Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

мне сотка не дастся. у меня ЦУ от тренера =  в этом упражнении больше 60кг не брать в руки. раньше чисто с 70кг работал. для контроля читинга, наклона и проч. использую легкий упор лбом о гриф. тут тоже есть опасность = если упираться сильно, то можно повредить шейные позвонки.

тренер не разрешает - норм отмаз))))
ну, раз уж МС по тяге сотка не светит, то парень с нижегородской окраины может не расстраиваться) 
хотя интересно,что ты вкладывал в понятие "долгий срок". это три-пять-десять лет? Мне почему-то кажется, что если целенаправленно тренировать движение, то за десять лет сотку даже на борще потянешь, а ведь мы не обсуждали использование препаратов.
или ты имел в виду неспособность именно к продолжительным тренировкам?

вообще, Калоик, ты провокатор - после таких высказываний, очень хочется зарубиться. но я не буду.

 

Парни, вы читать умеете? Осознавать прочитанное хотя бы пытаетесь, или у вас триггеры на ключевые слова?
Почему на конкретный вопрос нельзя дать конкретный ответ, а необходимо пуститься в пространные размышления относительно личности вопрошающего? 

 

Мне показалось, что были вполне конкретные и четкие ответы и не один:

1. Такая техника травмоопасна

2. Укрепляй прямые мышцы спины и пресс

3. Как вариант - переходи на равнозначные упражнения.

 

 

хотя интересно,что ты вкладывал в понятие "долгий срок". это три-пять-десять лет? Мне почему-то кажется, что если целенаправленно тренировать движение, то за десять лет сотку даже на борще потянешь, а ведь мы не обсуждали использование препаратов.
или ты имел в виду неспособность именно к продолжительным тренировкам?

 

С кривой техникой мож не сотку потянешь, а спину - это не фокус...

 

Тяга в наклоне вообще упражнение не соревновательное  - я к тому, что техника очень разная бывает. Слишком большой разброс весов. Нет смысла замыкаться на цифрах - 60 или сотка.

 

Вес штанги очень сильно зависит от положения корпуса. Чем паралельней пола, тем сложнее. Вариант "тяга Ятса" - мож ты в нем и сейчас сотку потянешь.. И за спиной следить не надо.

 

Кактуз приводил видео, где в тяге используется жесткий подконтрольный читинг для пика. Там веса тоже неплохие, если конечно разучишь технику..

Парни, вы читать умеете? Осознавать прочитанное хотя бы пытаетесь, или у вас триггеры на ключевые слова?
Почему на конкретный вопрос нельзя дать конкретный ответ, а необходимо пуститься в пространные размышления относительно личности вопрошающего? 
 
цитату, пожалуйста. Я надеюсь, ты понимаешь отличия между вопросительной и утвердительной формой предложения.

Нахуй я вообще ввязался с тобой в диалог, тяни как хочешь.

Нахуй я вообще ввязался с тобой в диалог, тяни как хочешь.

Вот да. Не надо делать добрых дел.

Сто раз доказано. 

Нахуй я вообще ввязался с тобой в диалог, тяни как хочешь.

т.е. не будет цитаты где я утверждаю "что веса до сотки можно тянуть хоть со скруглённой спиной, хоть с упором головой в стену и тд"?
 

т.е. не будет цитаты где я утверждаю "что веса до сотки можно тянуть хоть со скруглённой спиной, хоть с упором головой в стену и тд"?

С округлённой спиной ты писал, говоря что веса до сотки вероятно можно тянуть как угодно, а тяга в наклоне с упором головой является распространённым вариантом, я предположил что ты допускаешь и это, ибо веса до сотни это хуйня. Тебе уже несколько человек написало про слабые столбы и пресс, в том числе и я одним из первых, чо тебе ещё нада ? Ты зануда пиздец, почище Калоика.

