Атлет
не хочу больше быть дрищём-червём-ненадутышем. хочу быть сильным и накачаным мужиком. но главное сильным.
ты же понимаешь, что для этого нужно как минимум записаться в зал, а как максимум оборудовать стойки и купить гриф елейко за пару тыщ баксов. А то ты хочешь и рыбку съесть и...
Мастер Спорта по лёжу лёжа
гриф елейко за пару тыщ баксов
Улыбнуло. За $2000 он на пару лет в зал записаться сможет 
элейко, кстати, столько не стоит. $1050 самый дорогой соревновательный гриф.
Атлет
Улыбнуло. За $2000 он на пару лет в зал записаться сможет
элейко, кстати, столько не стоит. $1050 самый дорогой соревновательный гриф.
Я только что нагуглил первую попавшуюся ссылку. Не исключаю, что меня пытались наебать)
Это все лирика, Мас13 хочет быть и сильным и накаченным, а пахать не хочет. Никакие советы не помогут.
Мастер Спорта по лёжу лёжа
Улыбнуло. За $2000 он на пару лет в зал записаться сможет
элейко, кстати, столько не стоит. $1050 самый дорогой соревновательный гриф. Ну только если за него Димас подержится, тогда да, цена может подскочить
Атлет
Петя сегодня в ударе
Ты там часом не накоротковилса?)
Какое там, жру курицу по часам и запиваю водой)
может конечно курица какая-то слишком химическая попалась)
Изменено: Boom, 22.07.2017 - 17:38 PM
Атлет
Это все лирика, Мас13 хочет быть и сильным и накаченным, а пахать не хочет. Никакие советы не помогут.очень интересно, пахота в чём должна заключаться? в увеличении тренировочного объёма, покупки абонемента в зал или стоек? ну вон твистед дома занимается, он не пашет? если я куплю абонемент, то жим сразу вырастет или надо месяца два подождать?
Атлет
Имхо, скамья и стойки это первоочередные (помимо штанги и гантелей, разумеется) вещи для занятий с железом. Меня бы наверняка очень быстро заебло поднимать штангу с пола для жима стоя, да и вообще без жима лежа или под углом я не представляю тренировки. А без скамьи с этими упражнениями никак.очень интересно, пахота в чём должна заключаться? в увеличении тренировочного объёма, покупки абонемента в зал или стоек? ну вон твистед дома занимается, он не пашет? если я куплю абонемент, то жим сразу вырастет или надо месяца два подождать?
Атлет
очень интересно, пахота в чём должна заключаться? в увеличении тренировочного объёма, покупки абонемента в зал или стоек? ну вон твистед дома занимается, он не пашет? если я куплю абонемент, то жим сразу вырастет или надо месяца два подождать?
В результате. Твистед жмет 150, Стэтхем выглядит прилично, несмотря на небольшой стаж. Кактуз приседает и тянет вроде неплохо.
А ты чем можешь похвастаться, внешним видом или силовыми? Вспоминая наши прошлые диалоги - "в зал не хочу", "тренироваться больше двух раз не хочу", "изучать построение спортивной диеты лень, проще нихера не есть целыми днями", "кардио делать сложно", "надо снижать объем, а то 5 упражнений не вывожу" и даже стойками тебе заморочиться влом, чтоб быстрее дойти к желаемой цели. Может ну его, этот железный спорт, если все так сложно и напряжно? Попробуй шахматы.
Атлет
To: Twisted_Firestarter Ром, да это понятно всё, но "за неимением кухарки ебём дворника". Цели-то не соревновательные, а так сказать "быть лучше чем вчера" (ну или не хуже хотя бы).
А ты чем можешь похвастаться, внешним видом или силовыми?а я и не хочу хвастаться)
Атлет
Безусловно. Даже тупо отжиматься от пола -- это лучше чем не делать вообще ничего.To: Twisted_Firestarter Ром, да это понятно всё, но "за неимением кухарки ебём дворника". Цели-то не соревновательные, а так сказать "быть лучше чем вчера" (ну или не хуже хотя бы).
Изменено: Twisted_Firestarter, 22.07.2017 - 18:33 PM
Атлет
А шахматы что ли простые?!
Перетренироваться сложнее)
To: Boom ты на вопрос-то не ответил. чё делать-то? как усилиться во взятии на грудь?
Если тебе интересно усилять взятие на грудь, то тренируй взятие на грудь. Если интересен прогресс в жиме стоя - сделай стойки и жми 2-3 раза в неделю. Если нужно накочать дельты, то делай махи и протяжки стоя и в наклоне, а трицепс
жим узким, любимая Бро калифорния, обратные отжимания, брусья
Тренировка отдельно взятия на грудь облегчит твое взятие, но ты все равно будешь делать лишнее движение, отбирающее силы и нервы, что негативно скажется на прогрессе.
Мастер Спорта по лёжу лёжа
чё делать-то? как усилиться во взятии на грудь?
Уверен, что тебе просто надо технически что-то изменить. Я не могу себе представить, чтобы человек, который жмет 50х10, мог иметь проблемы с поднятием этой штанги на грудь. Обычной протяжкой такой вес можно закинуть. Вот что ли посмотри: https://youtu.be/SR72RsKwyAU?t=40s
Ты, кстати, румынку сколько делаешь? Может, у тебя спина слабая?
Атлет
To: Boom Вот ведь можешь когда захочешь)))
Я не могу себе представить, чтобы человек, который жмет 50х10, мог иметь проблемы с поднятием этой штанги на грудь.
значит надо подкачать спину и как-то это взятие усилить.
я, в принципе, про это и подумал.
а частоту с объёмом, значит, увеличить.
Атлет
Тут, понимаешь, не то чтобы проблема. Закидываю я её. Но вот "запал" пропадает чего-то. Было как: дошёл до полтиннечка - закинул/выжал - вроде не тяжело. на следующей треньке прибавил подходик подходик, потом ещё, потом ещё... потом объём снизил, а сейчас чувствую, что не прибавлю.
Это нормально, меня бы тоже заебывало морально закидывать, хотя вес легкий. Я же чм-щик, мне важно, чтоб ничего лишнего не отвлекало от подхода. Та же проблема в жиме гантелей. А если б была цель еще и силовые растить, то и штангу со стоек сам бы не снимал (при жиме лежа)
Доходяга (доходил до финиша)
Можно я скажу свою точку зрения...
Без стоек хреново делать жим стоя.
Я бы на пару недель вообще бы отказался от жима и заменил бы протяжкой и тягой в наклоне на дельты( не сводить лопатки). Через две недели снова бы начал жим повышая объем( пару недель). Потом повышал бы интенсивность...
Атлет
Я бы на пару недель вообще бы отказался от жима
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
