Попой в пол, это скорее тяжело-атлетическая техника, а не пл-ая.
Штанга низко - это да, пл-ая. Я пробовал. Приседать вроде удобнее, меньше корпус вперед тянет. Но начал болеть левый локоть. Сначала грешил на жим, и удивлялся, потому что уж вроде со всеми суставами были проблемы, а локти всегда в порядке были.
В общем, для себя понял одно - пл-щики для повышения результата часто прут против естественной физиологии человека. Надо их советы осторожно на себе пробовать, и при любом дискомфорте отбрасывать без всякого догматизма.
А у меня от низкой штанги в плечах начинает ломать -так что видно буду по старой схеме ноги бомбить!
Лифтинг есть лифтинг.
Лифтерский присед направлен на подъем максимального веса.
Увеличение рабочего веса будет.
Прирост массы тоже, в основном в районе жопы, приводящих и низа спины.
Квадрицепсу такой присед дает гораздо меньше, чем билдерский.
Спасибо за информацию!
штанга на спине - это да, лифтерское, так можно больший вес присесть за счет лучшего использования рычагов. Жопой в пол - нет, им в зачет достаточно сесть чуть ниже параллели.
Если нет амбиций выступать в пауэрлифтинге, я считаю, что лучше приседать со штангой на трапециях (high bar) и доседать жопой в пол.
Благодарю за ответ.
.