Ром, ты прекрасно понимаешь, что не прав. С моей стороны был вопрос: можно грешить техникой на мелких весах или нет?
Утверждения не было.
Ты просто походя решил пнуть новичка,для красного словца приписав ему свои измышлищмы.
На песдеже доволен только Маус, потому что ловят только Мауса.

можно грешить техникой на мелких весах или нет?

а нахуа?

зачем грешить техникой на мелких весах?

можно грешить техникой на мелких весах или нет? Утверждения не было.

Нет. И вес 80-100 кг для тяги в наклоне - вовсе не малый вес.

Про упор головой, насколько я помню Любер советовал.. 

Дескать, уменьшает читинг и увеличивает качество самого упражнения.. Прям в спину попадаешь

 

Я пробовал еще очень давно - ну нах.. Я больше шею чувствую, чем спину...

Да и где-то обсуждали проопасность такого подхода к этому упражнению..

 

С моей стороны был вопрос: можно грешить техникой на мелких весах или нет?

 

Это видимо подразумевалось, а не спрашивалось.  

Не было такого прямого вопроса..

 

Но насколько я помню азбуку - именно с малых весов идет наработка техники. Не наработаешь ее на старте, потом тем более не получится.. Тупик.

У меня сейчас два подопечных в зале есть, за которыми я просматриваю, чтобы совсем хуйни не делали (и приседал почаще ).

Так вот, 40-50 им обоим за глаза, хотя в начале они меня тоже уверяли, что тянут 80 влёгкую.

И другого, с тягой срущей собакой 280 я перевёл с 120 на 90, потому что у него тупо не держит поясница на бОльших весах пока, а гиперы с весом и пресс он делать не хочет.

Ну, например, для того чтоб не отказываться от движения (нравится оно, единственное из доступных и т.д).
Вопрос -то был в том, могут ли реально наступить негативные последствия или это один из качковско-лифтерских мифов?
Может это вообще не относится к "технике"?
Вот положение стоп (разворот носков) как-то влияет на тягу в наклоне? Кто-то специально отслеживает их положение?

Вот положение стоп (разворот носков) как-то влияет на тягу в наклоне? Кто-то специально отслеживает их положение?

Конечно, отслеживаем. Положение стоп, снаряда, фиксацию спины, приложение рук, и прочее.

А как иначе?

С моей стороны был вопрос: можно грешить техникой на мелких весах или нет?

Я тебе ответил, не?

Любой вес в любом упражнении нужно делать технично, имхо.

Ты бы поаккуратнее со словом «пиздежь».

Так вот, 40-50 им обоим за глаза, хотя в начале они меня тоже уверяли, что тянут 80 влёгкую.

ну, я не уверял никого, что с легкостью потяну 80)))  Если б я считал, что все отлично, я вряд ли задавал бы вопросы.
 

Я тебе ответил, не?

не. на вопрос "будет ли цитата?", ты так и не ответил. 

Ну, например, для того чтоб не отказываться от движения (нравится оно, единственное из доступных и т.д). Вопрос -то был в том, могут ли реально наступить негативные последствия или это один из качковско-лифтерских мифов? Может это вообще не относится к "технике"?

 

У меня нет сил третий раз писать про лотерею..

Попробуй - расскажешь 

А нет -   

 

Вот положение стоп (разворот носков) как-то влияет на тягу в наклоне? Кто-то специально отслеживает их положение?

Принципиально - вряд ли..

Средняя постановка ног, стопы параллельно.. Но это я так делаю. 

разворот носков

Нет. Влияет только длина носков. 

А при обратном хвате в упражнении тяга штанги в наклоне нагрузка куда нибудь смещается если сравнивать с прямым хватом?про бицепс то понятно.прямым просто сейчас немогу тянуть кисть травмированная сразу заламывается при любых весах

Я предпочитаю тянуть обратным, поскольку это меня избавляет от боли в локтях/предплечьях.

А при обратном хвате в упражнении тяга штанги в наклоне нагрузка куда нибудь смещается если сравнивать с прямым хватом?

Если тянешь спиной, то нагрузка никуда не смещается.