А про ёгу это клёва. Прикинь какой мост будит
. А так я хожу на тренировку пешком. Окала 3-40 минут. Можно сказать, что равносильно бегу моя ходьба.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#4661
Offline
27.02.2008 - 19:06 PM
PapaPsih
- Форумчане
-
- Сообщений: 127
- Регистрация: 23.01.08
Атлет
- Откуда:Краснодарский Край г.Туапсе
- Вес / Рост: 58.6/175
- Стаж / Возраст: 1/18
- Кто: лифтер
Репутация:
Про эти весы тут уже писали! Чуш сказали. Они микро импульсы выдают.. или чета такое.
А про ёгу это клёва. Прикинь какой мост будит . А так я хожу на тренировку пешком. Окала 3-40 минут. Можно сказать, что равносильно бегу моя ходьба.
А про ёгу это клёва. Прикинь какой мост будит
. А так я хожу на тренировку пешком. Окала 3-40 минут. Можно сказать, что равносильно бегу моя ходьба.
#4662
Offline
27.02.2008 - 19:07 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Не стоят внимания. Брешут безбожноВидал тут весы в магазине, которые определяют за счёт чего набирается или теряется вес- за счёт жира или мышц. Тефаль чтоли. Правда дорого стоят. Кто что о них думает?
#4664
Offline
27.02.2008 - 21:14 PM
montana81
- Гости
-
- Сообщений: 57
- Регистрация: 18.02.08
Атлет
- Откуда:Сургут
- Вес / Рост: 93/180
- Стаж / Возраст: 1/26
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ты ВАЩЕ ПСИХ в 18 лет сердце вообще никак чувствовать не должен. ты к кардиологу обращался?У мня на постой сердце колит на трене, аритмия фигли. Главное между подходами не садиться отдыхать, а то вообще капец.
с мотором не щутят, а то в 30 пиздец придёт: до второго этажа без одышки подняться не сможешь!!!
Изменено: Ustas, 28.02.2008 - 10:17 AM
#4665
Offline
28.02.2008 - 00:40 AM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Подскажите пожалуйста как можно натренировать так сказать шпагат. А то пробовал присед с широкой постановкой ног, вообще капец, жутко неудобно, прям аж боли в паховой области. В становой сумо тоже иногда очень неудобно.
#4667
Offline
28.02.2008 - 09:05 AM
lesha
- Гости
-
- Сообщений: 18
- Регистрация: 21.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 74/179
- Стаж / Возраст: 3/19
- Кто: силовик
Репутация:
Когда начинаю делать рабочие веса в жиме лежа-начинает сводить правое бедро.
Раньше такого небыло. Подскажите с чем это может быть связано.
Сводит так что не возможно жать, приходится сводить ноги вместе и выпрямлять их в коленях-
Тогда проходит. Что делать?
Раньше такого небыло. Подскажите с чем это может быть связано.
Сводит так что не возможно жать, приходится сводить ноги вместе и выпрямлять их в коленях-
Тогда проходит. Что делать?
#4668
Offline
28.02.2008 - 11:31 AM
HATECORE
- БАН
-
- Сообщений: 2
- Регистрация: 22.02.08
БАНН
- Вес / Рост: 129/184
- Стаж / Возраст: 0.5/20
Репутация:
Парни помогите дайте эффективную прогу по сбрасыванию пуза всё пробовал но результат не устраивает, и это помогите скинуть жопу, но проблема в том что после операции нельзя приседать со штангой .
кста велотренажёр помогает ли пятую точку сплавить ?
кста велотренажёр помогает ли пятую точку сплавить ?
#4671
Offline
28.02.2008 - 13:35 PM
SHATUN
- Форумчане
-
- Сообщений: 619
- Регистрация: 09.07.06
Атлетический парень
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: билдер
Репутация:
купил такие весы, показывают 30% жира. Х.з верить или нет.Видал тут весы в магазине, которые определяют за счёт чего набирается или теряется вес- за счёт жира или мышц. Тефаль чтоли. Правда дорого стоят. Кто что о них думает?
