Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Гнусный любитель гамбургеров.

у меня начался массонабор, как представлю, сколько гамбургеров придется сожрать до заветной сотни СВ, аж дурно стает)

Господа, как относитесь к жареному? Сильно портит свойства продукта? На каком масле жарите, если жарите, или вообще без масла?

жарю без масла, поэтому хорошо отношусь

если жарить продукты с животным жиром на масле, вроде как транс-жиры могут образовываться, хз, может и неправ.

жарю без масла, поэтому хорошо отношусь

если жарить продукты с животным жиром на масле, вроде как транс-жиры могут образовываться, хз, может и неправ.

Принципиально невозможно.

Трансжиры это искусственные жиры, типа маргарина, полученные путем химическим путем из растительного масла.

При жарке животные жиры окисляются, что тоже не сильно полезно, но пожирание трансжиров вреднее в разы.

Господа, как относитесь к жареному? Сильно портит свойства продукта? На каком масле жарите, если жарите, или вообще без масла?

Сильно положительно - существенно меняет вкус продукта. Разумеется, с нормальной периодичностью с вареным, паренным, тушеным и печеным..

Но есть минус - по талии  бьёт, не подумай, что уменьшает..

Масло выбирается от наличия, от вкуса  или от вида продукта.. На сливочном и оливковом вкуснее, на подсолнечном быстрее и проще, на хлопковом (говорят) полезнее.. 

По моим наблюдениям с утра и в обед натрескаться жаренного не страшно, а вот под вечер нежелательно.. 

Если ты не выступающий билдер и не больной какой-нибудь, то что девок, что мясо - надо жарить, иначе я хз че за человеком нужно быть (с) 

А почему все в мясо-то уперлись?! Жарить (кроме мяса и девок  ) можно что угодно. Картошку, варенные макароны, пельмени, рис, овощи и фрукты  .. Нормальную яичницу или блины без жарки на масле не приготовишь! Авторитетнейшим образом заявляю!! ​ 

Поэтому и последствия бывают   

что девок, что мясо - надо жарить

Жим обратным хватом. Кто нибудь делает? Какие ощущения и возможные травмы, ошибки при выполнении?

Прочитал, что на верх грудных оч. хорошее упражнение, даже лучше жима на наклонной.

Жим обратным хватом. Кто нибудь делает? Какие ощущения и возможные травмы, ошибки при выполнении?

Святогора вот здесь спроси http://forum.athlete.ru/t11133/?p=2071917 

В этой теме он врятли увидет и выскажет своё мнение.

Жох 72,5*10,9

А ещё помню zevs его делал регулярно с весами за сотку помоему и жим у него был за 200 при своём весе <100. Но он больше не заходит, его не спросишь.

Спасибо. Спросил в той теме. Его только силовики практикуют?

Его только силовики практикуют?

Ну, часто замечал что жимовики его делают. Наверное как-то благополучно на жим влияет. А для верха груди чисто биомеханичеки хорошо могу себе представить что оно должно работать получше наклонного жима. Я было время разводки в похожем стиле делал, т.е. разводил гантели не крестом от тела, а больше вперед от себя лежа на горизонтальной, верх тоже очень неплохо чувствовал. 

Вон оно как... А если еще и наклончик сделать и в таком стиле разводки... Нужно попробовать.

Хочу жим на наклонной заменить на что нибудь адекватное. Уж сильно дельты включаются в таком положении.

Вон оно как... А если еще и наклончик сделать и в таком стиле разводки... Нужно попробовать.
Хочу жим на наклонной заменить на что нибудь адекватное. Уж сильно дельты включаются в таком положении.

Попробуй гантели жать.

Пробовал. Еще больше дельта грузится.

Пробовал. Еще больше дельта грузится.

To: Fobos

У вас со Стэтхемом совершенно разный плечевой пояс. У него передняя дельта всегда будет жрать больше нагрузки при его сложении. Это реальность.

Попытка выхода: постараться подстроить под себя амплитуду и траекторию в жиме на наклонной гантелями, плюс пикование мышцы в момент наибольшего сокращения, разведения гантелей на скамье в технике, как писал Качок, снизу, а не "крестом", кроссоверы снизу (сразу скажу, что переднюю дельту в них не отключить, но и верх груди в этих упражнениях чувствуется и прорабатывается на отлично), жимы одной рукой сидя в Хаммере с поворотом корпуса в сторону рабочей руки. Необходимо также  чётко контролировать положение лопаток с тем, чтобы выбрать максимально убирающее нагрузку со спины и передней дельты.

To: Fobos
У вас со Стэтхемом совершенно разный плечевой пояс. У него передняя дельта всегда будет жрать больше нагрузки при его сложении. Это реальность.
Попытка выхода: постараться подстроить под себя амплитуду и траекторию в жиме на наклонной гантелями, плюс пикование мышцы в момент наибольшего сокращения, разведения гантелей на скамье в технике, как писал Качок, снизу, а не "крестом", кроссоверы снизу (сразу скажу, что переднюю дельту в них не отключить, но и верх груди в этих упражнениях чувствуется и прорабатывается на отлично), жимы одной рукой сидя в Хаммере с поворотом корпуса в сторону рабочей руки. Необходимо также  чётко контролировать положение лопаток с тем, чтобы выбрать максимально убирающее нагрузку со спины и передней дельты.