Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

А при обратном хвате в упражнении тяга штанги в наклоне нагрузка куда нибудь смещается если сравнивать с прямым хватом?про бицепс то понятно.прямым просто сейчас немогу тянуть кисть травмированная сразу заламывается при любых весах

 

Лямки являются хорошими помощниками в этом вопросе - меньше обращаешь внимание на хват.

 

Если контролируешь амплитуду штанги и чувствуешь работу спины - то никакой разницы нет..

ну, я не уверял никого, что с легкостью потяну 80))) Если б я считал, что все отлично, я вряд ли задавал бы вопросы.

не. на вопрос "будет ли цитата?", ты так и не ответил.

На твой вопрос относительно техники на малых весах я тебе ответил сразу же, просьба выложить цитаты это детский лепет. Про округлённую поясницу — ты писал, про упор головой — не писал, это я предположил, считай потроллил, это не одно и то же что и «пиздежь».

Изменено: Twisted_Firestarter, 09.02.2018 - 13:02 PM

Саша, да я не тебе, я Масу написал, он же считает, что веса до сотки можно тянуть хоть со скруглённой спиной, хоть с упором головой в стену и тд

 

 

На твой вопрос относительно техники на малых весах я тебе ответил сразу же, просьба выложить цитаты это детский лепет. Про округлённую поясницу — ты писал, про упор головой — не писал, это я предположил, считай потроллил, это не одно и то же что и «пиздежь».

ну опять ты за свое. что я писал про кругленную поясницу? что можно с ней тянуть? прям в утвердительной форме писал?  или вопрос задал?
если я это утверждал (подсказка: должна быть точка в конце предложения, ну или восклицательный знак), то приведи, пожалуйста, цитату.
если я спрашивал (вопросительный знак в конце предложения), то зачем утверждать вот это: "он же считает, что веса до сотки можно тянуть хоть со скруглённой спиной, хоть с упором головой в стену и тд", и на сколько эти слова соответствуют действительности?
детский сад - это не признавать свои косяки и уходить от ответов на прямые вопросы. Ну и двойные стандарты (кто-то пиздит, а кто-то троллит) - конечно же являются признаком взрослой сформировавшейся личности.

Разговор о тренинге плавно, но верно скатился к взаимным нападкам и переходам на личность  

Кто что сказал и про кого...

или до сотки можно спокойно тянуть срущей собакой?

Вот эту вот хуйню мог спросить исключительно взрослый опытный спарцмен.

Изменено: Twisted_Firestarter, 09.02.2018 - 13:14 PM

Ромыч, со стороны Маса не было утверждений, был вопрос. 

Вот эту вот хуйню мог спросить исключительно взрослый опытный спарцмен

Вот тут согласен.  

Коллега Мас временами спросит такое, что хуй знает, ответить или тролльнуть.

Ромыч, со стороны Маса не было утверждений, был вопрос. 

Вот тут согласен.  
Коллега Мас временами спросит такое, что хуй знает, ответить или тролльнуть.

Да понятно что вопрос, я неверно выразился, а он доебался до слов, где другой бы даже не обратил внимания на эту мелочь.

Вот эту вот хуйню мог спросить исключительно взрослый опытный спарцмен.

а я где-то утверждал, что я опытный спортсмен?)))) я даже не утверждал, что я взрослый. 

Коллега Мас временами спросит такое, что хуй знает, ответить или тролльнуть.

Гер Лотар, Вы не совсем правы. Глупый вопрос - это вопрос не заданный. В качковской/лифтерской среде очень много мифов, не подтвержденных ни исследованиями ни практикой.
На нашем же форме овердохуя старых постов о том, как опасно выносить колени за носки при приседе - суставам сразу придет писда. А с недавних пор мнение поменялось: длиннобудылым можно выносить колени, иначе они просто ёбнутся (очень им так неудобно), да и колени у них крепче - ничего им не будет.
Цитат о том, что бицепс можно не качать, т.к. он растет от приседа, найти? Или поверите, что на форуме были такие мнения? А сейчас советуют кочать-таки руки.

До сотке можно срущем собакеном, свыше только в стиле петуха (видео с примером было). Но надо учитывать тот факт, что в обеих случаях будет стоять НП за углом, ожидая своего выхода

Цитат о том, что бицепс можно не качать, т.к. он растет от приседа, найти? Или поверите, что на форуме были такие мнения?

А чо, он разве от приседа не растет?

А сейчас советуют кочать-таки руки.

А советует кочять руки небось Бум, червь и дутыш. 

Слабая поясница и пресс, недостаточная гибкость.

Кактуз, конкретно от этой беды что надо растягивать? 

Мас, тяга в наклоне со скругленной спиной бессмысленна еще и потому, что ты не прокачаешь целевые мышцы (верх спины и широчайшие), а только разгибатели

А советует кочять руки небось Бум, червь и дутыш. 

У которого рук нет. Шах и мах, дутыши!

 

не почему-то кажется, что если целенаправленно тренировать движение, то за десять лет сотку даже на борще потянешь, а ведь мы не обсуждали использование препаратов.

 

Да что там тянуть ту сотку. Даже на борще это несложно.

Кактуз, конкретно от этой беды что надо растягивать?

Всё в целом в районе тазо-бедренных суставов (т.е. сгибатели-разгибатели бёдер, жопа, и прочие радости). Два дня назад давал ссылку у Бума в дневнике, там на английском, но и с картинками, и с видео, так что можно повторить.

Ну и чтобы правильно выоплнять тягу с почти горизонтальным туловищем, как я рекомендую, нужно ещё хороший контроль в грудном отделе позвоночника, чтобы пиковать там. Поэтому на ролике раскатываться будет хорошо, это и в жимах потом пригодиться.

Сотку? На сколько повторов?))

Это у Бума сарказм) ибо он даже на 750ти тянет 70кг) а Мас предположил (такое слово сойдёт, Мас?)), что до сотки это баловство все

В общем, да, но не совсем) Я предположил, что может быть баловством. А может и не быть. И задал вопрос.

Изменено: Mas13, 09.02.2018 - 16:56 PM

Мас.

Слабая поясница и пресс, недостаточная гибкость.

Да. И вес штанги тут дело второе. Я , если вес большой , просто не могу потянуть его, но спина не округляется никогда.
Гиперы никогда не делал, кстати)

Да. И вес штанги тут дело второе. Я , если вес большой , просто не могу потянуть его, но спина не округляется никогда.Гиперы никогда не делал, кстати)

Становую не делаешь, гиперы тоже, столбы тока в приседе нагрузку получают??

Изменено: Twisted_Firestarter, 09.02.2018 - 17:27 PM

Становую не делаешь, гиперы тоже, столбы тока в приседе нагрузку получают??

Получается, да.

Получается, да.

А на бицепс бедра тоже мертвые тяги не делаешь?