#4672
Offline
29.02.2008 - 00:07 AM
Made_in_Odessa
- Гости
-
- Сообщений: 34
- Регистрация: 16.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 5 мес,16 лет
- Кто: пляжник
Репутация:
Помоему тебе тут не шпагат нужен,а такое упражнение,кароче становишься в позицию,как при нижней фазе рыцарских выпадов,и тянешься грудью к полу,тянешься долго,потом меняешь ногуПодскажите пожалуйста как можно натренировать так сказать шпагат. А то пробовал присед с широкой постановкой ног, вообще капец, жутко неудобно, прям аж боли в паховой области. В становой сумо тоже иногда очень неудобно.
Еще пробуй в брас садиться,только перед этим,ляг напол,одна ногая прямая другую подогнул в колене впритык к другой ноге и к полу,так лежи,потом меняй ноги,а потом ПОТИХОНЬКу делай брас
#4674
Offline
29.02.2008 - 06:54 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
если есть знакомые, занимающиеся каким-нибудь единоборством,они тебе покажут упражнения. пожалуй, только в боксе нет. в борьбе мы постоянно разминаемся и делаем упражнения на гибкость.Подскажите пожалуйста как можно натренировать так сказать шпагат. А то пробовал присед с широкой постановкой ног, вообще капец, жутко неудобно, прям аж боли в паховой области. В становой сумо тоже иногда очень неудобно.
#4675
Offline
29.02.2008 - 13:06 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Когда начинаю делать рабочие веса в жиме лежа-начинает сводить правое бедро.
Раньше такого небыло. Подскажите с чем это может быть связано.
Сводит так что не возможно жать, приходится сводить ноги вместе и выпрямлять их в коленях-
Тогда проходит. Что делать?
Рекомендую начать жать с постановкой ног на лавку или держать ноги скрещенными на весу.
Тут вот в чём проблема-- ты берёшь большой вес и пытаешься выжать его любым путём, тоесть начинаешь сам себя обманывать, тоесть стараешься помочь ногами и спиной.Ты не концентрируешь своё внимание на груди-- скажем так твой разум направлен только на поднятие веса.
Попробуй потренироваться как я рекомендую, и ты сразу обнаружишь свою ошибку--- и думаю исправишь её.
#4677
Offline
29.02.2008 - 14:41 PM
k1lla
- Форумчане
-
- Сообщений: 534
- Регистрация: 16.10.07
Атлет №1
- Откуда:Домодедово
- Вес / Рост: 81 / 183
- Стаж / Возраст: 5 / 28
- Кто: качок
Репутация:
To: lesha а скамейка нормальная? у меня тоже сводило правую ногу пока не купил скамью стандартной высоты, а так подкладывал под ноги блины
#4678
Offline
02.03.2008 - 19:37 PM
quadragesimo
- Гости
-
- Сообщений: 25
- Регистрация: 27.02.08
Атлет
- Откуда:Тольятти
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 1.2/17
- Кто: дрищ
Репутация:
To: lesha
Сталкивался с такой же проблемой, делая жим после приседа, как спросил Federminator. Со временем проблема исчезла.
Сталкивался с такой же проблемой, делая жим после приседа, как спросил Federminator. Со временем проблема исчезла.
#4680
Offline
03.03.2008 - 01:10 AM
quadragesimo
- Гости
-
- Сообщений: 25
- Регистрация: 27.02.08
Атлет
- Откуда:Тольятти
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 1.2/17
- Кто: дрищ
Репутация:
Безусловно уступает. Если заваливаешься - значит слишком сильно наклоняешься вперёд. Возможно, слишком узкое положение ног заставляет наклонять корпус слишком низко. Предположу, что можно попробовать для исправления "заваливания" более широкую стойку, в которой не придётся сильно наклоняться вперёд. Впрочем, если заваливание идёт именно из-за слабой спины, я думаю нужно не "закачивать", а тренировать присед с весами, в которых этого заваливания нет.
803 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 803 гостей, 0 невидимых
