Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Чо, неужели здесь вес под сотню?
Лица нет, а говоришь красивая

нормально там всё с лицом. Ну, то есть когда она 40 кг на бицепс не поднимает

Вес не под сотню, а ближе к 90 всё-таки.

Во-первых, она в Тольятти.

У моей конторы в Тольятти филиал. Я там бываю.
Итальянского мужа переориентируем в то, что сейчас активно обсуждается во флуде.

И все, я в дамках. 

Наваррская ни фига не билдерша. Просто ей как-то раз приспичило выступить в категории физик. Она от природы очень мышечная

Видел фото Наваррской до кача - не нашел там ничего мышечного, обычная худая девушка.

Вы ещё с ней автомобилестроение сможете пообсуждать) она работала инженером на АвтоВАЗе))))

To: Boom

Я всегда имею в виду отклик на тренировки, а не как человек выглядел до кача, чёрт знает чем занимаясь и бог весть как питаясь.. Возьми Валентину Мишину, это даже не Наваррская, а Чемпионка Арнольд-классик. До кача тоже ничего особенного. Но потенциал!!! Скажем так, заложенное природой количество мышечных волокон, которые идут в рост, как только им дают для этого малейшую возможность.

To: Boom Я всегда имею в виду отклик на тренировки, а не как человек выглядел до кача, чёрт знает чем занимаясь и бог весть как питаясь.. Возьми Валентину Мишину, это даже не Наваррская, а Чемпионка Арнольд-классик. До кача тоже ничего особенного. Но потенциал!!! Скажем так, заложенное природой количество мышечных волокон, которые идут в рост, как только им дают для этого малейшую возможность.

ок, понял. фраза "от природы очень мышечная" меня сбила с толку) В моем понимании Трухина от природы очень мышечная, даже на фотках с юности она мышечный мутант.

Трухина реально мутант и есть. Мишина  с её ногами МС по ПЛ рядом с Трухиной выглядит бикиней))))

Изменено: Twisted_Firestarter, 20.05.2017 - 00:04 AM

Стал за собой замечать, что обращаю внимание на плечевой пояс у мужиков.

Сколько же дрыщей.

У меня синдром новичка или это у многих так?

Может мне надо обратиться к психологам, что на мужиков внимание обращаю? /в свете сегодняшних обсуждений, горячих/ 

сначала нужно закодироваться лет на 10.

знакомая фитоняшка децл пожирнее будет, но она с её слов без осетройдов нынче.
выглядит тоже весьма ебабельно, но не дает мне сунуть писюн.
там ещё чайлдфре и феменизм в довесок идут, вот хз че с ней не так.

знакомая фитоняшка децл пожирнее будет, но она с её слов без осетройдов нынче.
выглядит тоже весьма ебабельно, но не дает мне сунуть писюн.
там ещё чайлдфре и феменизм в довесок идут, вот хз че с ней не так.

Если не дала, то еще и лезбиянка однозначно!!   

Как быстро от спортивных достижений скатываемся к обсуждению личных качеств  

Стал за собой замечать, что обращаю внимание на плечевой пояс у мужиков. Сколько же дрыщей.

Они, может быть, резкие и быстрые.

Специально не хотят мышечную массу растить, дабы скорость и резкость не потерять и за рамки весовой категории не выскочить.

Господа профессионалы! Посоветуйте пожалуйста, нужна альтернативная точка зрения. 

Сгоняю сейчас вес. С декабря по май - 16 кг. При этом с декабря по февраль ничего не контролировал, отказался только от хлеба и сладкого. 

С февраля начал контроль по ккал и бжу. Сайт выставляет мне рекомендуемую калорийность в 1683 ккал и по бжу 22/42/36. На этом собственно и худел.

Теперь же решил разобраться с бжу, потому что все время проблема как набрать жир. То орехи ем, то жирную свинину. 

И вот вопрос. А можно ли это изменить в сторону 30/35/35 ? И не встанет ли вес ? (хотя он периодически и так встает). 

Сразу скажу, что работа сидячая и активность по сути бытовая. В программе ставил что ее вообще нет. 

Как то мне кажется маловато белка (

Спасибо заранее за ответ.

ПавелЛидвар, я что-то не пойму никак.

22/42/36

30/35/35

что это за цифры?

или Вы серьезно пишете, что надо при весе 105кг кушать 22 грамма белка в день?

Теперь же решил разобраться с бжу, потому что все время проблема как набрать жир.

Вы хотите набрать именно ЖИР?

калорийность в 1683 ккал

что это за "освенцим"? при весе 105 кг на такой калорийности у Вас очень скоро пропадет ясность ума, позитивный настрой, да и потенция наверно тоже.

зато бонусом могут появиться головокружения, обмороки и еще что-нибудь очень "приятное".

ПавелЛидвар, я что-то не пойму никак.  что это за цифры?

И мы еще удивляемся, почему обыватели считают качков тупыми.

что это за "освенцим"? при весе 105 кг на такой калорийности у Вас очень скоро пропадет ясность ума, позитивный настрой, да и потенция наверно тоже.

Если реально нет никакой активности, то ничего с ним не будет из вышеперечисленного.  А твой пример подтверждает, что и с нормальной калорийностью ясность ума нас может оставлять

Ничего личного, если что. А то есть тут у местных привычка обижаться как дети малые. 

Изменено: Паштет, 23.05.2017 - 15:08 PM

что это за цифры?

Ничего личного, если что. А то есть тут у местных привычка обижаться как дети малые.

при св.=105 при 1600 не всегда самочувствовать хорошо себя человек будет.

тем более, что ему не 20 лет и не факт, что нет ограничений по здоровью.

Изменено: QALOIK, 23.05.2017 - 15:15 PM