашане горький шоколад со стевией вместо сахара.
С кофе самое оно.

Сколько уже скинул?

Хз, Твистед, чему ты удивляешься. Зефир одна из самых распространенных сладостей у качков. Если не самая.
Когда творог ел, творог с зефиром - самый любимый десерт.
Шоколад вообще из другой оперы, потому как дохрена жиров.
А чем ты лишнего набрал, майонезами и жирным шашлыком?)

Сколько уже скинул?

Почти нисколько. Вес около 112 кг, но качество уже сильно поменялось. 

До кубов совсем недалеко, хватило бы терпения блеать. 

А чем ты лишнего набрал, майонезами и жирным шашлыком?)

По крайней мере это брутально...))
Майонез не люблю кстати.
Да я просто хз, никогда особо сладкое не любил, батя мой тоже. Вот и сложился такой портрет, что с альпенгольдом в основном слабый пол)

Почти нисколько. Вес около 112 кг, но качество уже сильно поменялось. 
До кубов совсем недалеко, хватило бы терпения блеать.

Камрад, чот не совсем понял как можно оставаться в том же весе и терять жир. И по поводу кубов не совсем понятно как они могут быть "недалеко" при 112/190. Я не называю тебя вруном, Алексей) просто рост-80 это, как правило, должна быть довольно жирная масса у любителя. У Арнольда было 188/107, понятно что процент жира другой, но кубы это тоже не больше 15% обычно.

Камрад, чот не совсем понял как можно оставаться в том же весе и терять жир.

 

На фарме можно. 

 

 

как правило, должна быть довольно жирная масса у любителя

Пока довольно жирная, да, но по сравнению с тем, что было в январе-феврале при той же массе тушки, уже гораздо приличнее.

 

 

Я не называю тебя вруном, Алексей)

И не надо. Я надеюсь, через месяц-два уже можно будет сделать фотку, которую будет не стыдно выставить. Но блять не гарантированно (с).

А то вдруг плюну на все нахуй, сменю шприц на пузырь, и уподоблюсь одному представителю синей сибирской фауны. Всякое в жизни бывает.

И цель моя - не аццкая сухость, а просто нормально просматривающиеся кубы, я хуй знает, сколько это в процентах.

Все эти картинки с процентажом настолько разноречивые, что не знаешь, чему и верить. 

По весу планов нет, но думается мне, что к концу процесса должно остаться 106-108 кг.

Изменено: LoTaR, 19.05.2017 - 09:34 AM

Мне вот интересно, почему меня, пару недель назад,за рассказ о том, что я худел (до определённого момента) на калорийности 1600, всем форумом запинали, а Твистеду слова никто не сказал?
Твистед, нельзя есть так мало) Это рацион больной девочки)))

Мне вот интересно, почему меня, пару недель назад,за рассказ о том, что я худел (до определённого момента) на калорийности 1600, всем форумом запинали, а Твистеду слова никто не сказал?

 

Я писал Твистеду тоже, что, ИМХО, такая жесть ни к чему.

Но у него свой взляд, который, похоже, дает результат. 

И Твистед не плачется, что ему на этой жести херово. А ты, помнится, весь изрыдался.

Мне вот интересно, почему меня, пару недель назад,за рассказ о том, что я худел (до определённого момента) на калорийности 1600, всем форумом запинали, а Твистеду слова никто не сказал?
Твистед, нельзя есть так мало) Это рацион больной девочки)))

Тебя пинал один Бум, насколько я помню.

И Твистед не плачется, что ему на этой жести херово. А ты, помнится, весь изрыдался.

Вот зачем ты такой злой? 

Вот зачем ты такой злой? 

Тяжёлое детство, злые пацаны во дворе, не пускают на историческую родину - Германию.

А может ещё и жена дубасит.

Изменено: kkorotkoff, 19.05.2017 - 09:53 AM

По крайней мере это брутально...))
Майонез не люблю кстати.
Да я просто хз, никогда особо сладкое не любил, батя мой тоже. Вот и сложился такой портрет, что с альпенгольдом в основном слабый пол)

Ну, вот, у вас просто генетическая неприязнь к сладкому) У меня батя тоже, кстати, сладкое не ел практически. Зато всякую жирную куйню жрал только в путь. Никакие разговоры не помогали.
А я вот пироженки и торты жрал бы каждый день,если бы можно было))

Альпенголд, да, только слабый пол. Там же молочный только, емнип. Настоящие бруталы юзают онли горький, блеать!)

А я вот пироженки и торты жрал бы каждый день,если бы можно было))

А у меня яйца чесаться начинают от большого колличества сладкого.

В детстве жёстко нейродермитом болел. Всё прошло, но когда пережрёшь - яйки чесутся сильно.

Вот зачем ты такой злой? 

Я не злой.
Я уж который раз тебя приглашаю потрениться вместе. Приезжай в "Физкульт" автозаводский.

Потренимся, и про дела наши скорбно-углеводно-калорийные покалякаем. 

Мне вот интересно, почему меня, пару недель назад,за рассказ о том, что я худел (до определённого момента) на калорийности 1600, всем форумом запинали, а Твистеду слова никто не сказал?
Твистед, нельзя есть так мало) Это рацион больной девочки)))

Я и на 1000 могу посидеть))

Я и на 1000 могу посидеть))

ну, неделю и я смогу)
а потом нападёт жор

мне вот сдаётся, что скрупулёзный подсчёт калорий и питание отдельно от домашних  в долгосрочной перспективе херня. не может нормальный человек долго себя ограничивать. надо как-то с мышлением, что ли, работать, а пищу мерить порциями, ну или кулаками там. есть даже диета такая - "три кулака".

тапками не кидайте, только.
я на верном пути.
сахара не ел уже три недели. и не тянет. 

Изменено: Mas13, 19.05.2017 - 10:37 AM

Мас, наоборот чем дольше не ешь, тем меньше хочется.

Я отрываюсь каждую субботу, шашлык, пиво, гарниры, салаты и тд. И это не мешает мне скидывать 1-1,5кг в неделю. А если б как ты вообще нон-стоп диета, то скинуть 6-8 в месяц как нех делать.

Фотку может в конце сушки скину, до и после. Напрягает только, что один синий недомерок потом будет фотожопить.

салаты

Камрад, а что, салаты каждый день себе ты не позволяешь разве? 

Напрягает только, что один синий недомерок потом будет фотожопить.

На синее существо и его фотожабы уже давно никто не смотрит. 

Камрад, а что, салаты каждый день себе ты не позволяешь разве? 

Да не, ем конечно. Просто не знал что еще написать на субботу.

Так и живу сцуко, от субботы до субботы с мыслями о том, как вкусно пожру. Зато внешний вид становится намного лучше, пусть и подсдулся, хотя тренируюсь тяжело. Единственный минус -- полная замена гардероба.

Да не, ем конечно. Просто не знал что еще написать на субботу.

Так и живу сцуко, от субботы до субботы с мыслями о том, как вкусно пожру. Зато внешний вид становится намного лучше, пусть и подсдулся, хотя тренируюсь тяжело. Единственный минус -- полная замена гардероба.

Салат это вообще понятие очень расплывчатое) Надо уточнять какой именно.