Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Что есть легко? Легко ли когда мышца уже горит, боль дикая, но поднимать можно? Или легко это когда дошел до этой боли и все?

А что есть тяжело? Полный отказ? В каждом подходе делать отказ?

За все эти годы я понял одно. Бодибилдинг на столько же разнообразен как и каждый из нас.

Бодибилдинг на столько же разнообразен как и каждый из нас.

+100 

Что вы можете сказать по этому поводу из своего опыта? Лучше тренироваться так, или рвать себя в зале? Планирую делать фуллбоди тренировки в понедельник, среду, пятницу, не работя с тяжелыми весами.

Пробуй, мы только за. Чем больше попробуем, тем больше узнаем.

не надо тяжело тренить

не надо тяжело тренить.

не надо тяжело работать.

не надо тяжело учиться.

не надо вообще ни в чем усердствовать. и тогда добьешься всего.

не надо тяжело тренить.
не надо тяжело работать.
не надо тяжело учиться.
 
не надо вообще ни в чем усердствовать. и тогда добьешься всего.

крайности в любом деле не ведут к успеху. за редким исключением.

спорт не исключение.

наткнулся на вот этого пацана: https://youtu.be/HLb7spg_Pp0.

дрищ какой-то   

На сплите неплохо расту, но чёт жирный стал. Для похудения необходимо на фуллбади перейти, или сплит тоже подойдёт? Второй нравится гораздо больше.

Для похудения надо на диету сесть,  как тренироваться при этом - вторично. Если сплит тебе подходит, то и продолжай по сплиту.

Добавь кардио, а еще лучше ВИТ. Но ты понимаешь, что одновременно худеть и расти у тебя вряд ли получится?

Под диетой я, конечно же, не подразумеваю никакую форму голодания. Но если цели тренинга изменились (похудение vs. набор массы), то и питание должно измениться соответствующе, как калораж, так и соотношение БЖУ.

Изменено: Паштет, 11.07.2017 - 20:09 PM

Для похудения надо на диету сесть,  как тренироваться при этом - вторично. Если сплит тебе подходит, то и продолжай по сплиту.
Добавь кардио, а еще лучше ВИТ. Но ты понимаешь, что одновременно худеть и расти у тебя вряд ли получится?
 
Под диетой я, конечно же, не подразумеваю никакую форму голодания. Но если цели тренинга изменились (похудение vs. набор массы), то и питание должно измениться соответствующе, как калораж, так и соотношение БЖУ.

Про диету-очевидно, я именно про тренинг)
Не думал, что ее наличие надо уточнять

Не думаю, что тип тренинга в данном случае будет значительно влиять на твой процесс похудения. Больше зависит от общих энергозатрат. 

Не думаю, что тип тренинга в данном случае будет значительно влиять на твой процесс похудения. Больше зависит от общих энергозатрат.

А по поводу сохранения мускулатуры что думаешь?

Я бы наверное уменьшил интесивность (веса) и увеличил бы объем (КПШ) немного. 

Я бы наверное уменьшил интесивность (веса) и увеличил бы объем (КПШ) немного.

Благодарю.

Еще много где пишут, что прием ВСАА помогает с сохранением мышечной массы. Но ты об этом уже наверняка знаешь. 

Еще много где пишут, что прием ВСАА помогает с сохранением мышечной массы. Но ты об этом уже наверняка знаешь.

Всем привет.

Ребята, заинтересовал вопрос: каким хватом нужно делать французский жим лежа?

Много где в статьях показывают  на фото закрытый хват и ничего не пишут особо. а спрашивала у пары тренеров, говорят нужно обязательно открытым именно этот жим. но почему так не было возможности узнать.

Подскажите, пожалуйста))

Всем привет.
Ребята, заинтересовал вопрос: каким хватом нужно делать французский жим лежа?
Много где в статьях показывают  на фото закрытый хват и ничего не пишут особо. а спрашивала у пары тренеров, говорят нужно обязательно открытым именно этот жим. но почему так не было возможности узнать.
Подскажите, пожалуйста))

Ребята, заинтересовал вопрос: каким хватом нужно делать французский жим лежа? Много где в статьях показывают  на фото закрытый хват и ничего не пишут особо. а спрашивала у пары тренеров, говорят нужно обязательно открытым именно этот жим. но почему так не было возможности узнать. Подскажите, пожалуйста))

Для трицепса без разницы. Открытым больше вероятность уронить себе штангу на лицо

З.Ы. французский жим нахрен девушкам не нужен