Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Наибольшее удовольствие получаю от 1-2 бокалов вина, вот и возник вопрос.

Раз получаешь удовольствие - так и пей, и не задавайся глупыми вопросами. 

считаю, что не полезно как минимум.

Раз получаешь удовольствие - так и пей, и не задавайся глупыми вопросами. 

можно и так.

но прикрыть вредную привычку ее якобы полезностью не получится.

Наибольшее удовольствие получаю от 1-2 бокалов вина, вот и возник вопрос

полезен ли бокал сухого красного вина пару раз в неделю?

Удовольствие от прогресса в телостроительстве гораздо больше

Вчера выпил, казалось, бы детскую для себя дозу: граммов 500-550 вина сухого. Всю ночь мучила бессонница, потом дрых до часу дня и все равно весь какой-то разбитый. Даже кросс бежать никакого желания нет. Что такое - ХЗ.

Изменено: Сэмми, 11.03.2018 - 18:20 PM

Странные вопросы задаете молодой человек. 

В корне не правильно поставлен вопрос. Должно звучать так: Насколько вреден бокал вина раз в неделю?  Пользы нет, а вот что бы не навредить пейте виноградный сок.

полезен ли бокал сухого красного вина пару раз в неделю?

Полезен для чего? Для бодибилдинга нет, для умственных способностей - нет. Для притупления чувства социальной ответственности - да, но дозу желательно увеличить и участить. 

Есть инсайдеская инфа, что натуральный алкоголь (который на живых дрожях с АТФ) безвреден)

Есть инсайдеская инфа, что натуральный алкоголь (который на живых дрожях с АТФ) безвреден)

Лекарство от яда тоже отличается только количеством.

Господа, как считаете-полезен ли бокал сухого красного вина пару раз в неделю?

Вчера выпил, казалось, бы детскую для себя дозу: граммов 500-550 вина сухого. Всю ночь мучила бессонница, потом дрых до часу дня и все равно весь какой-то разбитый. Даже кросс бежать никакого желания нет. Что такое - ХЗ.

Херасе детская доза)

Полезен для чего? Для бодибилдинга нет, для умственных способностей - нет. Для притупления чувства социальной ответственности - да, но дозу желательно увеличить и участить.

Полезен отдельными витаминами, которые в вине сохраняются лучше, чем в пастеризованном соке. И флавонидами, которые хороши для ССС.
И те и те можно получить из других, менее вредных, источников.

Зануды )

Изменено: Бро, 11.03.2018 - 21:58 PM

Опять мне икается, за то что ЧМ не так поняли.
Имхо ЧМ нужен полным новичкам и потом уже очень опытным кочкам. Первые учатся развивать нервно-мышечную связь, а продвинутые латают дырки. А среднячкам главное работать целевой МГ хотя бы на 2/3 (у них это итак на автомате происходит), если в начале научились.

Что-то мне Андро так и не ответил...

Наверное, я задал ужасно дилетанский вопрос, на который профессионалу  и реагировать-то зазорно..

Но всё-таки переспрошу, вдруг найдется добрая душа и осветит мою серость светом истинного знания - в чем эта принципиальная разница между ЧМ (в форумном понимании этого слова) и работой целевой мышцей?!

 Можно без нейро-мышечных заумностей, а на примере какого-нибудь отдельно взятого упражнения..

Сегодня помогал другу-новичку. О каком вообще ЧМе может идти речь? Человека всего трясет, он не контролирует собственное тело, дрожат руки. Там даже тупо переместить снаряд из точки А в точку Б проблематично. ИМХО, ЧМ становится доступен только после улучшения нейро-мышечной координации, следовательно, опытным атлетам.

Вот и мне странно - какое ЧМ для новичков?!

По большинству тех, которых я вижу в залах, любая классическая энциклопедия бодибилдинга плачет горькими слезами..

Там техникой и мышцей и  не пахнет, что он может почувствовать?!

И для каждого человека можно такую технику подобрать. Скорректировать хват, угол наклона, амплитуду и отбалансировать систему участвующих в упражнении мышц. В том числе в жиме лёжа.

Можно.. 

Только вот надо различать движение и упражнение..

Жим лежа штанги и выжимание грудными штанги  - это не одно и тоже..

А уж как точки, рывки, швунги  с ЧМом  - я вообще не представляю. 

 

Есть у подруги ещё выступающие знакомые-гиревики, толчки и рывки гирь делают на много раз - точно не перепутаешь с шахматистами.

Ты шутишь, что ли, Бро?!  

Гиревики  - это тонконогие тонкорукие сутулые ребятишки, худые как щепки или с толчковым животиком     

Сколько раз я был на сореваз гиревиков - ни по одному из них и не скажешь, что они тяжелее кружки чего поднимают     

Но всё-таки переспрошу, вдруг найдется добрая душа и осветит мою серость светом истинного знания - в чем эта принципиальная разница между ЧМ (в форумном понимании этого слова) и работой целевой мышцей?!

Коллега Дроздов, вы не совсем правильно интерпретировали позицию Andro27. А в частности: Он повествует не за целевую мышцу, а за Мышечную Группу.

Вот и мне странно - какое ЧМ для новичков?!

Имелось в виду, что надо не за весами гнаться, а вырабатывать связь мозга с мышцей.

Мышцу свою чувствовать, то есть.

А что и кто делает в ваших залах - это их проблемы. Мы сейчас пытаемся рассуждать не об тех, кому лишь бы что-то поднять.

Ты шутишь, что ли, Бро?!  

Гиревики  - это тонконогие тонкорукие сутулые ребятишки, худые как щепки или с толчковым животиком     

Сколько раз я был на сореваз гиревиков - ни по одному из них и не скажешь, что они тяжелее кружки чего поднимают     

Если взять соревы не районного уровня, а повыше - физически хорошо развитые ребята. А некоторые и переразвитые.

Если взять соревы не районного уровня, а повыше - физически хорошо развитые ребята. А некоторые и переразвитые.

Только одного увидел на последнем видео - и то непонятно, он тоже гиревик?! Слишком бицуха большая - не бывает таких..

 Остальные дрищи, ну и несколько середнячков полупонятных... И это пацаны, которые собственный вес/ половину -  по сто-сто пятьдесят раз поднимают!!

У них за тренировку до 10-ки может тоннаж быть. Немало кстати, а заметных мышц нет!

Лучше скажите... нормальный ли рост массы 5кг в год? Или же это слишком мало.

Лучше скажите... нормальный ли рост массы 5кг в год? Или же это слишком мало.

Нормально. Через 50 лет будешь весить больше 300 кг.

Алексей, ты 2 года назад был 64 кг? Значит через 5 лет будешь 99.

Лучше скажите... нормальный ли рост массы 5кг в год? Или же это слишком мало.

Если это чисто мясо, то для натурала это охуеть как много.