Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

думаю так как стоит в вопросе - что не айс это 

жаба душит выбросить (где то в глубине хочется верить что не все так плохо с этим гейнером)

Гадать наберешь или нет с него жира - это пассивный путь.

Съешь и узнаешь.

Тупенькие атлетовцы, даже ни разу по ссылке не прошли.

ну ведь почти все гейнеры содержат сахар в себе

есть ли какой порог сахара в день который не стоит превышать?

Зачем тебе вообще гейнер?

Ты не в силах есть просто кашу или макароны с курицей или мясом?

ну ведь почти все гейнеры содержат сахар в себе есть ли какой порог сахара в день который не стоит превышать?

"Порог сахара " - это каллораж в день. Расчитывается от общего. Ну и от здравого смысла - диабет не дремлет..

Зачем тебе вообще гейнер?

Так купил же        

Так купил же

Это понятно.

Я поэтому и предлагаю его весь сожрать , хуй с ним, с диабетом, и с выросшим пузом, деньги-то ведь затрачены, и сцуко деньги немалые!!!!

А вот потом уже начинать думать, купить ли еще говнеца или все же обойтись обычными продуктами.

 

 

Ты не в силах есть просто кашу или макароны с курицей или мясом?

ем 3 раза в день так

4й прием пищи 250гр творога на ночь

5й хотел гейнером делать ( в 1й половине дня )

Изменено: magary4, 03.11.2017 - 10:55 AM

А с 4-х приемов не растешь, что ли?

Можно просто увеличить порции в каждый из этих 4-х приемов пищи, и всё ОК без гейнера.

Не согласен?

есть ли какой порог сахара в день который не стоит превышать?

Привет
 
Когда был совсем не опытным купил себе гейнер, случайно наткнулся и соблазнился ценой в 12 евро за почти 5кг
но после я узнал о влиянии сахара
а этот гейнер 100% сахар, а на вкус он 100% несквик
 
вот думаю сейчас стоит ли его пить?
или я он него только жир наберу?

Пей, не переживай, скажешь своей талии, что дядя с форума разрешил

 

 

"Порог сахара " - это каллораж в день.

не совсем понимаю.  ведь если из 3000 требуемых калорий  70% из сахара - то роста не будет на сколько я знаю

 

 

А с 4-х приемов не растешь, что ли?

я только выщел из сушки, не знаю как расту или нет и если да то каких местах. потому как в предидущий раз вырос но жира было больше чем надо

выше спрашивал как отслеживать изменения

если ориентироваться на 1 кг в месяц то это 250гр в неделю которые я не понимаю как уловить

я если поем на ночь творога и утром взвешусь то разница в весе будет эти 250гр примерно чем если не поем

To: magary4

Продай уже свой гейнер на Авито, желательно с наваром) и перестань тратить калории на дурацкие вопросы вместо мышечного роста)

я только выщел из сушки, не знаю как расту или нет и если да то каких местах

Вот поэтому положи пока свой гейнер подальше (или продай, как советует Добервумэн), жри нормальную пищу, и смотри, что будет через 1,5-2 месяца. 

Вообще, логичнее было тогда уж нормальный прот прикупить, а не гейнер с соей - держать норму белка куда труднее, чем норму углей. Даже банальные 1,3 г/кг веса тела, необходимые для нормальной жизнедеятельности, многие не тянут. А обожраться вдосталь копеечной гречей/макарохами/рисом с маслом/кетчупом/соусом - тут, как правило, ни у кого проблем не возникает.

Изменено: Бро, 03.11.2017 - 17:12 PM

я если поем на ночь творога и утром взвешусь то разница в весе будет эти 250гр примерно чем если не поем

какие весы меряют с точностью до 50грамм?

пачка творога 250гр?

так это ты весишь больше на 250гр только пока в туалет не сходишь.

В натуре, человек или рекламирует гейнер, или мозги всем еб*т.

Ну. его вроде Лиза предупредила. Еще один навес про гейнер, и придется отдохнуть. 

вроде как раздел для новичков

все должны быть готовы к тупым вопросам тут а не кричать что я мозги парю

 

 

пачка творога 250гр?

если интересны такие детали то я покупаю 3 пачки по 500г каждая и ем это в течении 6 дней по половинке ( 250гр )

Вообще, логичнее было тогда уж нормальный прот прикупить, а не гейнер с соей - держать норму белка куда труднее, чем норму углей

 

протеин изолят я жру независимо

ПС. короче решил есть 3 порции каша/мясо увеличив порции как выще посеветовали и ждать изменений без гейнера

(ну и творог и протеин само собой)